写真で魅力発掘 ~暮らしのフォトアルバム~

小学生の息子と2人暮らしのシングルマザー。 シンプルで!元気に!楽しく!いられるように、試行錯誤しながらの日々です。 暮らしの話と、写真の撮り方のコツなどを発信。

カテゴリ: 【健康・体力作り】

↑ 息子・かじゅーんが一眼レフで撮ったもの。   なかなかやりますなぁ~先週の日曜日に、京都府南部のお茶で有名な宇治田原にある、妙楽寺のご住職にお声をかけていただき、スマホカメラ講座をしました。日曜だったんですけど、かじゅーんの預け先がなく(;´Д`)ノ どう ... 続きを読む
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↑ 息子・かじゅーんが一眼レフで撮ったもの。
   なかなかやりますなぁ~


先週の日曜日に、京都府南部のお茶で有名な宇治田原にある、妙楽寺のご住職にお声をかけていただき、スマホカメラ講座をしました。


日曜だったんですけど、かじゅーんの預け先がなく(;´Д`)ノ どうしよかなーと思ってたら、

連れてきていいよ、と!


いつも通り、遠慮がないかじゅーんなので(^_^;)

4歳の息子ちゃんと仲良くなっちゃって長居し…

講座のあとに、お昼ごはんまでご馳走になってしまいました<(_ _)>

何から何までお世話になり、ありがとうございました。






フリーランスでシングルマザー、どう働く?


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息子・かじゅーん、もう10歳。

まだ10歳??


成人するまで、あと10年。

義務教育が終わるまで、あと5年。

今回みたいに預け先を探したり、

ないからって一緒に連れて来たりって、

あと何回くらいあるかなー?


旅行とかも、中学なっても行くのかな?

一緒に行ってくれるのか??って感じですね。


1人ッコだからってのもあるけど、一緒に遊べる時間はもう残り少ないかも!



働くのはいつでもできるけど、一緒に遊んで過ごせる時間は今だけ。

長い人生の中で、ほんの数年しかないと思うので、

できるだけ土日の仕事は入れないようにしてました。


そういうのを自分で選べるのが、フリーランスならではの良さだと思っています。



生活する上でのお金は必要。

フリーランスなので、働けば働いた分だけ入ってきます。

今の平均の、倍以上の収入があった時期もあります。


でも。


精神的にも肉体的にもキャパオーバーでダウンww

これと言った病名がついたわけじゃないけど、日常生活もできないくらいの疲労感で寝込むようになってしまいました。



収入があっても、常に気持ちに余裕がなくてイライラしてて。

収入が多くても、出費も多くて、結局残ってない。


疲れすぎて、平日も休日もグッタリ。

一緒に○○しよう、今度○○に行こう、そんな約束も果たせない。


なんかもういろいろ悪循環。


きっと、このままだと、体がダメになるか、ウツになるか??

どっちかがオーバーして、倒れて入院とかになっていたかも。


生活するお金は必要で、無いと大変だけど、

ひとり親が倒れたり、まして死んでしまったら、

残された子どもはもっと大変。


お金より優先すべきことは・・・と、考えさせられます。





一旦、リセット。まずは体力作りから。


働き方の見直しをしたり、仕事の一部を外注に変えたり、いろいろ試してみたけど、さほどの変化もなく。

どれも中途半端だし、体調は良くなるどころか、どんどん不調に。


で、ホットヨガに行き出したのをきっかけに、本気で一旦、いろんなことをリセットしようと思いました。




同時進行で、断捨離しまくって、物を減らして、家もスッキリ!



ホットヨガなので、そんな急に体型が変わるとかはないけど、変化で言うと、


立つのが楽になった!


というのがあります。



それまで、


電車はもちろん座りた過ぎる。

レジで並んでるのさえしんどい。



授業参観でも、めっちゃ座りたい。

もたれたい、かばん置きたい、しんどい、帰りたい。



朝起きた時から体バキバキで痛くて、

キッチンに立つのが苦痛。

寝て疲れが取れるどころか、寝起きからしんどい。



仕事から帰るとグッタリ。

かじゅーんと遊びに出てグッタリ。

ママ友とお茶してグッタリ。


外出した後、3日寝込むとかザラw




こんな状態だったのを、ふと思い出しました。

ホントに、前はただ立つことさえもしんどかった。

よく考えたら、こういうしんどさが最近なくなってる!



今週は、久々に仕事が重なってて、週4出てたんだけど、疲れがあまり残らずに次の日も普通に過ごせて。

元はこれくらいのペースで仕事してたけど、いつの間にこんな体力が落ちてしまったのやら。
(20代はもちろん週6勤務)


1年前は、週1で出るくらいしか出来なかったから、久々に週4で出て、それでいて元気で過ごせたことに感動してしまったー。嬉しい~。




長くこれからも仕事をしていきたいからこそ、

ホントに不調が続くなら、リセットして、

今、必要か不要かを見直すの大事。

これは、仕事だけじゃなく、家のことともセットで。



あと、体を休めることが大事

ダウンしてしまって、強制的に休まざるを得ない状況になる前に、自主的に休むこと。

と言っても、現実的に、なかなか踏み切れないけど、、、

私も、休もうかな、という選択肢がチラっと出てから、実際に休もうと行動に出るまで1年くらいかかったし。


でも、ある日突然、ダウンして仕事できなくなるより、自分で調整した中で休む方が迷惑はかからないと思う。




体だけじゃなく、仕事から離れて、

脳と心も休ませるのが大事。

(脳と心は一緒なのか、別なのか、どうなんだろ?考えることと感じること、って意味で。)




体は、休み過ぎると体力落ちて、よけいにしんどくなるから。

まずは凝り固まったとこを伸ばすストレッチから始めて、ほぐしていって、少しずつ筋肉をつける方向に。

少しずつ、自分のペースで運動をしよう!



体調が回復してきたから、今はもっと筋肉つけて体力をつけたいって思う。

これだけでも、ホント、かなりの進歩♪


リセットしてる間に、考え方や価値観もけっこう変化したし、なんせ仕事から離れてたから、仕事することが新鮮に思えて、仕事をいただけることに心から感謝♡

で、やっぱり写真が好きだな~と、再認識。








今週の仕事アレコレ


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お寺でのスマホカメラ講座。

おなじみの実物と形が違う撮り方・実物通りの撮り方です♪



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さらに、アングルを変えると、もっと変化を出せます。

これは、境内にあった蕪村の歌碑です。

もちろん、スマホ撮影。



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こちらは、JEUGIAカルチャーの京都・松井山手さんでのスマホカメラ講座の時の写真。

ブランチ松井山手は、素敵な飲食店が続々とOPEN!

1階のキョワーズ珈琲さん、朝はコーヒー増量してくれます( ´艸`)


第3回目の講座は、写真編集アプリの使い方でした。

次の開講などは、JEUGIAカルチャー松井山手さんに、お問い合わせくださいませ。



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今月のハッピーカメラ部で行った矢田寺。

〜花だより〜 『あじさい寺』こと、奈良の矢田寺


奈良のお寺めぐりというか、花めぐりですね。

四季折々の情景を自由に撮る、写真を楽しむ会です。

告知とか全くできてなくてすいません<(_ _)>




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撮影の仕事は、撮ってますよ~!をアピールできるものと、リリースされるまで内緒のものがあるので、書けない・載せれないことも多かったり。

なので、撮影の帰りに立ち寄った生駒の足湯~。


生駒市HP
https://www.city.ikoma.lg.jp/0000002287.html


この足湯、いつも賑わってるんだけど、私が行ってすぐ、ほんの2分くらい貸し切りになって♪

1人で、生駒山をボーっと眺めながら、足湯して、マイボトルのお茶飲んで。

めっちゃ贅沢な時間に思えた。


って思ってる間に、次から次へと常連さん?が来て、10人くらいになってしまったけどね。




-------------------------------------------------


そんなわけで、一時期に比べると

体はボチボチ回復してます。


が、あと2年くらいは、スローペースで、

運動がんばります(*^ー^)ノ





【今思えば、前兆みたいな記事w】
16年4月。これはホントに摩訶不思議な腰痛だった、、、。
土日激痛で救急車呼ぼうかと思うほどで、月曜の講座ができるかも危なかったのに、月曜にはケロっと何事もなかったようになってて、検査結果も全て正常。

17年7月。この時は、朝めっちゃ調子悪かったのに、仕事始まったらケロっと治ったって書いてる。体はSOS状態なのに、強引に仕事モードに切り替えてたのかも・・・。そう、それをずっと繰り返してたと思う。

18年3月。この頃、もう本気でヤバイなーって思ってきてるんだけど、休むとまでは踏み切れなくて、あれこれ試行錯誤で現状維持や改善することばかり考えて1年過ごすけど、ホントに全く良くならなかった(笑)。







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こんばんは。おとついかな?朝のワイドショーで、おからパウダーでダイエット!という特集をしていました。あさチャンで【おからパウダー】が紹介されてましたTBS系のあさチャンという番組で紹介されていたので、詳しくは番組HPをどうぞ。特集「大人気「おからパウダー」注目 ... 続きを読む
こんばんは。

おとついかな?

朝のワイドショーで、

おからパウダーでダイエット!

という特集をしていました。





あさチャンで【おからパウダー】が紹介されてました

TBS系のあさチャンという番組で紹介されていたので、詳しくは番組HPをどうぞ。



ポイントは、微粉末。

おからの粉末が、さらに細かくサラサラになったことで、舌触りもなめらかに、コーヒーに混ぜてもイケるほどに進化したんだとか!


おからなんて食べないから買ったこともないんだけど、栄養価も高いというし、これはぜひ試してみたい!

この日の夕方、仕事帰りにスーパーで買おうと行ってみたけれど・・・


みんな考えることは同じ!?

パウダータイプは売り切れてました。


ちなみに、この日のツイッターではおからパウダーがトレンド入り。

見てみると、私と同じように朝のテレビを見てのツイートも多かったけど、ダイエットレポみたいな感じで、前からたくさんツイートされてる方も多かったです。

ひょえ~、全然知らんかったー!




普通のおから粉末を買ってみた


おからパウダーを買う気マンマンだったので…


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一般的な、おからの素を買ってみました。


テレビでは、おからヨーグルトというものが紹介されていたので、それっぽく試してみます。


ヨーグルト 大4
おからパウダー 大1



混ぜるだけ。

食前に食べるのがオススメとのこと。



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見た目的には、こんな感じで合ってると思うけど…


食べてみると、ザラッザラ!

おからを感じすぎるw

プレーンヨーグルトだから、より目立ってしまう?



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ブルーベリーソースを入れてみたら、味が甘くて美味しくなった分、ザラザラのイヤな感じはさっきほど気にならなくなったカモ。


しかし、ダイエットとか言ってるのに、こんな甘いソース入れていいものだろうか・・・?



このザラザラな舌触りはどうにもならないんだろうか・・・??

あ!


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シリアルに混ぜたら、誤魔化せるのでは??


やってみて・・・


我ながら、名案~~(ノ´▽`)ノ イエーイ

これは、ザラザラが気にならなくて、かなりいい感じ♪


ヨーグルトだけでは、シリアルがふやけないので、

この後、牛乳を足し、

次に食べる時は、もうヨーグルトではなく牛乳だけにしてみた。


とりあえず買ってしまった分は、どうにか工夫しながら食べ切ろう!




ダイエットに効果あるのか??


木曜の夕方に買って、まだ4回食べた程度ですが、


確かに、腹持ちがいい!


食前に食べて、食事の量を減らすというのをテレビでは紹介してたけど、

ちょっと小腹が減ったな~という時に食べれば、ヘルシーだし、満腹感も得られるからいいかも~♪




最近、お腹周りが立派でヤバイ・・・

体重計、怖くて乗ってないんだけど(笑)。


今から計ってみて・・・また変化があれば書いてみます(^_^;)




テレビで紹介されてたコレ、試してみよかな♪

うちのザラザラと、どれくらい違うのか、食べ比べてみたい。











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今回の旅行。車に、自転車2台を積んで行きました~♪自転車2台を車内に載せて、そこで車中泊するっていう。スペース的にかなり試行錯誤したけど、運転席・助手席ともに、限界までシートを倒すことができました。ホテル泊で、キャンプのような荷物が全然ないからってのと、 ... 続きを読む
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今回の旅行。

車に、自転車2台を積んで行きました~♪


自転車2台を車内に載せて、そこで車中泊するっていう。

スペース的にかなり試行錯誤したけど、運転席・助手席ともに、限界までシートを倒すことができました。


ホテル泊で、キャンプのような荷物が全然ないからってのと、

私のが折りたたみでコンパクトだから出来たのかな。


旅先の見知らぬ土地を自転車で走るの、かなり楽しくてハマりそう~♪



さて、島根から鳥取へは、ベタ踏み坂から入りました。


橋を渡ったら、もう鳥取県です!




鳥取・境港駅から始まる 水木しげるロード


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JR境港駅前は、もうゲゲゲの鬼太郎の仲間たちでいっぱい!



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改札を出たところの天井には、一反もめん~~!


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ポストの上に、鬼太郎!

乗っているのは、一反もめんじゃなくてハガキ!!


こうしたブロンズ像が、水木しげるロードと言われる約800mの道沿いに、177体もあるんです~♪


ブロンズ像もいっぱいだけど、いたるところに

あ!

という鬼太郎ネタがあります♪



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タクシーの上にも~

あ、ドアにも~~



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あ、街灯が目玉のおやじ~!!



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世界妖怪会議、という場所で、私たちも会議に参加♪



でね、後から思ったここでの失敗w

ここ境港では、妖怪ガイドブックでスタンプラリーというものがあります。

「やる?」って聞いたら「別に~」と返事されちゃって、スルーすることにw


もーーー!
強制的にやっとけば良かった!!


というのも・・・


約800mなので、自転車だとアッという間に水木しげるロードの端まで行ってしまいます。

ブロンズ像、オールスルーで走り抜けるww

えー、ゆっくりいろいろ見たいやんっ!

と、思っても、かじゅーんはスイスイ走って行ってしまう。。。


スタンプラリーだと、目指す目的地があるし、スタンプするたびに絶対止まるもんね。

というのを翌日にスタンプラリーしてる時に、気付いた次第ですww





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さらに~

行く気マンマンだった水木しげる記念館




こちらは、「別に」じゃなくて「行かない」と言われるという。。。

あんなに毎週テレビで鬼太郎見てるのに、ナゼ!?



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水木しげる記念館のトイレの案内マークが可愛かった♡



ブロンズ像もスルー、水木しげる記念館も行かない。

何しに来たわけ?と言いたくなる状況で、


お腹すいた、ってw


この時、夕方4時半。

ゆっくり見て回って、6時前くらいに早めの晩ごはんとして、海鮮丼を食べる計画。


でも、確かに昼に出雲そばを食べてから、お菓子をつまんだ程度だから、お腹すくよね~、私もすいてきた。



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水木しげるロードが終わったあたりで、なにやらGWのイベント・・・の片づけをしてるブースが。


ステーキ丼、
半額ですよ~


と、叫んでる。



お腹すいてる時に、ステーキ丼!しかも半額!

あとで海鮮丼を食べるから、海鮮は控えたいけど、肉ならまぁいいか、というよくわからない理由で納得して、きっちり誘惑されてしまいました。


見た目はさほどですけど、

味はめっちゃくちゃ美味しかった!!!

たぶん、1,200円の半額だったような。

600円でコレは美味しすぎた!!


冷めてたけど、それでも十分美味しかった!!

これはマジで誘惑されて良かった!!


と、心から思った。



けど、食べ終わった直後、ソッコーで、

キョーレツに睡魔が来た・・・・

妖怪の仕業か?
いや、フツーに前の晩、寝ずに運転してきてるから寝不足だよ、って話w



夕飯まで、境港にいられる気がしない、、、

ってか、満腹すぎて夕飯のこと考えられないzzz




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そうそう、鳥取と言えば大山!

米子道や山陰道から、すごく大きくドドーンとそびえ立つ姿を見ました。

運転中で写真は一切ないけど、大山、ぜひ行ってみたいって思いました♪



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結局、水木しげるロードで1番楽しんでたのが、

ゆきおんなの氷

という、たらいに入ったデッカイ氷。


GWだから置いてあったのかな?



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ブロンズ像はほぼスルーされてしまったけど、たまたま立ち止った時にあったのが、

小豆洗い


私、この小豆洗いっていう妖怪の存在、全く知らなくて。

この前日にテレビのドッキリ番組で、小豆洗いがイタズラをするってのがあって、初めて知りました。


でも、この記事の写真、2枚目にも3枚目にも、小豆洗い、いてるや~~んΣ(゚д゚;)

かなり、メイン要素あるキャラだったんですねぇ~。


(かじゅーんにドッキリに出てたヤツやで、と教えてもらってパチリ)




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たぶん、水木しげるロードの見どころの半分以下くらいしか見てませんが・・・


腹パンと睡魔により、撤収~。

また、日曜の朝に会いましょう♪


↓自転車備忘録
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米子泊で、夜の街へ


弓ヶ浜沿いを南下して、米子市へ。


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これはJR米子駅前にある、だんだん広場

空を駆ける鉄道というモニュメント。


ここ米子は、明治35年に山陰地方で最初に鉄道が開通したところ。


山陰鉄道発祥と、銀河鉄道の夜をかけ合わせて作られたそうですよ♪


これは事前にネットで見ていたので、かじゅーんがホテルの部屋の窓から見つけてくれました。

江島大橋もそうだけど、やっぱり事前に一緒に調べておくと、子どもの方が先に発見してくれることもあるし、見つけた喜びもあるから、予習大事ですね。




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泊ったのは、米子駅前すぐのスーパーホテル。

昨年末、ライブドア大忘年会の時には、池袋のスーパーホテルに泊まりました。

で、そのスーパーホテルのお風呂の感想などをここに書いてます↓



場所は違えど、やっぱりスーパーホテルのお風呂、めっちゃ良かった!

池袋の時もそうだったけど、疲れがめちゃくちゃ取れる気がするんだよね~♪

お風呂のせいなのか?ベッドのせいなのか?

マジでスーパーホテル、さらに好きになってしまいました♡

絶対また泊まるワ!






ただ、このスーパーホテル米子は、大浴場が1つしかなくて男女入れ替え制でした。

ホテルに着いて、お風呂に入ってスッキリさっぱりしてから、食べに出かけて、飲んで帰ってバタンキューって予定だったのに~

ちょうどその時間は、男性の時間だったので、かじゅーんだけ入って、私は帰ってきて21時からの女湯タイムまで待ってから入りましたw


あと、池袋の方が巨大だったんだな~ってのは、洗い場の数。

洗い場が4つでロッカーが10個しかなかったから、女湯タイムであってもすぐ満員になって入れない人が外で待ってました。


私は、夜と、翌朝にも入ってきましたヨ~♪



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部屋は、ツインで探してたんだけど、まさかの2段ベッドでした!


かじゅーんは珍しくて喜んでたからいいけど、友達同士とかだとケンカになりそう(笑)。

あきらかに、下のベッドの方が大きくてフカフカなので、これで平等にワリカンはビミョーだよねw


部屋としては狭いけど、テレビ見て寝るだけなので問題ナシ。

温泉旅館みたいに、部屋でゆっくり過ごす旅行がしたいなら向いてないけど・・・

かじゅーんとの旅行で、部屋でゆっくり過ごすとかは、まず無さそうなので大浴場付きビジネスホテルが我が家の旅行にはちょうどいいな~と思ってます♪




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晩ごはんを食べに、米子駅前をブラブラ。

ネットで、米子駅前 海鮮丼 って検索しても、海鮮丼だと境港が候補にあがってきて・・・


意外と、海鮮丼をメインにしたお店がなくて焦る~w



山陰郷土料理 かば 米子駅前店
食べログ
https://tabelog.com/tottori/A3103/A310301/31003502/
鳥取県米子市明治町189



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念願の海鮮ドーーン!!


お店の外に貼ってあった紙には、海鮮丼ってあったけど、メニューに載ってなくて、聞いてみたところ「確認してみます」と言われたけど、無事に食べることができました♪


メインメニューじゃないのかな??

なので、何丼とか選択の余地がなかったです(笑)。



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その他、好きなの頼んでいいよ、って言ったら、

枝豆とフライドポテト。


せっかくだからその土地のものを、とかは全く思わない小学生男子(笑)。

枝豆は、焼き枝豆でした♪


私は「せっかくだから」の精神で、ホタルイカとかとうふちくわを頼んでみましたよ~

(が、眠くて写真がないw)




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そんなわけで、1日目終了~




【おまけ】
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山陰郷土料理かばさんで貰った、かば饅頭!

右の、どじょう掬いまんじゅうは出雲大社の近くで買ったもの。

思いがけず、コラボものを貰ってしまいました♪








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ホットヨガ。入会する気ゼロだったのに、体験レッスンで即入会しちゃった私。あれから早くも3ヶ月がたちました。詳しくはこちら↓行ってるのは日本最大級!ホットヨガスタジオLAVAです。令和初日の今日も行ってきましたよ~!初めてのホットヨガ、続けられた理由その① 汗 ... 続きを読む
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ホットヨガ。

入会する気ゼロだったのに、
体験レッスンで即入会しちゃった私。



あれから早くも3ヶ月がたちました。



詳しくはこちら↓



行ってるのは日本最大級!ホットヨガスタジオLAVAです。




令和初日の今日も行ってきましたよ~!






初めてのホットヨガ、続けられた理由


その① 汗

私が行ってるのは、ホットヨガ専用のスタジオなので、基本的にホットヨガのレッスンだけで、いつも汗だくになります。


レッスンは、運動レベルによって分けられている他、特にここを重点的にする内容になってるレッスンなどがあります。

例えば、パワーヨガ初級(レベル3)、パワーヨガ中級(4)、ヨガビギナー(2)、美脚ヨガ(3)、肩こり改善ヨガ(2.5)などなど。

もっといろいろあるし、4月からはレッスンメニューがリニューアルされました♪


一度、特別ワークショップというレッスンを受けたんだけど、これはペアになってストレッチをしたりサポートし合うもので、それはいいんだけど、常温だったんです。

常温のストレッチでは、同じ1時間でも全く汗をかくことがなく。。。


全然やった気がしませんでした(笑)。


やっぱり、汗だくになるのが「がんばってやった感」が得られるので、満足度が高くて、続けるモチベーションになったんだと思います。


運動レベルの違いは、立ちポーズと座りポーズの分量かな?

だから、運動レベルが低いから汗をかかないってことはないし、それぞれに出てくるポーズが違うから伸ばす筋肉が違うので、まんべんなく受けるようにしてます♪



その② 設備

これは好みもあるし、いつものとこと比べて、という感想です。

メインで行ってる近所のスタジオは、前は服屋だったテナントの後にできました。

全く違う業種だから、1から作ったんだろうし、まだオープンして1年たってないのでキレイです。


キャンペーンで別店舗のレッスンを受ける、というのがあったから、近隣の2つのスタジオに行きました。

1つは、駅前のビルで、なにかと狭い。

フロントもロッカーもスタジオも、なんか全体的に圧迫感がありました。

で、駐車場がないので、コインパーキングに止めてけっこう歩きました。


もう1つも駅前だったけど、こちらは専用の無料駐車場付き。

LAVAになる前も何かのスタジオだったのか?
南国リゾート調で、こちらはやたらスペースが広い、広すぎるほどでした(笑)。

ただ、ホットヨガの空調が、なんとガスヒーター。

ガスヒーターが10台?もっと?置いてあり、ガンガンに熱風が出ていて・・・なんかのぼせかけましたw


暑い中でヨガをすることには変わりなくても、スタジオによって、設備も微妙に違うんだな~とわかりました。




その③ 生活環境

運動に慣れている人、ジムなどに通うのが習慣になってる人は、すでに生活の中に組み込まれてそうですが。

私のように、今まで全く通ったことのない人は、通うというリズムに慣れるまでも大変。

いや、慣れていても、やっぱり日々のいろんな状況で優先順位が下がって、行くのが面倒なこともあるはず。


私がメインで通ってるスタジオは、いつも買い物をするスーパー、それから同じ敷地内にドラッグストアや100均などがあります。

普段から週に何度も行く場所だし、なんせ車で5分。

おまけに駐車場は無料で、スタジオの目の前に止めれば、降りて1分♪


すぐ行ける、すぐ帰れる、
ついでに買い物ができる。

これも私が続けられた理由です。


会社帰りに電車に乗る前に寄る、という人には駅前の方がいいだろうから、自分の生活環境に近いとこから始めるのがいいと思います。




その④ ヨガだったから

スポーツジムやスイミングを検討していた私ですが、ヨガで良かった~~と今は思います。

運動初心者で体力がない私が、いきなりハードな運動をしたら、グッタリで続けられてなかったような。

ホットヨガは、汗だくにはなるけど、そんなに運動量は多くない気がします。(たぶんです)


全身のストレッチのような感じでほぐれるから、首こり、肩こり、腰痛はホントに激減しました!

疲れて整骨院でマッサージしてもらいたいような状態の時にホットヨガに行く感覚。

行くほどに体が楽になります。


ほどよい疲れで眠くはなるけど、ぐったり疲労とは違う心地よさ♡


レッスン中も、チャイルドポーズという休むポーズがあったり、お水を飲む休憩が何度もあるのがいいです♪


「今の自分に意識に向ける」

というのが、何度も出てくるフレーズ。

周りの人と比べず、自分のペースでゆっくりできるのが良かった。

ダンス要素のある激しいレッスンを受けた時は、振りについてくのに必死で余裕なくて疲れたから、やっぱりゆっくりがちょうどいい。


______________________________ 


予想外にドハマリしたのは、いろんな要素が上手く私に合ったからなんだろうな~と思います。






気になる体の変化


これは・・・

残念ながら、ビックリするほど変わってない(笑)。


いや、肩こりとか不調はめっちゃ軽減してます。

体のしんどさは、ホントに楽になりました。


でも、痩せたとか、体重が減ったとかは、

ホントにあまり変化してないww


体型というより、体調や体質の方が変化しやすいかも。



体の調子がホントに悪かったのが悩みだったので、私としてはOK!

ただ、調子が良くなると、欲が出てきて・・・


このお肉が邪魔だとか、このたるみが気になるとか、いろいろ(笑)。


キャンペーン価格の3ヶ月期間が終わって、これから5ヶ月は正規の月謝。

5ヶ月間契約するって決まりのキャンペーン価格なんで、9月までは通うけど・・・


その後は、スイミングとかスポーツジムもしてみたいな~と思ってます。

ホットヨガのあるスポーツジムで検討します♪


もっと引き締まった体になりたいよ~~





健康な体と心は、財産


ヨガのレッスンの最後に、

「 健康な体と心に感謝して・・・ 」

と、インストラクターの先生からの言葉があります。




健康じゃないと、病院代、薬代がかかります。

仕事ができなくなれば、収入が減ります。

健康って、それだけで節約であり財産ですね♪





令和の時代が始まりました。


ヨガ、自転車、それから山登りをもっとしたいです。

平成最後に山登りをしたんだけど(2日前)、今もめちゃくちゃ筋肉痛です(>_<)

もっと筋肉つけたい。。。



がんばります♪








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明日から始業式、という学校が多いのかな?日本中のお母さんたち、お疲れ様です!春休み、夏休み、冬休み、、、我が子のことは大好きで大事でも、24時間ずっと一緒に過ごす長期休暇は、、、けっこう大変ですよね(笑)。*のんびりと【今】を楽しむ2月から、3ヶ月間はヨガ ... 続きを読む
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明日から始業式、という学校が多いのかな?

日本中のお母さんたち、お疲れ様です!


春休み、夏休み、冬休み、、、

我が子のことは大好きで大事でも、24時間ずっと一緒に過ごす長期休暇は、、、


けっこう大変ですよね(笑)。





*のんびりと【今】を楽しむ


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2月から、3ヶ月間はヨガと断捨離に明け暮れると決めた私。

ブログは毎日書くようにしてるけど、仕事はかなり控えめ。


家のものをかなり見直して、めっちゃ減らして、

今の自分に必要なものに絞っていきました。


物だけじゃなくて、行動も不要なものはたくさん減らしました。


結果、毎日の『やらなきゃいけない』ことが減って、

めっちゃのんびり過ごせるようになりました!



『やらなきゃいけない』に追われてないから、

晩ごはん以外は、ほぼ気分で決めていて。
(晩ごはんだけはちゃんと作ってた、なぜか。)


朝・昼は、私が作る時もあるけど、

かじゅーんがいろいろ作ってくれたり、

どこかに食べに行ったり。


やってもいいけど、やらなくてもいい、

という自由。


『やらなきゃいけない』

からの解放って、ホントに最高。



私自身が『やらなきゃいけない』に追われてないから、

かじゅーんにも『あれしろ、これしろ』と追い立てる必要がなくて、

とにかくのんびり。


なんか時間がゆったりと流れてて、心穏やかで毎日めっちゃ笑って過ごせたこの春休み。



『もっとこの休みが続いたらいいのに~』

って、かじゅーんが休み終わりに言うと、

(早よ学校行って解放してくれな困るわw)

って、いつも心の中でつぶやいてたけど、

今回は、

『もう春休み終わりなん?もっと一緒に遊びたかったのに~』

と、マジで思ったから、声に出して言っておきました(笑)。



それくらいこの春休みは、私が楽しかった♪



IMG_7194

朝からいろいろ考えて作ってくれて極楽~♡




*『やらなきゃいけない』は苦痛だけど、『やりたい』は楽しい


IMG_7124


春休み中は、自転車に乗りまくりました!


この記事(4/4)↑で、なんとか目標達成できそうって書いたけど、

目標70kmの、残り19kmだったのが。



IMG_7126

大阪の友達宅から、自転車でエキスポシティへ。

行きが7.8km、帰りが6.1kmで計13.9km!



IMG_7195

いつもよりアップダウン多いコースだったけど、小学生男子には全然ヨユーみたい。

意外と私も、ヨユーで走れた!


そして、春休み最終日の今日、最寄りのイオンモールまで、5kmちょいの往復で、、、


春休み合計!


IMG_7196


自転車で、74.9km走りました\(^o^)/


目標の70kmを達成~!

やれば出来るや~ん、私!


自画自賛で申し訳ないけど、かじゅーんより私の方が体力ヤバいし、イケるか不安だったのも私の方。


3月より、4月になってからの方が、体が軽くなった気がするし、疲れはするけど、ぐったり寝込むようなしんどさが無くなった!

体力がついてきたのかな?


一年前、とにかく体調が悪かったことを思うと、
めちゃくちゃ快調!!


2月から

ホットヨガ始めて良かった!

断捨離しまくって良かった!

のんびりするって決めて良かった!

親子で自転車、めっちゃ楽しい!


この春休み、最高すぎた!!


と、かなりいい感じで春休みを終了することができました。

明日から、また新たな学年が始まるけど、この感じを継続させていきたいと思ってます♪



IMG_7185

春休み最後に、桜の前で親子自撮りを記念にと思って、わざわざ桜スポットに寄ったのに、クラスのコにバッタり会ってしまって、照れて撮るの拒否られた(ノω`)








【きっかけ*関連記事】

ホットヨガ始めました↓


断捨離は、今の家と、実家の私の荷物をめっちゃ捨てました。スイッチ入ったのはこの記事かな?↓

この3ヶ月はヨガと断捨離しまくって、のんびりしようと決めた頃の記事↓

親子サイクリング、前からたまに乗ってたけど続かなかった。火がついたのはこの日↓
この後、私の自転車のタイヤ交換をして乗りやすくなったから続けられたんだろうな~







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セルフジェルネイルというのを初めてやってみました♪*私とネイルの話20代の頃、ネイルサロンに通ってた時期がありました。当時はまだスカルプチュア!自爪が丈夫なのが自慢で、自爪で伸ばしてネイルしてたんだけど、やっぱり折れてしまう。それで折れた爪の補修に行きだし ... 続きを読む
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セルフジェルネイルというのを初めてやってみました♪



*私とネイルの話


20代の頃、ネイルサロンに通ってた時期がありました。

当時はまだスカルプチュア!


自爪が丈夫なのが自慢で、自爪で伸ばしてネイルしてたんだけど、やっぱり折れてしまう。

それで折れた爪の補修に行きだしたら、アートは可愛いし、気付いたら毎月のように通ってたわけです。


その後、飲食店勤務でネイルができなくなったり、子育て中は忙しかったり余裕がなかったりで興味がわかず、すっかり疎遠に。




でも、2年前の春に、ネイルをして貰って、
それから1年間、毎月のようにステキに仕上げてもらってネイルは欠かせなくなりました♡




*ネイルを辞めた理由


さっきもちょっと書いたけど、丈夫な自爪が自慢で♪


伸ばしてると『え?それ自爪なの?』と驚かれることもしょっちゅう。

そんな自爪が丈夫な私だったのに…



1年ネイルに通った結果、自爪はボロボロ。

どう見ても薄くなってるし、ジェルの硬化の時も前より熱く感じたり、痛い時が多い。


一旦、爪を休めようとオフしてもらって、自爪でいたら、


薄くて、ちょっとの衝撃が爪に響いて痛い!


車のドアを開ける時に、ちょっと爪が当たっただけで激痛。


そして、



爪がどんどん割れていく、、、



手の爪、10本全部が二枚爪で割れたり剥がれたり。

パソコンのキーを打つのも痛くて、仕事や日常生活に支障が出るほど。


ネイルを辞めて1年が経つけど、まだ昔ほど丈夫には戻ってないです…(ノω`)




*ネイルの影響?たまたま?


ネイルに通いだしたのが春で。

後から思えばその頃から、
背中に謎の湿疹?ができるようになりました。


とあるランチの時に
『季節の変わり目だからじゃない?』
って話をしてたから、あのランチって春の終わりだったな~と後から思い出したわけです。


その湿疹は、見た目は蚊に刺されたのの大きい感じで、症状は痒い。

それは、いつも同じ場所じゃなくて、背中のあちこちに発生して、数が増えることはなく、移動してるような感じ。


ただ、病院に行くほどかと言うとビミョーで、私の今までの皮膚科経験からして、たぶん、痒み止めを貰うだけ。


ある時、たぶん夏くらいに、この痒み、けっこう長いなぁ、あれ?春のランチで季節の変わり目とか話してなかったっけ?と気付いたものの、ずーっと放置してたんだけど!



ネイルに行くのを辞めたら、キレイさっぱり出なくなりました。



ホントにネイルのせいなのか、今となっては確かめようもないけど、、、


よく体調が爪に現れるっていう、あれの逆バージョンだったのかな~、なんて思ってみたり。


それもあって、この1年はネイルをするのを避けていました。





*やっぱりネイルは楽しい!これなら大丈夫かな?


IMG_7128

やっぱり手元のオシャレをしたい気持ちもある。

ジェルネイルの楽ちんさに慣れたら、マニュキュアの剥がれや塗り直しは億劫。




そこで、セルフジェルネイルというのを買ってみました。

このジェルネイルが凄いのは、





ペリ~ンと、めくって剥せるんです!


除光液とか、ジェルオフみたいな手間が不要!


ちょっとだけ楽しみたい時にめっちゃいい♡



IMG_7127

ただ、1週間くらいもつって書いてたけど、

3日で取れたww


たまに使いながら、様子を見てみようと思ってます。





こういう目立たない色にするべき!?











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親子でサイクリング♪春休み中に合計70km走るという目標今日現在…3月が計27km、昨日が13.7kmで、今日が10.1km。70kmまで、あと約19kmです♪なんか行けそうな気がしてきた!*自分の常識は、自分の経験からの感覚500円のコーヒーは高いですか?安いですか?いつも缶コーヒー ... 続きを読む
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親子でサイクリング♪

春休み中に合計70km走るという目標

今日現在…


IMG_7071

3月が計27km、

昨日が13.7kmで、今日が10.1km。


70kmまで、あと約19kmです♪

なんか行けそうな気がしてきた!




*自分の常識は、自分の経験からの感覚


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500円のコーヒーは高いですか?安いですか?


いつも缶コーヒーやコンビニの100円コーヒーを飲んでたら、
高いな、ちょっと贅沢気分だな、
って思うかも。


逆に、ホテルのコーヒーみたいに1杯1000円くらいのをいつも飲んでたら、
500円でいいの?安っ!
って思うかも。


500円のコーヒーは500円のままなのに、人によって高いと思われたり、安いと思われたり。


こういうのが価値観とか常識ってやつなんだろうな、と思います。



何が言いたいかと言えば、コーヒーの話じゃなくて。


昨日、自転車で13kmも走っちゃって、疲れてぐったり、早よから爆睡しちゃったけど、

13km走ったあとの、今日の10km。


めっちゃ短くてヨユーだった!



10kmがどう、ってのは、今までそれ以下しか走ったことがなければ未知の世界だけど、それ以上を経験してたら、想像がつくし、比較ができる。


ちなみに今日は、朝からカメラ部でお寺に撮影に行ってて、その後、夕方にかじゅーんとTSUTAYAまで10km自転車で行ってきたんだけど、いまだ睡魔も来てなく、こうしてブログ書けてます。
(昨日は寝落ちして書けなかった、無念w)



今は、しまなみ海道なんて果てしない夢みたいだけど、少しずつ距離に慣れて、体力をつけていけば、夢じゃないのかも!

と、なんか希望がキラリと見えた気がしました。


ってか、1年前の3月の体調悪すぎドピークから思えば、かなり体力ついてきたのでは??

体力レベルの基準が低すぎるからアレなんだけど、じわじわとヨガ効果が出てるのかも♪


引き続き、がんばります(p`・ω・´q)





*自転車グルメ*奈良・富雄北部(住所は生駒)


IMG_7013

ピザ~!


ルーチェサンタルチア 生駒学園前店
奈良県生駒市上町5番


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アツアツとろとろオムレツ!


実は、、、
この日、銀行でお金をおろしたかったんだけど、自転車だし軽量化とか思って、立ち寄った実家にわざわざ通帳&カードを置いて出発。

そもそも、こんなイタリアンランチをする予定でもなかったし、道中なんかちょっと買う程度なら現金2500円+カード類でどうにかなるやろーと思ってたの。

この店に近くなった時に、かじゅーんが前に来たのを思い出して、食べたい、お腹すいた、って言うから入ることにしたんだけど、


現金ONLYーーΣ(゚д゚;)


お金足りるかな、と、ビクビク計算しながら注文(笑)。

現金もやっぱり大事。




別の日には、
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ルーチェサンタルチアの少し北側にパン屋さん発見!


パン工房 西山荘
奈良県生駒市上町19-1



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このタイミングの時は、そんなこんでなかったけど、もう入れ替わり立ち替わり、お客さんが途切れないし、レジが行列になってたり!


IMG_7076

私たちは、これをイートインで♪


でね、レジでビックリしたんだけど!!


IMG_7077


センサーが、パンを見た目でちゃんと読み取って、お会計が一瞬で表示された!


なんてハイテク!!

凄い!


ちなみに、この日はイタリアンで懲りて、現金多めに持って行ってたんだけど、カード全般OKでした。






またいろいろ探検してみよ~♪

残り19km、がんばります(^o^)




【奈良県北部・外食*関連記事】

大人向けイタリアンです。オシャレ♪



鳥カフェ、めっちゃ癒される♡ 食事も美味しいです♪



こちらも生駒のピザだけど、ルーチェサンタルチアとはだいぶ離れてます。山の上の絶景です!








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春休みですね♪この春休みに自転車で合計70km走る!という目標を立てました。*目指せ!しまなみ海道。練習のために自転車のタイヤを交換。しまなみ海道は、広島・尾道と愛媛・今治を結ぶ連絡橋の愛称です♪自転車で渡るとなると、約70km。初心者でも2日かければなんとかなる ... 続きを読む
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春休みですね♪


この春休みに
自転車で合計70km走る!

という目標を立てました。




*目指せ!しまなみ海道。練習のために自転車のタイヤを交換。


しまなみ海道は、広島・尾道と愛媛・今治を結ぶ連絡橋の愛称です♪



自転車で渡るとなると、約70km。

初心者でも2日かければなんとかなるという噂。


友人は、パパと子ども(小3男子)で2日で渡ってたし、いろんなサイトを見ても、どうにかなるって書いてるけど。


心配なのは、かじゅーんじゃなくて、

私だよw



ホント、かじゅーんより私がヤバいので、今からボチボチ練習開始です。




私の自転車は、折りたたみと電動。

どちらもたまにしか乗らなくて、ずっと軒下に放置。

西日にもガンガン照らされて、色褪せとタイヤの劣化がひどくて、乗るとすぐ空気が抜けてしまう。


ロードバイクを新たに買うか、折りたたみ自転車のタイヤを交換するかをずーっと悩んで…



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タイヤを交換しました!



ロードバイク(安くない)とか買って、ホンマに乗るんかいな!?ってのと、

折りたたみ自転車をもっと使い倒すべきではないか?ってので。


まずは、折りたたみ自転車で練習します( ̄^ ̄ゞ


ちなみに、白いタイヤは取り寄せないとダメなので、お手頃な市販のものにしました。

前後のタイヤ交換で、9000円くらいです。(工賃込み)





*お楽しみ付きサイクリング。今日は白熊かき氷♪


IMG_6568


近鉄百貨店(奈良店)で、九州物産展開催中♪


先週来た時にたまたま通りがかって、

鹿児島の白熊かき氷を食べたい!

ってなったんだけど、すでに食後、デザートまで食べた後でした。


だから、また日を改めて来ようね、として、
それが本日のサイクリングの目的地♪


自転車で走るっていう、走る行為自体が練習なので、私としては走るだけでいいんだけど。


やっぱり目的がある方ががんばれるし、

達成感もあって楽しい!


IMG_6569


数々の経験や知識。

そりゃ大人である私の方が多いけど、体力はすでにかじゅーんに負けてます。

がんばれば、まだいい勝負でいけるかな?


でも、中学以上になれば、背は抜かされるだろうし、もう頑張っても絶対勝てない~(ヾノ・∀・`)ムリムリ


小学校高学年の今が一番、同じくらいのレベルで一緒にがんばれる気がします。

同じレベルで一緒にがんばるって、けっこう楽しい♪




IMG_6570


まぁ、、、

中学生ともなれば、そもそももう一緒に遊んでくれない気がする~、寂しい~



ノーマル白熊と、ストロベリー白熊の食べ比べ!


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かじゅーんは、ストロベリー白熊の方を気に入ってました♡



甘いの食べたら…


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甘くないのが食べたくなる法則(笑)。



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大分・中津の唐揚げをお買い上げ♪




*今日は6km走りました


FullSizeRender


平城宮跡の無料駐車場(8時~17時)に車を置いて、

かき氷と、TSUTAYAにDVDレンタルしに行って

約6km自転車で走りました。



前回が12.7kmだったから、すっごい余裕に感じてしまった!

やっぱり何事も慣れですねぇ~( ´艸`)



IMG_6577

奥に見えるのは、朱雀門。


反対側には大極殿があって、その中間に…



IMG_6576


また新しく何か作ってましたww

(そんな復元ばっかり作って大丈夫なの?世界遺産なのに…)




ホットヨガは続けてるけど、変化はじわじわですね。

めっちゃ痩せもしてないし、めっちゃ体力もついてないけど、行くと体が楽になるから時間を作って行くようにしてます♪

なにより汗だくが気持ちいい(*^^*)


20kmくらいヨユーで自転車に乗れるようになりたいから、もっと体力つけたい!


ではでは。






【親子でがんばったアレコレ】


漢字検定は違う級を受験。ただ、最後は受験勉強でお互いイライラしまくりだったからビミョーw



これは楽しかったけど、私はお付き合いって感じだったかも。



全くやれてません(꒪д꒪II
CDかけると、単語の章は楽しそうに発音してるけど、二語以上になると、聞き取れなくて面白くないみたい。
5月の公文のお試し体験で英語をやらせてみよかなと考え中。









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またまた昨日、市のゴミセンターに持ち込んで捨ててきました。行かなきゃ行かなきゃ、、、と思いながら放置してた実家の不用品も含めて、2月は、3回も捨てに行くことができました!*行動力が急に上がった訳は?これは、完全にホットヨガ効果だと思ってます。ここ2~3年 ... 続きを読む
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またまた昨日、市のゴミセンターに持ち込んで捨ててきました。


行かなきゃ行かなきゃ、、、

と思いながら放置してた実家の不用品も含めて、

2月は、3回も捨てに行くことができました!




*行動力が急に上がった訳は?


IMG_4517


これは、完全にホットヨガ効果だと思ってます。

ここ2~3年、超疲労体質で、

常にだるさや疲れが残ってる状態でした。


それを気合いで奮い立たせて行動するから、

当然、帰ったらグッタリ。

翌日やそのまた翌日まで寝込むのもしょっちゅう。


だから、連日での仕事や、出かける用事が入れられないほどでした。



なーのーにー!!!!


ホットヨガに1回行くと、体が軽い!

首・肩・腰っていう、体の3大ガチガチ部位が、

めっちゃほぐれてる!


行って疲れると、また次に行くのが億劫になりそうだけど、

行く方が快調なので、行きたくてしょうがない!


で、なんと2月はレッスンを

22回も受けてましたΣ(°д°ノ)ノ


​他にも、ドハマリできた理由はあるんだけど、それはまた改めて。



ホットヨガに行って、体の調子が良くなったから、

サクサクと行動することができました♪


やっぱ体が資本。

健康で元気ってのが、全ての源ですね。





*環境が変わって、考え方が変わって、断捨離が進んだ!


IMG_5602


フリーランスで写真の仕事をしてきて4年。

体調の悪さの中で、倒れないギリギリレベルで毎日をなんとかやり過ごすという生活。


表向きは、ゆるーくのんびりペースで働いてることになってるけど(笑)。


グッタリすぎて、バリバリ働けないってのが本当のとこ。


病院もいろいろ行ったけど、血液検査、尿検査、レントゲンは特に異常なし。

もっと精密検査とかすれば何かあるのかもしれないけど、、、


ストレスでしょう、とか、無理しないで、って。

それでスローペースにしたけど、根本的には何も変わらなかった。



思いがけずヨガにドハマリしちゃったので、

ここは素直に、体験3ヶ月はどっぷりハマって、

体調、体力、体質、体幹を鍛えよう!


と、今までとまるで違う生活環境にすることに。



そしたら、今、必要なものが、グッと変わって、

要る・要らないの基準が変わってきたから、

捨てようって思えるようになったものが多々。




*大量にある古い情報を断捨離


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撮影&講師という職業柄、

というか、元々が趣味だから写真関連の本はたくさんあります。


買った数だけで言えば100冊とかなるかも??


前にも半分くらい手離したんだけど、また20冊くらい処分しました。


パラパラめくると、

1000万画素デビュー!!とか、

携帯電話のカメラが進化した!とか、

内容が古い(笑)。


とある本は初版の日付を見たら、2009年。

写真やカメラの基本的なことは変わらなくても、

機材としては10年でめちゃくちゃ進化してます。


本屋さんに行けば、また新しく魅力的な写真関連の本が出てて、きっと買っちゃうだろうから、

古い本は処分することにしました。



FullSizeRender

31点で、2135円。

写真関連の本は、けっこう高値でした。

元の定価が高かったのかも??



あと、キャンプ、アウトドア関連の本も処分。

これは情報というより、眺めて早く行きたい気分になるための妄想アイテム。

キャンプやアウトドアは好きだけど、しばらくはする予定がないし。

見たら行きたくもなるけど、物欲か上がる危険な本なので処分(笑)。




*目処がついてきた今の家と、まだまだ終わりそうにない実家の不用品


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今の家の不用品は、一区切りついた気がします。

まだ捨てるものはありそうだけど、センターに持ち込むような大型のものではなさそう。


でも、実家には、タンスやチェスト、自転車といった大物たちがまだ残ってます、、、



とは言え、少しずつでも減っているわけで。


3月も引き続き、物を減らしていこうと思ってます。





IMG_5668

今日、服をリサイクルショップに持って行きたかったんだけど、雨だったから明日にしまーす。


【追記・行ってきました↓】






【断捨離・関連記事】

実家もこの頃と比べるとかなり減ってきてます。
↑カオスな部屋の写真、右側に写ってる木製ベンチを解体して捨てました。

めっちゃ好きだったけど、もう置くとこないからね。



↑この記事は写真ネタですが、これの右側に写ってるテーブル&椅子を処分したから、
部屋がかなり広く感じる!




パンダの入れ物は、この時に買ったもの。
物がなくなっても思い出は消えないよ♪







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予定のない休日。ホントに予定がなくてヒマで、息子・かじゅーんに何したい?って聞いたら、『マンガ雑誌の懸賞ハガキを出しに行きたい』郵便局はすぐ近所にあるけど、天気もいいし、自転車乗りに行こうか(∩´∀`∩)なーんて、提案しちゃったら、そりゃ行く行く!ってなるけ ... 続きを読む
予定のない休日。


ホントに予定がなくてヒマで、
息子・かじゅーんに何したい?って聞いたら、

『マンガ雑誌の懸賞ハガキを出しに行きたい』



郵便局はすぐ近所にあるけど、天気もいいし、

自転車乗りに行こうか(∩´∀`∩)


なーんて、提案しちゃったら、

そりゃ行く行く!ってなるけどさ、

よく考えたら、私の自転車が絶不調だったww


タイヤの空気がめっちゃ抜けやすい。

修理すべきか、新しいのを買うか悩んだまま放置。


携帯用のミニ空気入れを買ったけど、上手く使いこなせなかった。


で。


IMG_5649


空気入れ(普通サイズ)を、くくりつけて出発することに。


めっちゃダサいw
ルイガノに申し訳ないわ、、、




*ちょっと離れたパン屋さんまでサイクリング


IMG_5651

ここは、約1ヶ月前に若草山の山焼きを見た場所。


あの時は夜で、辺りは真っ暗で見えなかったけど。


IMG_5650

鴨がたくさんいます。


立ち止まって池を見てるだけで、エサが貰えると思って、鴨たちが大群で迫ってきます。


よくパンをあげてる人とか見かけるもんね。

でも、残念ながら、私たちは何も持ってなくて、あげれませんでした~。




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家から約3km走って、パン屋さんに到着。


エスト ヴィラージュ
食べログ
奈良県大和郡山市九条町238-2


店内は、お客さんがひっきりなしに来る人気店!

イートインスペースもあります♪


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買ったパンは、セルフで温めるんだけど、高級オーブントースターで感動した♡




*まだ行ける?遠回りしてみる?スイスイ進める自転車道


パン屋さんで折り返して帰宅するはずが、、、

もっと走りたい!ってことで遠回り。



IMG_5654


このエリアは、自転車道があるので走りやすい。

平城京の都エリアは、基本的に平地。

坂がないから楽でいいです。




そのせいで、、、


調子に乗って、、、


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写真手前は、潰れた釣り堀。

その奥には、朱雀門(復元)。


ここも若草山の山焼きの定番構図です。


そして、まだまだ走って、、、



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西大寺、ならファミリー!!



かつて、秘密のケンミンSHOWで、

奈良県民はとりあえず、ならファに行く

と紹介された有名商業施設です。


パン屋さんから、約5kmでした。

家を出てからは8km。



ここまで来て、ようやく当初の目的達成↓


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ポストのこと、すっかり忘れてましたわww




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今まで走ってきた自転車道は、秋篠川沿いです。


この秋篠(あきしの)という地名は、

秋篠宮さまの由来となったことで話題になりました。


秋篠寺というお寺もありますよ~。





*親子で楽しめること。一緒にチャレンジ!目指すのは・・・



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5km走って疲れてエネルギー補給。

でも、データ見たらパン屋さんを出てから30分しかたってなくて、そんなにお腹すいてなかったっていうw



IMG_5660


こないだの節分の時は、駐車場代を安く済ませたくて自転車出動でした。
(休日は観光地料金でめちゃ高い!)


今回の12.7kmが、私たちとしては1日の自転車走行距離では過去最長かも。


かじゅーん、よくがんばったね♪

と、褒めたけど、ぶっちゃけ、体力でいうと私の方が絶対負けてる。


褒めてほしいのは私の方だ!!



12.7km、この折りたたみ20インチでなんとか走れました。

タイヤの空気は、パン屋さんの時点で後輪がけっこう抜けてたから入れたんだけど、それ以降は平気だった。



実は、来年の春休みに、


しまなみ海道を自転車で渡る!


という壮大な目標があります。



ちなみに、広島・尾道から、愛媛・今治までは全長70kmくらい。

13kmでヒィヒィ言ってる場合じゃない!

でも、今から一年がかりで練習したら、どうにかなるかな?


千里の道も一歩から!


小学生のかじゅーんに出来るか、よりも、

ホントに私の方がヤバくて不安。


体力の無さと体調不良で諦めかけてたけど、

ホットヨガのおかげで、今からがんばれば行けるかもしれないって希望がチラっと見えた気がする♪



いい自転車、何がいいのかさっぱりわからないんだけど、春休みには買って乗りたいから、いろいろ調べ中。

でもまずは体力強化ですね( ̄^ ̄)ゞ







【男子育児あれこれ・関連記事】

母子家庭2人家族なので、今までにも一緒にいろいろチャレンジしてます。


男子の世界を一緒に楽しめると、男子育児は面白い♪


都会のお出かけも2人なら平和。
(友達がいると悪ノリして、人混みでは迷惑w)


山にはもう行きたくないらしい。友達も一緒だったら行くかな?






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2月からホットヨガに行ってます。3日に2回ペースで通うというドハマりっぷりです。ホットヨガ、ホントにオススメ!!*レッスン後のシャワータイムあれこれ試行錯誤・シャンプーの話ホットヨガは、ありえないほど汗だくになります。服もびちょ濡れで、頭皮からも滝汗です。 ... 続きを読む
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2月からホットヨガに行ってます。

3日に2回ペースで通うというドハマりっぷりです。

ホットヨガ、ホントにオススメ!!




*レッスン後のシャワータイムあれこれ試行錯誤・シャンプーの話


ホットヨガは、ありえないほど汗だくになります。

服もびちょ濡れで、頭皮からも滝汗です。


そのまま帰るのは、濡れてて風邪ひきそうだし、汗くさそうなので、シャワーしてから帰ります。

ここでシャワーして髪の毛洗って、
また夜に家でお風呂で髪の毛洗って、、、

そこまで洗う必要ないので、ヨガでシャワーしたら、その日はもうお風呂は入りません。


だから、シャンプー&トリートメントまでしてるんだけど、ミニサイズとは言え2種類のボトルを持っていくのや、トリートメントまでの工程がめんどくさくい。


IMG_5635


ちなみに、使ってたのは無印のこれ。

髪の毛が長いから、トリートメントの方が早く減ってしまう。(なので、捨ててしまって写真ナシ)


ヘアオイルもなくなりそうだったし、また買いに行こうかと思ってたけど、


リンスインシャンプーを使ってみることに!



IMG_5631


ドラッグストア、2軒行ってみたけど、

リンスインシャンプーって、メリットしかないのかな?


持ち歩く前提なので、詰め替えタイプで購入。

リンスインシャンプーって、昔、朝シャンって言葉が流行った頃に出たよね?

チャンリンシャン!!← 中国語みたいやな



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ミニサイズを買う派なので、わざわざ詰め替えってあまりしない。

詰め替えボトルと一緒にジョウゴも買ってみた。


IMG_5633


1つでいいのに、3つセットしか売ってなかった。


でも、失敗だったのは、3つセットではなく、


IMG_5634


ジョウゴ要らんかった!!


また要らん買い物をしちゃったよ(;A;)


このリンスインシャンプー、泡立ちも良く、いや、良すぎなほど泡立つ。

乾かす時に、ヘアウォーターを付けてからドライヤー。


前より、めっちゃサラサラで、髪の毛が柔らかく感じるから、今のとこ、このやり方が気に入ってます。


使い切ったら、また違うの試してみようかな♪





*シャワールームに当たり外れがある


10室くらいあるシャワールームの中で、いくつか、

荷物をかけるフックがない場所がある。



設計上の問題ではなくて、100均の吸盤タイプのフックを付けてくれてるんだけど、壊れてしまったのか、吸盤しか付いてないトコがあった(T_T)



全部が空いてるなら、フックのあるとこを選ぶけど。

順番待ちで並んでると、空いた場所に入るしかなく、選択の余地がない。


荷物をかけると言っても、貴重品はロッカーだし、着替えはシャワールームの扉の前(外)。

中に持ち込むのは、シャンプーや洗顔などを入れたポーチだけ。

それだけなんだけど、フックがないとやっぱり不便。


そこで、考えたのは、

IMG_5628


家のお風呂場でも使ってるマグネットタイプのフック。


IMG_5629

これをポーチに入れておけば、

いつでもどこでもマイフック!


ただ、難点はやや重いこと。

うーん、これを毎回持っていくの、ビミョーだな~


シャワーヘッドをかけるとこに荷物をかけられたらいいんだけど、滑り落ちてしまう、、、



↑ イメージ的には、こういう事ができると助かる。

で、シャワーフックにかける荷物置きを調べてみたら、けっこういいのがある!



いや、確かにいいものだけど、

持ち運び向きではない!


デカいし、なかなかのお値段。



IMG_5619

荷物(ポーチ)が引っかけられるだけでいい。

そう、この部分だけあれば十分。


なので、ホームセンターで、この部品を買うことに。




*欲しいパーツは売ってない。売ってないなら何で代用する?


シャワーに関するパーツはたくさん売ってました。


でも、私欲しい部分は売ってなかった。

私が欲しい部分は、ホースにくっついた状態で売られているのがほとんどなので、

ホースの工場とかには出荷されてるだろうけど、

ホームセンターで取り扱ってるとこは無いのでは?と、店員さん。


蛇口とホースをつなぐ部品とか、ホースとシャワーをつなぐアダプターとかはいっぱいあるのに、そこだけ無いなんて!!


よくわからない部品いっぱい売ってるホームセンターなのに、そこだけ無いなんて!!



で、いろんな部品を見て回ったところ、、、


IMG_5621


一般人には必要なさそうな電線配管パーツというコーナーにあったこの部分。


IMG_5622


本来の正しい使い方はわからない。


IMG_5627


接続と解除、って切り替えが付いてます。

が、それは私にはどうでもいいんだけど、



IMG_5624


ピッタリ~♪


さらに、


IMG_5623


これだけでも、


ピッタリ~♪♪♪


で、この2つは、


IMG_5625


組み合わせることも出来る!!


(*゚Д゚)(*゚д゚)(*゚Д゚)オォォ...


IMG_5626


ポーチやこれくらいのバッグはもちろん、

バスタオルとかもかけれそう!



あまりのピッタリ感に嬉しくなって、



IMG_5630


わざわざ一眼レフで撮ってみた。


が、全然、一眼レフっぽさが無い(笑)。



このパーツ、2つで110円で、何がいいって、

めっちゃ軽い!!


探せばなんとかなるもんだわね♪




そんな感じで、ちょっとずつだけど、快適になるようにあれこれ試しながらやってます。


スポーツジムのシャワールームだけじゃなくて、

夏のプールのシャワー室とか、スーパー銭湯とかでも使えそうな予感☆








想像以上にホットヨガめっちゃいい♡



【追記 2019/03/01】
実際にスタジオのシャワールームで試してみたところ、家のシャワーフックとは少し形状が違いました。

筒状のものは使えたけど、もう1つの段差があるものは、しっかりハマりませんでした。

また、ジョイントして長くしてバスタオルなど大きいものをかけると、フックの支え部分から外れてしまいました。

結局、100均のマグネットタイプのフックが、
どこにでも付けつけられて、強力なので、
1番使いやすかったです。






☆ウェアはUNIQLO


☆入会直後の初期費用について






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夕焼けがキレイで、思わずスマホで撮ってみた。ちょっと前までは、実はもう撮ることが億劫になっていた。*リセットして見えてくること近すぎて見えないこと。当たり前すぎて気づかないこと。一旦、全てをストップしてみたり、要不要を見直して、不要なものを減らしたり、今 ... 続きを読む
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夕焼けがキレイで、思わずスマホで撮ってみた。


ちょっと前までは、実はもう撮ることが億劫になっていた。




*リセットして見えてくること


近すぎて見えないこと。

当たり前すぎて気づかないこと。




一旦、全てをストップしてみたり、

要不要を見直して、不要なものを減らしたり、

今までと全然違うことをしてみたり。



そうすることで、また新鮮に思えたり、

やっぱり好きだーー!!って、再認識できたり。



全てを捨ててゼロから、

とまでは、なかなか出来ない。



でも、ちょっとリセットしたから、

見えたこと、気付いたことがいろいろあって、

面白い。




*運を変えたいならば


前から思ってたけど、なかなか実行に移せなかったのが、運動。


体力ないし、運動不足なのはわかってたから、

やらなきゃやらなきゃって思うのに、

あれこれ試しても3日坊主。



でも、年明けに何かで見かけた、


運動は、運を動かす


というフレーズ。



運動関係の広告かPRに出てきたキャッチコピーかな?

何で見たかも曖昧だけど、そのフレーズがやたら心に残っていて。



で、2月からホットヨガに行きまくってて、

体重、体型、体調、体力って変化は、

そんな急激には表れてないけど。



それでも、前よりはずっと疲れにくくなって、

シャキシャキ動けるようになってきたし、

原因不明のだるさからは解放されたと思う。



運動なんかやりたいと思ってなかったから、

こんなことを自分が思うなんて、

キモいって、笑ってしまうけど、



運動、最高じゃないか!!




毎日の、すべき事をこなすだけで精一杯で、

それだけでヘトヘトのぐったりで、

夢とか目標とか考えるのも面倒くさくなってた。


でも、少しずつ体が元気になってきたら、

あれがしたい、これがしたいって、

自然と、思えるようになってきた。



ホットヨガに行き始めたのがきっかけだけど、

一旦リセットしよう、って、断捨離の効果もあるかな?





3ヶ月、ホットヨガと断捨離に励む予定。

心と体の、リセット&充電。



写真ネタ、最近はあんまり書いてないけど、

今日の夕焼けを撮りながら、

やっぱり写真が好きって、思った。



疲れやすい人、無気力な人、行き詰まってる人、

運動を始めてみるといいかもですよ♪



まずは3ヶ月、私も頑張ります!







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2/1から行ってるホットヨガに、どハマリ♡

で、テニスボールを買ってきました♪


次はテニスを始める、、、訳じゃありません。




*200円のテニスボールで、簡単ストレッチ


IMG_5336

スポーツ用品店で買った硬式テニスボール。

定価180円。

100均にも売ってるらしいけど、ちょっと強度が弱いらしい。


80円の違いなら、ちゃんとしたボールの方がいいよね。






行ってるホットヨガ。

レッスンは60分。

その前後に、10分ヨガって時間があって、簡単なストレッチも教えてくれます♪



テニスボールを使って、体をほぐすストレッチがすごい良かったから買ってみました!


そんなすごい方法とかコツがあるわけじゃなくて、

立って足でコロコロ踏む

寝転がって、足の下腰の下に入れて体をゆらす

という感じです。






楽天マガジンで読んでた雑誌でも、ちょうどテニスボールを使ったストレッチのことが載ってました~♪


FullSizeRender



載っていた雑誌はこれ↓


目指せ!しまなみ海道!

なので、ロードバイクもやりたい♪






*テニスボールは黄色だけ?ないなら塗ってしまえ!


180円で、かなりのマッサージ力があるテニスボール!

でも買うのに躊躇したのは、


黄色はイヤだ!

ってこと。

でも、いろいろググって探したけど、黄色しか売ってないっぽい。


うーん、、、

だったら塗ってしまえばいいのでは?

今までにもいろいろ塗ってるしネ。




ただ、テニスボールは布?毛?繊維質な素材。

スプレーだと、バリバリになりそう。

染める?とかも考えたんだけど、手軽に、


ペンで塗ってみました!


IMG_5338

顔、書いたら波平さん的ヘアスタイルの人になってしまったよー( ´艸`)


ペン、1回塗っただけでは、かすれ状態なので、

たたくように塗っていき、何度も重ね塗り。




IMG_5339

塗りたてに触ると、悲惨なことになります。


乾かしてから一度洗ったら、けっこう色落ちしました。

水性ペンしかなかったから、そのせいもあるかも。


色が落ちると、海苔みたいな緑がかった黒になりますww



IMG_5344

黒になれば、部屋に置いてても違和感ナシ♪


足裏ゴリゴリに、めっちゃ気持ちいいので良かったらやってみてくださ~い!




【DIY*塗り変え関連記事】
☆ペンキで塗り替え



☆貼り替え&塗り変え


☆スプレーで塗り変え









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ホットヨガに2/1から通い出して、10日。

NEWアイテムを追加した話など♪





*想像以上に快感でハマる!


入会する前は、ホットヨガじゃなくて、スポーツジムで検討していた私。

基本的に運動嫌いなので、

続くかな?
ちゃんと通うかな?


という不安の壁が高くそびえたっていました。


スポーツジムではなく、ホットヨガの体験に友達に誘われて行って、即入会。

2/1に入会して、すでに5回レッスンを受けました!


行きたいって思っても、定休日だったり、仕事だったりで、毎日は通えないのがもどかしいほど、


行きたくてたまらない!


こんなにハマるとは(笑)。

今のトコ、行かなきゃナ~という義務的な感覚ではなく、

昨日も息子が出かけるって言うから、その隙間時間にヨガ行けるカナ?とレッスン予約表をチェックしてみたり。


こんなに楽しいものだとは思ってもなかったし、

めっちゃいいよー!!!

って、全ての人に勧めたい気分です( ´艸`)



*筋力の弱さを実感しつつも、早くも疲労軽減に効果アリ


レッスンは、運動レベルに分かれています。

ストレッチメインのゆるいものから、鍛え系のハードのものまでいろいろ。


私、体は柔らかい方だけど(バレエ経験者、昔はもっと柔らかかった)、筋肉が全然ない。

とくに、体幹というインナーマッスルが弱いw


片足で立つとか、グラグラで支えられない(ToT)

バランスも取れないし、キープできない、、、


左右の歪みもけっこうあって、右はできるけど左はダメとか、右だけ痛いとか。


自分の体だけど、全然使ってないな~、弱ってるな~、って実感(>_<)

鍛えていくのも大事だけど、凝り固まった部分をストレッチで伸ばしていくのも大事ってすごく思う。



でね、金曜日に静岡に日帰りで行ったんだけど、次の日、思ってたほど体がしんどくなかった!

嬉しい~~(ノ´▽`)ノ


しんどいからって寝て過ごすより、ストレッチとかして体を動かす方がむしろ楽ってわかったので、ヨガレッスンにも行っちゃいました♪


今までなら、ぐったりで寝て、さらにぐったりする、ってパターンだったと思う(^_^;)


1レッスン受けると、首のゴキゴキ、肩周りのゴリゴリが晩までなくなって、ホントに体が楽になるから、万年肩こり&頭痛の私には、ヨガは救世主に思えます♡




*初期費用いくらかかる?


私は、3ヶ月お試しキャンペーンで入会しました。


1月末に体験に行って、その日に手続きはしたけど、

入会日は2/1付けで、2,3,4月の3ヶ月がキャンペーン価格です。


3ヶ月目(私なら4月末)に、
キャンペーン分の会費が引き落とされます。

それが、9,300円!


1ヶ月あたり 3,100円で、
1番月謝の高いプランを満喫できるのです♪



全国のスタジオのレッスンを受けれるし、
1日2レッスン受けることもできるし、
水素水は飲み放題、
レッスンの無い日に水素水だけ入れに来るのもOK


入会当日に、施設使用料2,000円を払うだけです。

私は、マットなどのセットを半額キャンペーンで6000円で購入したので、

計8000円払いました。


もちろん、すでに持ってるなら買う必要はないし、

ヨガマットは、スタジオに無料でレンタルできるものが何枚か置いてあります。(先着)


ウエアも、Tシャツと短パンとかでOKなので、専用のものを買わなきゃいけないわけじゃないです。

私は元々持ってた山服のインナーと、ユニクロで何枚か買いました♪




初期費用があまりかからなくて、始めやすいところもオススメな点!




*ポイントで交換した商品2つ


IMG_5219

お友達紹介で貰えるポイントや、

レッスンに通うたびに押してくれるスタンプで、

ポイントが貯まっていきます☆


取り扱い商品は、ちょっと高めの値段設定なので・・・

その値段で買うより、ポイントで貰う方がいいと思います。


ポイントは、LAVA専用だからここでしか使えないしねぇ。。



そんなわけで、

ヨガマットに敷くラグの洗い替え(5,300円)

エッセンシャルバーム(3,090円)

で、計8,390円のところ、

お釣りが出ないので、8,000円分の商品券と、

端数390円だけ払ってきました♪



ちなみに、オンラインショップだと、5000円以上の商品にしかポイントは使えないっていう不便な決まりがあるので、

スタジオで購入する方が使い勝手がいいです。




IMG_5220


手足に比べて、

お腹がマジでヤバい!!


これ、たっぷり塗ってホットヨガしたら、どうにかなるかな( ´艸`)








IMG_4518

2019年2月末まで、

紹介で入会すると、いきなり4,000円分のポイントが貰えるキャンペーンやってます♪
(3/1以降は2000円)

もし、体験行こうかな、入会しようかな

って考えてるなら、会員番号教えるので連絡くださいね~。


お友達の方は、LINEなどから。
それ以外の方は、問い合わせフォームからどうぞ。





【ホットヨガ関連記事】

体験行ったら即入会しちゃった話
初レッスンで入会して良かったと思った話






楽天なら、お手頃価格でいっぱいありますね♪


ホットヨガは汗がハンパないから、ラグは必要!



黒っぽい方が痩せてみえるかなーって思って選んだけど、スタジオ内ではパステルとか明るい色が素敵に見える!

次は、明るい色のものを買いたいナ♪







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ホットヨガ用の服を買うことにしました。・ 体験行ったら即入会しちゃった話・ 初レッスンで入会して良かったと思った話今で、体験+2回レッスンに行きました。体験の時は、手ぶらレッスンということで、スタジオのTシャツのスパッツをレンタル(無料)。初日は、アウトド ... 続きを読む

ホットヨガ用の服を買うことにしました。

体験行ったら即入会しちゃった話
初レッスンで入会して良かったと思った話


今で、体験+2回レッスンに行きました。

体験の時は、手ぶらレッスンということで、スタジオのTシャツのスパッツをレンタル(無料)。

初日は、アウトドア(山登り)用に持っていた、速乾仕様のTシャツと、7分丈パンツ。


これで参加してみて思ったのは、

ホットヨガは汗が凄いので、袖があると腕に貼りついて、上に伸ばしづらい。

7分丈パンツも同様に汗で貼りついて、体を動かしにくかったのです。

で、今日はスパッツにしたらいい感じだった。



そんなわけで、ヨガウエアを買おうと♪


形から入りたいタイプなので、




こういうのを着たい♡


でも、やめたのは、これだと日常使いするのビミョーだな~って。

普段使いのものをヨガにも着れる、って方が使い勝手がいい。



というのは建前でww



着れる体型じゃない!

これが本当の理由(涙)。



今日のインストラクターの先生が、まさにNIKEの蛍光カラーのブラトップを、引き締まったスレンダーボディでカッコよく着ていて。

私のたるたるボデーで着るのはヤバイww


もうちょっと引き締まったら、ご褒美に買うわ(ToT)




FullSizeRender

そんな理由で、ユニクロのエアリズムのブラトップ&レギンスパンツを購入~!


トップスを黒にしたのは、細く見えるかなーっていう、ありがちな魂胆。

レギンスも黒の方が着まわせそうだから迷ったんだけど、試着してみてビックリ!


真っ黒だと、体のラインがクッキリ!

お尻とふとももの境目とか、


悲しい現実を突きつけられたわ、、、


でも、このマーブルっぽい柄だと、そういうのが誤魔化せる!




着たい色やデザインで選べるように早くなりたい、、、




FullSizeRender


このレギンスのマーブル柄は、山口 歴さんという方のデザイン。




オンラインショップには、もうこのレギンスは載ってなかったです。

定価は1,900円だけど、990円でした(税抜)。


これが似てるかな?







FullSizeRender

エアリズムは、ユニクロのオンラインショップで「ヨガ」で検索するといっぱい出てくるので、きっといいはず。

ヨガ用に購入したってレビューも多かったです。


じゃ、似てるコレはどうなんでしょ??





FullSizeRender

ブラトップ!


でも、

ヒートテック!!


ホットヨガにヒートテックじゃ暑い??

カイロじゃないんだから、そこまで発熱するわけじゃない??






FullSizeRender


効果のところに、放熱ってのはないですね~。

でも、布の面積少ないからいけるかな??


着比べて不快だったら、普段用にするからいいんだけどね。



まだまだ寒いけど、ユニクロのお店では春ものがたくさん並んでました♪

ヒートテックは一部セールしてるものもあって、このブラトップは定価1,990円が990円でした(税抜)。



着心地とか、動きやすさって、実際に着てやってみないとわからないので、良さげだったらリピしたいと思います♪



で!


近いうちに、





派手めのブラトップ(へそ出し)、



体のラインクッキリの、





黒スパッツが着れるようになってやるぅぅ~~。


今のたるたるがムリして着るのは、NIKEに失礼だからねww





【追記  2019/03/01】
いろいろ試してみた結果、ホットヨガ1時間レッスンなら、ヒートテックのブラトップで問題ないです。

終わったら汗だくだけど、すぐに脱いでシャワーや着替えるので。

ただ、長時間のスポーツや汗をかくような時は、汗が乾きにくくて体を冷やす可能性があるので、向いてないかもです。


ホットヨガの場合は、ホント、Tシャツやハーフパンツのようなヒラヒラしたものが動きにくい!

Tシャツは、立ったままの前屈の時に、ぺろ~んとめくれて、焦ってからは全く着て行ってません(A;´・ω・)アセアセ





---------------------------------


今日もホットヨガ行ってきました♪


今日のは、運動レベル3で、ハードだった~~。

その分すごい運動した達成感みたいなのがあって、スロータイプもそれぞれに良さがあっていいなって思いました。



夕方、ハピコちゃんとLINEしてて、ホットヨガの良さをのろけあってました♡


お金に関する記事をいっぱい書いてるハピコちゃん。

だけど、お金が全てって考えではなくて、

お金は大事、こうすれば貯まる、こうすれば節約できる、ってやり方や体験談をたくさん教えてくれつつ、

意味のあるお金の使い方や、お金で買えない大切なものの話もすごい心を打たれます。




私も元気な老後に向けて、今からがんばるわ!






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先月末に、友達に誘われたけど入会する気ゼロで、ホットヨガの1コイン体験レッスンに行った私。入会する気ゼロで、まんまと入会して来ました↓ちなみに、こちらです。*ホットヨガに入会した目的は?私の目的は、体力作りと、体質改善。とにかく疲れやすいし、その疲れが残 ... 続きを読む
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先月末に、友達に誘われたけど入会する気ゼロで、

ホットヨガの1コイン体験レッスンに行った私。


入会する気ゼロで、まんまと入会して来ました↓



ちなみに、こちらです。








*ホットヨガに入会した目的は?


私の目的は、体力作りと、体質改善。

とにかく疲れやすいし、その疲れが残る残る。


なんてエラソー(?)に書いてたんだけど。



IMG_4785

久々に体重計に乗ったら、

増えてたっっ((((((ノ゚⊿゚)ノ



半年前に体重計を買って、その時は嬉しがってよく計っては、グラフにメモったりしてたんだよね。


あ、連動タイプじゃないので、自分でメモって、自分でアプリに入力してます。



送料無料で2000円以下!
いろいろ測れて超軽量♪



マメに計るようにします、、、

というわけで、目的にコレも追加(笑)。





ホンマに、要らなくなるんだろうか・・・??




*ホットヨガ 初日の感想



体験の時に選んだコース(プログラム)は、
ハタヨガビギナーというもの。

運動強度レベルは、2。

で、今回は、美律ホルモンヨガにして、これもレベルは同じく2。


同じレベル2でも、こないだの方が滝汗で、

やってるわ~~!!

って、感じがめっちゃしたので、比べると今日のは動きが静か。


じっくり伸ばしたり、ほぐしたり、って感じかな?


最後は、じわわ~~~んと、汗がにじみ出て、全身汗だくになってたけど、内容によって全然違うね~。

そりゃそうか(笑)。





汗は前回ほどではなかったけど、今日のも良かったし、筋肉の衰えとか凝り固まってるの痛感。

でも、体験がコレだったら入会してなかったかも??

いや、やっぱり入会してたか??



とにかく運動不足ってホントに思うし、

右と左を順にする時とか、どっちかの方がよく曲がったり、痛かったり、って、左右で全然違うの。

片足で立つのとか、右足とかグラグラすぎて全然ダメ。


普段は無意識に、立ちやすい方、痛くない方、って体に楽な方を使ってるから、そっちはどんどん使われて、反対側はどんどん衰えてしまってたんだろうな~。




*自分の健康、いつ意識する?


ヨガって、このスタジオで2回と、あと昔に数回受けたことがある程度。

10回もやってない私が言うのもナンですけど。



今の自分の呼吸を意識して、とか、

体の○○が伸びてるのを感じて、とか、

心や体の状態を観察させられます。


それって、いつでも出来ることではあるけど、普段の生活の中で、じっくり呼吸を感じたりしないよね??


めっちゃ怒ってる時や、緊張してる時は、

ちょっと深呼吸しようってなるかもしれないけど。

あと、電車乗り遅れそうで猛ダッシュした後の息切れとかww←アラフォーで猛ダッシュやめろ(笑)。



体の健康も、だいたい、病気やケガして初めてありがたみとか、当たり前であることに感謝するパターン。

で、その時は、不摂生とか不注意を悔やむし反省するし、心を入れ替える気になるんだけど、

すぐ忘れる。



長生きとかしても、健康で元気じゃなきゃ大変。

病気してから気付くんじゃなくて、今から意識して大事にしていかなきゃだわね。




家で1人で1時間筋トレとか絶対ムリだし、

わかってても呼吸を意識とか、

体のいろんな部位を感じるとかも

200%やらない。


それが習慣化できてる人は、
家トレとかもできるんだろうけどね。


今日行って、ホント、これを家でとか絶対ムリって改めて考えさせられたので、


入会して良かったとやっぱり思いました♪





あとは、効果だな(笑)。

それはどんだけ継続するかにかかってるので・・・




ハリキって、明日も行ってきます(`・ω・´)ゞ






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前から何度か書いてますけど、ホントに体力がなくて、疲れが残ってバテバテな私。しんどいから運動しない。運動しないからしんどくなる。そう、運動不足ってことはよくわかってます。家トレとして、ストレッチ、体操、スクワットなどを始めても継続できない。自転車(ママチ ... 続きを読む
IMG_4517

前から何度か書いてますけど、ホントに体力がなくて、疲れが残ってバテバテな私。


しんどいから運動しない。

運動しないからしんどくなる。


そう、運動不足ってことはよくわかってます。


家トレとして、ストレッチ、体操、スクワットなどを始めても継続できない。

自転車(ママチャリ)も全然乗ってない。


1人で自己流でやるのは、いろんな意味でムリだと悟り、今年はジムか習い事としてお金をかけてでも続けられるようにしようと考えていました。


スポーツジムで検討していたところ、ママ友が

「 試しに近所のホットヨガの体験どう?」

と誘ってくれたので、とりあえず行くことに。





*『絶対入会しない』と誓いあって、体験レッスンへ



体験レッスンは、ホットヨガのスタジオが全国のあるLAVA(ラバ)というところです。


IMG_4519

これは、お店の前に置いてあったチラシ広告。

クーポンがなくても、ネットからの申し込みでもワンコインで体験できました。



「今なら入会キャンペーンでお得!」

入会金などはナシ&3ヶ月間が割引価格って、書いてるけど、その後5ヶ月は継続しないといけないなど条件があります。

月会費がけっこう高いので、入会する気はありませんでした。


理由は、2店舗通い放題、というコースがメインのため。

いやいや、ここのお店だけでいいから、もうちょっと安かったらな~と思う。

1店舗のコースだと、通い放題はなくて、月4回のコースだけ。

月4回では少ないような、、、

それで8,000円なら、スポーツジムの平日コースとかの方がいいかな~なんて思ったり。


スポーツジムを考えてたこともあったし、ホントに体験だけ、って気持ちで参加しました。


お店に入る前に、再度、友達とも意思確認しあって、勧誘に負けないゾ、ってな意気込みで行きました。





*ホットヨガ1コイン体験レッスンの感想と、入会の決め手



IMG_4524

手ぶら体験レッスンは、

・ ヨガマット
・ フェイスタオル、バスタオル
・ ウエア上下
・ ミネラルウォーター1L


・レッスン1時間


という内容で、税込500円!


これは、かなり豪華な内容でした♪


レッスンは、運動の強度1.5~5までのレベルがあって、ハタヨガビギナーという2レベルのものを受けてきました。


いや~、運動そのものはゆっくりだし、初心者向けクラスなので難しくはないんだけど、


汗すごいっっ!!



ホットヨガなんだからそりゃそうだろ、って感じだし、想像してたけれど、実際に体験してみるのって全然違う!


運動不足でパソコン&スマホ漬けの私には、

バッキバキに固まった体を、ゆっくりほぐしながら、じーーっくり伸ばしていくだけでも、すごく気持ち良かった!

息切れするような激しさはないのに、汗がダラダラダラ、もう吹き出すわ滝のようだわで(笑)。

↑写真のお水は、スタジオで飲んだだけなんだけど、1リットル入りがほぼ無くなるくらい飲みました。


汗だくなんだけど、なんかすごい爽快感で、気持ちよくて。


ヨガ特有の、体だけじゃなくて心と対話、自分と向き合う時間、っていうのも久しぶりにやってみて、ホント心地良かったです♡


家トレでは、10分15分やるのも億劫になってしまうけど、スタジオだと入ってしまえば1時間やるので、私みたいなめんどくさがりタイプはスタジオの方が絶対いいと強く思いました。




IMG_4520


今なら3ヶ月間お得キャンペーン!

でも、すでに1月後半。

3ヶ月って言っても、1,2,3月なら実質2ヶ月ちょいしかない。。。


と思いきや、体験当日に入会した場合にしか貰えない特典はもらいつつ、入会日を2月からにすることができるとのことで!

2,3,4月の3ヶ月間をキャンペーンに充ててもらいました。


その後、5ヶ月継続するのが条件なので、9月までの8ヶ月がんばります!









冒頭で書いてた、2店舗通い放題にするか、1店舗で4回のコースに変更するかは、4月に決めればいいとのこと。

まずは3ヶ月間やってみて、

・ 通う習慣が生活リズムに上手く組み込めるか
・ ヨガにハマるかどうか、
・ 体調や体型に変化が出るか

などで判断しようと思います。






*たまたま紹介キャンペーンも貰えました♬



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通常、紹介キャンペーンは、

紹介者も入会者も、2,000円ずつもらえるそうです。

でも、2/28までは友達なら2倍キャンペーン!
(家族なら3倍!)


たまたま、レッスン前にスタジオで友人にバッタリ!

彼女も1月から始めたばかりって言うけど、

「めっちゃくちゃいいで~~!!!」

と、ホットヨガの魅力を強く語って、

「オススメやし入りぃ~」と、熱烈勧誘(笑)。



彼女に紹介されてきたわけではないんだけど、スタッフの方がそれでもOKと言ってくれたので、

お友達紹介として、私も彼女も4,000円の商品券がもらえることになりました♪

確かに、あの熱烈勧誘が、入会へ影響したかも!?

バッタリ出会えてラッキーでした♪



(もし入会を考えてるなら、2/28までなら4000円もらえますよー、会員番号教えるので連絡ください)
【1/28 追記】
お友達の方は直接LINEなどで連絡ください。
連絡先のわからない方は、ブログトップにある問い合わせフォームから連絡ください。










今年は、ホント、自分の健康に時間とお金をかけて、身になるようにしていこうと思っています。


月1万円の月謝も、行かずに引き落とされるだけならもったいないし無駄だけど、

何らかのプラスの変化につながれば、価値あるものになります。


雑談の中で、お金は例えば仕事とか宝くじとかで、ドーン!と、ある日突然手に入る可能性がゼロではないけど、

健康や体力は、ある日突然ドーン!と手に入ることは絶対ないですよねww



「まだ若いのに」って言われることもあるけど、現在42歳。

42でこの体力のなさと疲労感ww

今でこれじゃ、50、60歳となった時に、ヤバすぎでしょ(;´Д`)ノ


この先も、長く運動続けていきたいので、そのきっかけとなるように、モチベーションを工夫して上げながら、まずは3ヶ月間がんばってみまーす♪



乞うご期待(笑)。



せっかくだし、こういうのが着れるくらいの体型を目指してみようか・・・( ´艸`)



今はまだまだ全然お腹周りはお見せできませんww

引き締まった体になりたい・・・




というタイミングで、明日の晩からまたまたお買い物マラソンなので、ウエアをチェックしています♪


ではでは。



*追記*
【ホットヨガ入会初日の話】

【ホットヨガのウエアの話】








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息子氏、誕生日祝いのリクエストが、ボーリング&スポッチャ!By ラウンドワンhttp://www.round1.co.jp/スポッチャは私も初めてです。気合い入れて行ってきましたが、、、私、本日(当日も)ヘロヘロです(´+ω+`)ムリムリボーリングは2ゲーム。2人でやると、休憩する間がほと ... 続きを読む
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息子氏、誕生日祝いのリクエストが、

ボーリング&スポッチャ!
By ラウンドワン


スポッチャは私も初めてです。


気合い入れて行ってきましたが、、、


私、本日(当日も)
ヘロヘロです(´+ω+`)ムリムリ



IMG_4171

ボーリングは2ゲーム。

2人でやると、休憩する間がほとんどない。

座って立って投げて座って立って投げて座って立って投げて座って立って投げて、、、、


スクワットしてるんちゃうか?ってくらい太ももに来ます(いや、ホンマに)。


ちなみに、このスコア表は、上段がかじゅーんで下が私。

2ゲームの合計でも、かじゅーんの勝ちでした。


IMG_4170

からの~、スポッチャに行ってもまたミニボーリングするって、どんだけ!?

もちろん私は、座って見てただけ。


屋上エリアは寒くて、たぶん運動してたら暑くなると思うけど、寒くて室内オンリーに。

卓球もフラフラ、ボーリングもダメ、外の球技もやってない。

ゲーセンも、目がチカチカして酔いそうになる。


スポッチャに何しに来てん?(笑)。




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ローラースケートなんて何年ぶり??

でもこちらは、昔やったことがあるから、そんなに大変じゃなかった。

かじゅーんの方が、必死のパッチで汗だくになってました。


やっぱり、ある程度できるようになるまでやりこんだ事って、体が覚えてるもんですねぇ。



IMG_4169


そういう意味では、

ビリヤード最高でした!


20代後半に、ビリヤード&ダーツにめっちゃハマってた時期があったから、これは懐かしかったし、

なんせ疲れない!


って言うか、物事の判断基準が

【疲れないかどうか】

どんだけ体力ないねん、、、




- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


体力の無さは、今に始まった話ではなくて。

過去に何度も記事にしたけど、
自転車生活も家トレも、結局続いてない。

意思、弱っっ!


スポーツジムに行くかを考えてて、今、めっちゃ行きたいモードになってるんだけど、誰に話しても、


・ それはたぶん続かない
・ 私も続かなかった
・ いつでも行けると思うと優先順位低い


と言われる(笑)。

確かに、いつでも行ける月謝会員より、月4回の習い事の方がちゃんと行きそうやな、、、


スタッフやインストラクターに、好みのタイプの男前とかいたら通うかな?(笑)。

↑アラフィフの友達の実話♡



スポーツジムの見学とか体験から始めてみよかな?

とにかく、今年は継続できる運動を見つけたいと思っています。



ではでは☆





【過去の体力作りします宣言アレこれ】











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100均で好きなの買っていいよーって言ったら、

シャボン玉を
買ってきたっΣ(・ω・ノ)ノ!


まだまだおこちゃま??

久々のシャボン玉はけっこう面白かった様子。

買ったのは、ストローで吹くタイプじゃなくて、直径10cmくらいの輪っかを液にひたして、大きなシャボン玉ができるもの。
(軍手入りで手でキャッチできるという売り文句が書いてあったけど、それは全然できなかったw)


この写真の撮影秘話は、最後に♪

本日の記事内の写真は全てスマホです。
(機材はiPhone6s、スマホアプリで補正編集)


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寒いやら暑いやら、雨だの、しんどいだの。

言い訳して行かない方へと誘導するのは私の方で(^_^;)

もう断る理由が見つからない上に、今を逃すとまた暑くて無理になりそうなので、ずーっと口約束になってたサイクリングに行ってきました♪


近所の買い物を一緒に自転車で出かけることはたまにあるんだけど。

車に2台積んで、出かけた先を自転車で走る、という約束。

やっちゃえば簡単なことなんだけど、めんどくさいっていうか、腰が重いww


幼稚園入園前は、週3くらい来てた平城京ですけど、本当にご無沙汰。

横の道(阪奈道路)はしょっちゅう通ってるんだけどね。


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国営 平城京跡歴史公園

https://www.heijo-park.go.jp/

世界遺産「古都奈良の文化財」の構成資産の1つである平城京跡。

最近はいろいろ整備されていってますが、20年くらい前は広大な原っぱって記憶。

学生のバイト時代、花見や飲み会をよくしてたなぁ~。


息子が生まれてしばらくして「遷都1300年祭」があったので、その頃から一気に整備が進んだようなイメージ。

なーんにも無いのが、平城京跡の良さって思うんだけど、何もなさすぎて観光向きじゃないんでしょうかね??

チビッコたちいっぱいで遊びに来たり、ストライダーや自転車の練習で集まったりしてました!


↑ 写真は遣唐使船の復元。

中にも無料で入れますよ~♪


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SNS映え!?

抹茶ではなく、こちら大和茶ソフトです♪


2018年3月末に、朱雀門広場に新しく観光施設がオープン。

その中の天平うまし館の中のIRACA COFFEEのソフトクリームです♪


平城京や遣唐使を始め、奈良時代のアレコレがたくさん展示されていますが、息子スルーにつき、私も泣く泣くスルーしたので、ここはまたリベンジ!


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最近、近所の買い物に行くのにも、サイクリングの記録ができるアプリを使っています♪

この日は、起動を忘れて途中からの記録なんだけど、どれくらい走ったのかが数値で見れるのって面白いですよね( ´艸`)

休憩時間は、1時間。

遣唐使船を見て、ソフトクリーム食べて、シャボン玉してた時間です~!


めっちゃ疲れたんだけど、4kmも走ってないのか。。。

やっぱ折りたたみチャリではあかんかな?



□■□■□■□■□

さて、トップの写真。

元はこんな感じ~↓

IMG_6153

逆光だったので、後からHDR風で補正しました。


↑この記事に載っている、
・HDR風
・部分補正
・全体補正


これで、明るさや色合いは、ほぼ思い通りに出来ます!

なので、この写真を撮るのにめっちゃ難しかったことは、

「 うわー逆光やわ~!」ではなくて。

シャボン玉の形を上手く撮る、ことでした。

スマホ撮影なので、

シャッターのタイミングと、シャボン玉のタイミングを上手く合わせるのが難しい。

そもそもシャボン玉がいい感じで出来てなかったりもするしね。


IMG_6151

こういう状況では、連写が大活躍!


いつも、写真上達は枚数じゃなくてパターンですよ、って言ってるけど、こういう決定的瞬間を撮りたい場合は、

とにかく枚数です!!


連写で何度も撮ってるので、枚数で言うなら、ホント、100~200枚はあると思われます。

昔は1枚のベストショットのために500枚とか全然平気で撮ってたので、100枚くらいなら一瞬だし、多いって感じはあまりしてなくて。

後で簡単に加工補正できる、っていう味方ができたのが、枚数が減った理由の1つ。

他は、息子自身が大きくなってしまったから、決定的瞬間っていうシーンが減ってしまったのかもです。


2~3歳児の頃は、一瞬一瞬が本当にシャッターチャンスだったなぁ~と、思い出しますね♡



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いつまで一緒に遊んでくれるかな~??

昔ほど、ベッタリ一緒にいるわけじゃないし、写真の枚数も減ったけど。

2人でシャボン玉するなんで、あと数年かな~と思うと、瞬間瞬間を大事にしようって思いますね。

めんどくさがらずに、またサイクリング行きます(笑)。






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週末に、息子の自転車を買い替え~!彼なりにこだわりがあって、それに合うものがなかなか見つからず。こちらの予算との都合もあるわけで・・・3軒目でようやく気に入るのが見つかって良かった!しかーも!彼が気に入ったから決めたわけなんだけど。予算半分で済んだ(ノ´▽ ... 続きを読む
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週末に、息子の自転車を買い替え~!

彼なりにこだわりがあって、それに合うものがなかなか見つからず。

こちらの予算との都合もあるわけで・・・

3軒目でようやく気に入るのが見つかって良かった!

しかーも!

彼が気に入ったから決めたわけなんだけど。


予算半分で済んだ(ノ´▽`)ノ

最高に良かったわww

今回は、今までで1番私のこだわりはゼロ。

幼児期は、親(私)の趣味でブランド物にしましたけど(笑)。

今買っても、また成長とともに小さくなってサイズアウトするだろうしね。

ボロボロになるまでガンガン乗りたおしてくださいませ。

安全運転でね♪


【やろ100】その11・自転車の買い替え
私の自転車も買い替えたい。でもそれはファッション的な感覚での買い替え。息子の場合はサイズアウトでした。自分でサドルを調節して乗っていたんだけど、限界超えて上げていて危ないと、こないだのパンク修理の時に指摘されて初めて知ってビックリで。見てわかる部分じゃないトコで危ない状態だったとは。。それで早く買い替えたかったのに、気に入るのがなかなか見つからずだったけど、これで一安心♡



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昼過ぎに買ったんだけど、整備してもらうのにめっちゃ順番待ち。

仕方ないので、一旦帰って夜にまた取りに行って。

駐車場ガラガラだったので、試し乗り。

夜でシャッタースピード遅いこともあって、スマホしか持ってなかったけど、ええ感じに流せて撮れました♪


□■□■□■□■□

【流し撮り】とは?

普通、ブレるというと、撮りたいもの(被写体)がブレちゃう残念な状態。

でも、流し撮りは、被写体にピントを合わせて、背景を流す(ブラす)ことで、スピード感や躍動感を出す撮影方法です。

新幹線とか、F1の写真とかでそういうのを見たことあるかもですね。


□■□■□■□■□

スマホでの撮り方は、
①相手の動く速度に合わせて、カメラも動かす
②連写で撮影


細かいことをいうと、シャッタスピードも関係してくるけど、スマホなので省略。
ピント合わせも必要だけど、それも今回は省略。


嬉しがって好きなように乗ってるので、それを邪魔しないように撮ることも我が子写真では大事なこと。

(参照記事)
【子ども写真】笑顔はお願いするものじゃない

なので、連写で大量に撮って、帰ってから選別します。

iPhoneの連写写真は、自動でベストチョイスされたものがトップに表示されますけど、自分で選ぶことができます。

IMG_4377

この「選択」のマークをタップすると、


IMG_4378

連写した全ての写真を観ることができるので、ここからじっくり選んでいきます。

選んで加工編集したのがトップの写真です。


IMG_4379
スマホの写真は、基本的に縦と横のサイズ比率が「3:4」になっています。

今回は手前のアスファルト部分が要らなかったので、一眼レフなどと同じ「3:2」に変えました。


「3:2」の方が、縦長、横長感が強く出るので、より伝わりやすくなりますヨ。



□■□■□■□■□

「やろ100」着々と進んでて、今20コくらい♪

けど、記事が追いついてない(;´Д`)ノ

ボチボチ書いていきます!





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