写真で魅力発掘 

小学生の息子と2人暮らしのシングルマザー。 シンプルで!元気に!楽しく!いられるように、試行錯誤しながらの日々です。 暮らしの話と、写真の撮り方のコツなどを発信。

カテゴリ:【健康・体力作り】 > ホットヨガ

ホットヨガ。入会する気ゼロだったのに、体験レッスンで即入会しちゃった私。あれから早くも3ヶ月がたちました。詳しくはこちら↓行ってるのは日本最大級!ホットヨガスタジオLAVAです。令和初日の今日も行ってきましたよ~!初めてのホットヨガ、続けられた理由その① 汗 ... 続きを読む
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ホットヨガ。

入会する気ゼロだったのに、
体験レッスンで即入会しちゃった私。



あれから早くも3ヶ月がたちました。



詳しくはこちら↓



行ってるのは日本最大級!ホットヨガスタジオLAVAです。




令和初日の今日も行ってきましたよ~!






初めてのホットヨガ、続けられた理由


その① 汗

私が行ってるのは、ホットヨガ専用のスタジオなので、基本的にホットヨガのレッスンだけで、いつも汗だくになります。


レッスンは、運動レベルによって分けられている他、特にここを重点的にする内容になってるレッスンなどがあります。

例えば、パワーヨガ初級(レベル3)、パワーヨガ中級(4)、ヨガビギナー(2)、美脚ヨガ(3)、肩こり改善ヨガ(2.5)などなど。

もっといろいろあるし、4月からはレッスンメニューがリニューアルされました♪


一度、特別ワークショップというレッスンを受けたんだけど、これはペアになってストレッチをしたりサポートし合うもので、それはいいんだけど、常温だったんです。

常温のストレッチでは、同じ1時間でも全く汗をかくことがなく。。。


全然やった気がしませんでした(笑)。


やっぱり、汗だくになるのが「がんばってやった感」が得られるので、満足度が高くて、続けるモチベーションになったんだと思います。


運動レベルの違いは、立ちポーズと座りポーズの分量かな?

だから、運動レベルが低いから汗をかかないってことはないし、それぞれに出てくるポーズが違うから伸ばす筋肉が違うので、まんべんなく受けるようにしてます♪



その② 設備

これは好みもあるし、いつものとこと比べて、という感想です。

メインで行ってる近所のスタジオは、前は服屋だったテナントの後にできました。

全く違う業種だから、1から作ったんだろうし、まだオープンして1年たってないのでキレイです。


キャンペーンで別店舗のレッスンを受ける、というのがあったから、近隣の2つのスタジオに行きました。

1つは、駅前のビルで、なにかと狭い。

フロントもロッカーもスタジオも、なんか全体的に圧迫感がありました。

で、駐車場がないので、コインパーキングに止めてけっこう歩きました。


もう1つも駅前だったけど、こちらは専用の無料駐車場付き。

LAVAになる前も何かのスタジオだったのか?
南国リゾート調で、こちらはやたらスペースが広い、広すぎるほどでした(笑)。

ただ、ホットヨガの空調が、なんとガスヒーター。

ガスヒーターが10台?もっと?置いてあり、ガンガンに熱風が出ていて・・・なんかのぼせかけましたw


暑い中でヨガをすることには変わりなくても、スタジオによって、設備も微妙に違うんだな~とわかりました。




その③ 生活環境

運動に慣れている人、ジムなどに通うのが習慣になってる人は、すでに生活の中に組み込まれてそうですが。

私のように、今まで全く通ったことのない人は、通うというリズムに慣れるまでも大変。

いや、慣れていても、やっぱり日々のいろんな状況で優先順位が下がって、行くのが面倒なこともあるはず。


私がメインで通ってるスタジオは、いつも買い物をするスーパー、それから同じ敷地内にドラッグストアや100均などがあります。

普段から週に何度も行く場所だし、なんせ車で5分。

おまけに駐車場は無料で、スタジオの目の前に止めれば、降りて1分♪


すぐ行ける、すぐ帰れる、
ついでに買い物ができる。

これも私が続けられた理由です。


会社帰りに電車に乗る前に寄る、という人には駅前の方がいいだろうから、自分の生活環境に近いとこから始めるのがいいと思います。




その④ ヨガだったから

スポーツジムやスイミングを検討していた私ですが、ヨガで良かった~~と今は思います。

運動初心者で体力がない私が、いきなりハードな運動をしたら、グッタリで続けられてなかったような。

ホットヨガは、汗だくにはなるけど、そんなに運動量は多くない気がします。(たぶんです)


全身のストレッチのような感じでほぐれるから、首こり、肩こり、腰痛はホントに激減しました!

疲れて整骨院でマッサージしてもらいたいような状態の時にホットヨガに行く感覚。

行くほどに体が楽になります。


ほどよい疲れで眠くはなるけど、ぐったり疲労とは違う心地よさ♡


レッスン中も、チャイルドポーズという休むポーズがあったり、お水を飲む休憩が何度もあるのがいいです♪


「今の自分に意識に向ける」

というのが、何度も出てくるフレーズ。

周りの人と比べず、自分のペースでゆっくりできるのが良かった。

ダンス要素のある激しいレッスンを受けた時は、振りについてくのに必死で余裕なくて疲れたから、やっぱりゆっくりがちょうどいい。


______________________________ 


予想外にドハマリしたのは、いろんな要素が上手く私に合ったからなんだろうな~と思います。






気になる体の変化


これは・・・

残念ながら、ビックリするほど変わってない(笑)。


いや、肩こりとか不調はめっちゃ軽減してます。

体のしんどさは、ホントに楽になりました。


でも、痩せたとか、体重が減ったとかは、

ホントにあまり変化してないww


体型というより、体調や体質の方が変化しやすいかも。



体の調子がホントに悪かったのが悩みだったので、私としてはOK!

ただ、調子が良くなると、欲が出てきて・・・


このお肉が邪魔だとか、このたるみが気になるとか、いろいろ(笑)。


キャンペーン価格の3ヶ月期間が終わって、これから5ヶ月は正規の月謝。

5ヶ月間契約するって決まりのキャンペーン価格なんで、9月までは通うけど・・・


その後は、スイミングとかスポーツジムもしてみたいな~と思ってます。

ホットヨガのあるスポーツジムで検討します♪


もっと引き締まった体になりたいよ~~





健康な体と心は、財産


ヨガのレッスンの最後に、

「 健康な体と心に感謝して・・・ 」

と、インストラクターの先生からの言葉があります。




健康じゃないと、病院代、薬代がかかります。

仕事ができなくなれば、収入が減ります。

健康って、それだけで節約であり財産ですね♪





令和の時代が始まりました。


ヨガ、自転車、それから山登りをもっとしたいです。

平成最後に山登りをしたんだけど(2日前)、今もめちゃくちゃ筋肉痛です(>_<)

もっと筋肉つけたい。。。



がんばります♪








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またまた昨日、市のゴミセンターに持ち込んで捨ててきました。行かなきゃ行かなきゃ、、、と思いながら放置してた実家の不用品も含めて、2月は、3回も捨てに行くことができました!*行動力が急に上がった訳は?これは、完全にホットヨガ効果だと思ってます。ここ2~3年 ... 続きを読む
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またまた昨日、市のゴミセンターに持ち込んで捨ててきました。


行かなきゃ行かなきゃ、、、

と思いながら放置してた実家の不用品も含めて、

2月は、3回も捨てに行くことができました!




*行動力が急に上がった訳は?


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これは、完全にホットヨガ効果だと思ってます。

ここ2~3年、超疲労体質で、

常にだるさや疲れが残ってる状態でした。


それを気合いで奮い立たせて行動するから、

当然、帰ったらグッタリ。

翌日やそのまた翌日まで寝込むのもしょっちゅう。


だから、連日での仕事や、出かける用事が入れられないほどでした。



なーのーにー!!!!


ホットヨガに1回行くと、体が軽い!

首・肩・腰っていう、体の3大ガチガチ部位が、

めっちゃほぐれてる!


行って疲れると、また次に行くのが億劫になりそうだけど、

行く方が快調なので、行きたくてしょうがない!


で、なんと2月はレッスンを

22回も受けてましたΣ(°д°ノ)ノ


​他にも、ドハマリできた理由はあるんだけど、それはまた改めて。



ホットヨガに行って、体の調子が良くなったから、

サクサクと行動することができました♪


やっぱ体が資本。

健康で元気ってのが、全ての源ですね。





*環境が変わって、考え方が変わって、断捨離が進んだ!


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フリーランスで写真の仕事をしてきて4年。

体調の悪さの中で、倒れないギリギリレベルで毎日をなんとかやり過ごすという生活。


表向きは、ゆるーくのんびりペースで働いてることになってるけど(笑)。


グッタリすぎて、バリバリ働けないってのが本当のとこ。


病院もいろいろ行ったけど、血液検査、尿検査、レントゲンは特に異常なし。

もっと精密検査とかすれば何かあるのかもしれないけど、、、


ストレスでしょう、とか、無理しないで、って。

それでスローペースにしたけど、根本的には何も変わらなかった。



思いがけずヨガにドハマリしちゃったので、

ここは素直に、体験3ヶ月はどっぷりハマって、

体調、体力、体質、体幹を鍛えよう!


と、今までとまるで違う生活環境にすることに。



そしたら、今、必要なものが、グッと変わって、

要る・要らないの基準が変わってきたから、

捨てようって思えるようになったものが多々。




*大量にある古い情報を断捨離


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撮影&講師という職業柄、

というか、元々が趣味だから写真関連の本はたくさんあります。


買った数だけで言えば100冊とかなるかも??


前にも半分くらい手離したんだけど、また20冊くらい処分しました。


パラパラめくると、

1000万画素デビュー!!とか、

携帯電話のカメラが進化した!とか、

内容が古い(笑)。


とある本は初版の日付を見たら、2009年。

写真やカメラの基本的なことは変わらなくても、

機材としては10年でめちゃくちゃ進化してます。


本屋さんに行けば、また新しく魅力的な写真関連の本が出てて、きっと買っちゃうだろうから、

古い本は処分することにしました。



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31点で、2135円。

写真関連の本は、けっこう高値でした。

元の定価が高かったのかも??



あと、キャンプ、アウトドア関連の本も処分。

これは情報というより、眺めて早く行きたい気分になるための妄想アイテム。

キャンプやアウトドアは好きだけど、しばらくはする予定がないし。

見たら行きたくもなるけど、物欲か上がる危険な本なので処分(笑)。




*目処がついてきた今の家と、まだまだ終わりそうにない実家の不用品


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今の家の不用品は、一区切りついた気がします。

まだ捨てるものはありそうだけど、センターに持ち込むような大型のものではなさそう。


でも、実家には、タンスやチェスト、自転車といった大物たちがまだ残ってます、、、



とは言え、少しずつでも減っているわけで。


3月も引き続き、物を減らしていこうと思ってます。





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今日、服をリサイクルショップに持って行きたかったんだけど、雨だったから明日にしまーす。


【追記・行ってきました↓】






【断捨離・関連記事】

実家もこの頃と比べるとかなり減ってきてます。
↑カオスな部屋の写真、右側に写ってる木製ベンチを解体して捨てました。

めっちゃ好きだったけど、もう置くとこないからね。



↑この記事は写真ネタですが、これの右側に写ってるテーブル&椅子を処分したから、
部屋がかなり広く感じる!




パンダの入れ物は、この時に買ったもの。
物がなくなっても思い出は消えないよ♪







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2月からホットヨガに行ってます。

3日に2回ペースで通うというドハマりっぷりです。

ホットヨガ、ホントにオススメ!!




*レッスン後のシャワータイムあれこれ試行錯誤・シャンプーの話


ホットヨガは、ありえないほど汗だくになります。

服もびちょ濡れで、頭皮からも滝汗です。


そのまま帰るのは、濡れてて風邪ひきそうだし、汗くさそうなので、シャワーしてから帰ります。

ここでシャワーして髪の毛洗って、
また夜に家でお風呂で髪の毛洗って、、、

そこまで洗う必要ないので、ヨガでシャワーしたら、その日はもうお風呂は入りません。


だから、シャンプー&トリートメントまでしてるんだけど、ミニサイズとは言え2種類のボトルを持っていくのや、トリートメントまでの工程がめんどくさくい。


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ちなみに、使ってたのは無印のこれ。

髪の毛が長いから、トリートメントの方が早く減ってしまう。(なので、捨ててしまって写真ナシ)


ヘアオイルもなくなりそうだったし、また買いに行こうかと思ってたけど、


リンスインシャンプーを使ってみることに!



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ドラッグストア、2軒行ってみたけど、

リンスインシャンプーって、メリットしかないのかな?


持ち歩く前提なので、詰め替えタイプで購入。

リンスインシャンプーって、昔、朝シャンって言葉が流行った頃に出たよね?

チャンリンシャン!!← 中国語みたいやな



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ミニサイズを買う派なので、わざわざ詰め替えってあまりしない。

詰め替えボトルと一緒にジョウゴも買ってみた。


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1つでいいのに、3つセットしか売ってなかった。


でも、失敗だったのは、3つセットではなく、


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ジョウゴ要らんかった!!


また要らん買い物をしちゃったよ(;A;)


このリンスインシャンプー、泡立ちも良く、いや、良すぎなほど泡立つ。

乾かす時に、ヘアウォーターを付けてからドライヤー。


前より、めっちゃサラサラで、髪の毛が柔らかく感じるから、今のとこ、このやり方が気に入ってます。


使い切ったら、また違うの試してみようかな♪





*シャワールームに当たり外れがある


10室くらいあるシャワールームの中で、いくつか、

荷物をかけるフックがない場所がある。



設計上の問題ではなくて、100均の吸盤タイプのフックを付けてくれてるんだけど、壊れてしまったのか、吸盤しか付いてないトコがあった(T_T)



全部が空いてるなら、フックのあるとこを選ぶけど。

順番待ちで並んでると、空いた場所に入るしかなく、選択の余地がない。


荷物をかけると言っても、貴重品はロッカーだし、着替えはシャワールームの扉の前(外)。

中に持ち込むのは、シャンプーや洗顔などを入れたポーチだけ。

それだけなんだけど、フックがないとやっぱり不便。


そこで、考えたのは、

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家のお風呂場でも使ってるマグネットタイプのフック。


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これをポーチに入れておけば、

いつでもどこでもマイフック!


ただ、難点はやや重いこと。

うーん、これを毎回持っていくの、ビミョーだな~


シャワーヘッドをかけるとこに荷物をかけられたらいいんだけど、滑り落ちてしまう、、、



↑ イメージ的には、こういう事ができると助かる。

で、シャワーフックにかける荷物置きを調べてみたら、けっこういいのがある!



いや、確かにいいものだけど、

持ち運び向きではない!


デカいし、なかなかのお値段。



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荷物(ポーチ)が引っかけられるだけでいい。

そう、この部分だけあれば十分。


なので、ホームセンターで、この部品を買うことに。




*欲しいパーツは売ってない。売ってないなら何で代用する?


シャワーに関するパーツはたくさん売ってました。


でも、私欲しい部分は売ってなかった。

私が欲しい部分は、ホースにくっついた状態で売られているのがほとんどなので、

ホースの工場とかには出荷されてるだろうけど、

ホームセンターで取り扱ってるとこは無いのでは?と、店員さん。


蛇口とホースをつなぐ部品とか、ホースとシャワーをつなぐアダプターとかはいっぱいあるのに、そこだけ無いなんて!!


よくわからない部品いっぱい売ってるホームセンターなのに、そこだけ無いなんて!!



で、いろんな部品を見て回ったところ、、、


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一般人には必要なさそうな電線配管パーツというコーナーにあったこの部分。


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本来の正しい使い方はわからない。


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接続と解除、って切り替えが付いてます。

が、それは私にはどうでもいいんだけど、



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ピッタリ~♪


さらに、


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これだけでも、


ピッタリ~♪♪♪


で、この2つは、


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組み合わせることも出来る!!


(*゚Д゚)(*゚д゚)(*゚Д゚)オォォ...


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ポーチやこれくらいのバッグはもちろん、

バスタオルとかもかけれそう!



あまりのピッタリ感に嬉しくなって、



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わざわざ一眼レフで撮ってみた。


が、全然、一眼レフっぽさが無い(笑)。



このパーツ、2つで110円で、何がいいって、

めっちゃ軽い!!


探せばなんとかなるもんだわね♪




そんな感じで、ちょっとずつだけど、快適になるようにあれこれ試しながらやってます。


スポーツジムのシャワールームだけじゃなくて、

夏のプールのシャワー室とか、スーパー銭湯とかでも使えそうな予感☆








想像以上にホットヨガめっちゃいい♡



【追記 2019/03/01】
実際にスタジオのシャワールームで試してみたところ、家のシャワーフックとは少し形状が違いました。

筒状のものは使えたけど、もう1つの段差があるものは、しっかりハマりませんでした。

また、ジョイントして長くしてバスタオルなど大きいものをかけると、フックの支え部分から外れてしまいました。

結局、100均のマグネットタイプのフックが、
どこにでも付けつけられて、強力なので、
1番使いやすかったです。






☆ウェアはUNIQLO


☆入会直後の初期費用について






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夕焼けがキレイで、思わずスマホで撮ってみた。ちょっと前までは、実はもう撮ることが億劫になっていた。*リセットして見えてくること近すぎて見えないこと。当たり前すぎて気づかないこと。一旦、全てをストップしてみたり、要不要を見直して、不要なものを減らしたり、今 ... 続きを読む
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夕焼けがキレイで、思わずスマホで撮ってみた。


ちょっと前までは、実はもう撮ることが億劫になっていた。




*リセットして見えてくること


近すぎて見えないこと。

当たり前すぎて気づかないこと。




一旦、全てをストップしてみたり、

要不要を見直して、不要なものを減らしたり、

今までと全然違うことをしてみたり。



そうすることで、また新鮮に思えたり、

やっぱり好きだーー!!って、再認識できたり。



全てを捨ててゼロから、

とまでは、なかなか出来ない。



でも、ちょっとリセットしたから、

見えたこと、気付いたことがいろいろあって、

面白い。




*運を変えたいならば


前から思ってたけど、なかなか実行に移せなかったのが、運動。


体力ないし、運動不足なのはわかってたから、

やらなきゃやらなきゃって思うのに、

あれこれ試しても3日坊主。



でも、年明けに何かで見かけた、


運動は、運を動かす


というフレーズ。



運動関係の広告かPRに出てきたキャッチコピーかな?

何で見たかも曖昧だけど、そのフレーズがやたら心に残っていて。



で、2月からホットヨガに行きまくってて、

体重、体型、体調、体力って変化は、

そんな急激には表れてないけど。



それでも、前よりはずっと疲れにくくなって、

シャキシャキ動けるようになってきたし、

原因不明のだるさからは解放されたと思う。



運動なんかやりたいと思ってなかったから、

こんなことを自分が思うなんて、

キモいって、笑ってしまうけど、



運動、最高じゃないか!!




毎日の、すべき事をこなすだけで精一杯で、

それだけでヘトヘトのぐったりで、

夢とか目標とか考えるのも面倒くさくなってた。


でも、少しずつ体が元気になってきたら、

あれがしたい、これがしたいって、

自然と、思えるようになってきた。



ホットヨガに行き始めたのがきっかけだけど、

一旦リセットしよう、って、断捨離の効果もあるかな?





3ヶ月、ホットヨガと断捨離に励む予定。

心と体の、リセット&充電。



写真ネタ、最近はあんまり書いてないけど、

今日の夕焼けを撮りながら、

やっぱり写真が好きって、思った。



疲れやすい人、無気力な人、行き詰まってる人、

運動を始めてみるといいかもですよ♪



まずは3ヶ月、私も頑張ります!







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ホットヨガに2/1から通い出して、10日。NEWアイテムを追加した話など♪↑ 行ってるのは、★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★です♪*想像以上に快感でハマる!入会する前は、ホットヨガじゃなくて、スポーツジムで検討していた私。基本的に運動嫌いなので、続くかな?ち ... 続きを読む
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ホットヨガに2/1から通い出して、10日。

NEWアイテムを追加した話など♪





*想像以上に快感でハマる!


入会する前は、ホットヨガじゃなくて、スポーツジムで検討していた私。

基本的に運動嫌いなので、

続くかな?
ちゃんと通うかな?


という不安の壁が高くそびえたっていました。


スポーツジムではなく、ホットヨガの体験に友達に誘われて行って、即入会。

2/1に入会して、すでに5回レッスンを受けました!


行きたいって思っても、定休日だったり、仕事だったりで、毎日は通えないのがもどかしいほど、


行きたくてたまらない!


こんなにハマるとは(笑)。

今のトコ、行かなきゃナ~という義務的な感覚ではなく、

昨日も息子が出かけるって言うから、その隙間時間にヨガ行けるカナ?とレッスン予約表をチェックしてみたり。


こんなに楽しいものだとは思ってもなかったし、

めっちゃいいよー!!!

って、全ての人に勧めたい気分です( ´艸`)



*筋力の弱さを実感しつつも、早くも疲労軽減に効果アリ


レッスンは、運動レベルに分かれています。

ストレッチメインのゆるいものから、鍛え系のハードのものまでいろいろ。


私、体は柔らかい方だけど(バレエ経験者、昔はもっと柔らかかった)、筋肉が全然ない。

とくに、体幹というインナーマッスルが弱いw


片足で立つとか、グラグラで支えられない(ToT)

バランスも取れないし、キープできない、、、


左右の歪みもけっこうあって、右はできるけど左はダメとか、右だけ痛いとか。


自分の体だけど、全然使ってないな~、弱ってるな~、って実感(>_<)

鍛えていくのも大事だけど、凝り固まった部分をストレッチで伸ばしていくのも大事ってすごく思う。



でね、金曜日に静岡に日帰りで行ったんだけど、次の日、思ってたほど体がしんどくなかった!

嬉しい~~(ノ´▽`)ノ


しんどいからって寝て過ごすより、ストレッチとかして体を動かす方がむしろ楽ってわかったので、ヨガレッスンにも行っちゃいました♪


今までなら、ぐったりで寝て、さらにぐったりする、ってパターンだったと思う(^_^;)


1レッスン受けると、首のゴキゴキ、肩周りのゴリゴリが晩までなくなって、ホントに体が楽になるから、万年肩こり&頭痛の私には、ヨガは救世主に思えます♡




*初期費用いくらかかる?


私は、3ヶ月お試しキャンペーンで入会しました。


1月末に体験に行って、その日に手続きはしたけど、

入会日は2/1付けで、2,3,4月の3ヶ月がキャンペーン価格です。


3ヶ月目(私なら4月末)に、
キャンペーン分の会費が引き落とされます。

それが、9,300円!


1ヶ月あたり 3,100円で、
1番月謝の高いプランを満喫できるのです♪



全国のスタジオのレッスンを受けれるし、
1日2レッスン受けることもできるし、
水素水は飲み放題、
レッスンの無い日に水素水だけ入れに来るのもOK


入会当日に、施設使用料2,000円を払うだけです。

私は、マットなどのセットを半額キャンペーンで6000円で購入したので、

計8000円払いました。


もちろん、すでに持ってるなら買う必要はないし、

ヨガマットは、スタジオに無料でレンタルできるものが何枚か置いてあります。(先着)


ウエアも、Tシャツと短パンとかでOKなので、専用のものを買わなきゃいけないわけじゃないです。

私は元々持ってた山服のインナーと、ユニクロで何枚か買いました♪




初期費用があまりかからなくて、始めやすいところもオススメな点!




*ポイントで交換した商品2つ


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お友達紹介で貰えるポイントや、

レッスンに通うたびに押してくれるスタンプで、

ポイントが貯まっていきます☆


取り扱い商品は、ちょっと高めの値段設定なので・・・

その値段で買うより、ポイントで貰う方がいいと思います。


ポイントは、LAVA専用だからここでしか使えないしねぇ。。



そんなわけで、

ヨガマットに敷くラグの洗い替え(5,300円)

エッセンシャルバーム(3,090円)

で、計8,390円のところ、

お釣りが出ないので、8,000円分の商品券と、

端数390円だけ払ってきました♪



ちなみに、オンラインショップだと、5000円以上の商品にしかポイントは使えないっていう不便な決まりがあるので、

スタジオで購入する方が使い勝手がいいです。




IMG_5220


手足に比べて、

お腹がマジでヤバい!!


これ、たっぷり塗ってホットヨガしたら、どうにかなるかな( ´艸`)








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2019年2月末まで、

紹介で入会すると、いきなり4,000円分のポイントが貰えるキャンペーンやってます♪
(3/1以降は2000円)

もし、体験行こうかな、入会しようかな

って考えてるなら、会員番号教えるので連絡くださいね~。


お友達の方は、LINEなどから。
それ以外の方は、問い合わせフォームからどうぞ。





【ホットヨガ関連記事】

体験行ったら即入会しちゃった話
初レッスンで入会して良かったと思った話






楽天なら、お手頃価格でいっぱいありますね♪


ホットヨガは汗がハンパないから、ラグは必要!



黒っぽい方が痩せてみえるかなーって思って選んだけど、スタジオ内ではパステルとか明るい色が素敵に見える!

次は、明るい色のものを買いたいナ♪







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ホットヨガ用の服を買うことにしました。・ 体験行ったら即入会しちゃった話・ 初レッスンで入会して良かったと思った話今で、体験+2回レッスンに行きました。体験の時は、手ぶらレッスンということで、スタジオのTシャツのスパッツをレンタル(無料)。初日は、アウトド ... 続きを読む

ホットヨガ用の服を買うことにしました。

体験行ったら即入会しちゃった話
初レッスンで入会して良かったと思った話


今で、体験+2回レッスンに行きました。

体験の時は、手ぶらレッスンということで、スタジオのTシャツのスパッツをレンタル(無料)。

初日は、アウトドア(山登り)用に持っていた、速乾仕様のTシャツと、7分丈パンツ。


これで参加してみて思ったのは、

ホットヨガは汗が凄いので、袖があると腕に貼りついて、上に伸ばしづらい。

7分丈パンツも同様に汗で貼りついて、体を動かしにくかったのです。

で、今日はスパッツにしたらいい感じだった。



そんなわけで、ヨガウエアを買おうと♪


形から入りたいタイプなので、




こういうのを着たい♡


でも、やめたのは、これだと日常使いするのビミョーだな~って。

普段使いのものをヨガにも着れる、って方が使い勝手がいい。



というのは建前でww



着れる体型じゃない!

これが本当の理由(涙)。



今日のインストラクターの先生が、まさにNIKEの蛍光カラーのブラトップを、引き締まったスレンダーボディでカッコよく着ていて。

私のたるたるボデーで着るのはヤバイww


もうちょっと引き締まったら、ご褒美に買うわ(ToT)




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そんな理由で、ユニクロのエアリズムのブラトップ&レギンスパンツを購入~!


トップスを黒にしたのは、細く見えるかなーっていう、ありがちな魂胆。

レギンスも黒の方が着まわせそうだから迷ったんだけど、試着してみてビックリ!


真っ黒だと、体のラインがクッキリ!

お尻とふとももの境目とか、


悲しい現実を突きつけられたわ、、、


でも、このマーブルっぽい柄だと、そういうのが誤魔化せる!




着たい色やデザインで選べるように早くなりたい、、、




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このレギンスのマーブル柄は、山口 歴さんという方のデザイン。




オンラインショップには、もうこのレギンスは載ってなかったです。

定価は1,900円だけど、990円でした(税抜)。


これが似てるかな?







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エアリズムは、ユニクロのオンラインショップで「ヨガ」で検索するといっぱい出てくるので、きっといいはず。

ヨガ用に購入したってレビューも多かったです。


じゃ、似てるコレはどうなんでしょ??





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ブラトップ!


でも、

ヒートテック!!


ホットヨガにヒートテックじゃ暑い??

カイロじゃないんだから、そこまで発熱するわけじゃない??






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効果のところに、放熱ってのはないですね~。

でも、布の面積少ないからいけるかな??


着比べて不快だったら、普段用にするからいいんだけどね。



まだまだ寒いけど、ユニクロのお店では春ものがたくさん並んでました♪

ヒートテックは一部セールしてるものもあって、このブラトップは定価1,990円が990円でした(税抜)。



着心地とか、動きやすさって、実際に着てやってみないとわからないので、良さげだったらリピしたいと思います♪



で!


近いうちに、





派手めのブラトップ(へそ出し)、



体のラインクッキリの、





黒スパッツが着れるようになってやるぅぅ~~。


今のたるたるがムリして着るのは、NIKEに失礼だからねww





【追記  2019/03/01】
いろいろ試してみた結果、ホットヨガ1時間レッスンなら、ヒートテックのブラトップで問題ないです。

終わったら汗だくだけど、すぐに脱いでシャワーや着替えるので。

ただ、長時間のスポーツや汗をかくような時は、汗が乾きにくくて体を冷やす可能性があるので、向いてないかもです。


ホットヨガの場合は、ホント、Tシャツやハーフパンツのようなヒラヒラしたものが動きにくい!

Tシャツは、立ったままの前屈の時に、ぺろ~んとめくれて、焦ってからは全く着て行ってません(A;´・ω・)アセアセ





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今日もホットヨガ行ってきました♪


今日のは、運動レベル3で、ハードだった~~。

その分すごい運動した達成感みたいなのがあって、スロータイプもそれぞれに良さがあっていいなって思いました。



夕方、ハピコちゃんとLINEしてて、ホットヨガの良さをのろけあってました♡


お金に関する記事をいっぱい書いてるハピコちゃん。

だけど、お金が全てって考えではなくて、

お金は大事、こうすれば貯まる、こうすれば節約できる、ってやり方や体験談をたくさん教えてくれつつ、

意味のあるお金の使い方や、お金で買えない大切なものの話もすごい心を打たれます。




私も元気な老後に向けて、今からがんばるわ!






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先月末に、友達に誘われたけど入会する気ゼロで、ホットヨガの1コイン体験レッスンに行った私。入会する気ゼロで、まんまと入会して来ました↓ちなみに、こちらです。*ホットヨガに入会した目的は?私の目的は、体力作りと、体質改善。とにかく疲れやすいし、その疲れが残 ... 続きを読む
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先月末に、友達に誘われたけど入会する気ゼロで、

ホットヨガの1コイン体験レッスンに行った私。


入会する気ゼロで、まんまと入会して来ました↓



ちなみに、こちらです。








*ホットヨガに入会した目的は?


私の目的は、体力作りと、体質改善。

とにかく疲れやすいし、その疲れが残る残る。


なんてエラソー(?)に書いてたんだけど。



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久々に体重計に乗ったら、

増えてたっっ((((((ノ゚⊿゚)ノ



半年前に体重計を買って、その時は嬉しがってよく計っては、グラフにメモったりしてたんだよね。


あ、連動タイプじゃないので、自分でメモって、自分でアプリに入力してます。



送料無料で2000円以下!
いろいろ測れて超軽量♪



マメに計るようにします、、、

というわけで、目的にコレも追加(笑)。





ホンマに、要らなくなるんだろうか・・・??




*ホットヨガ 初日の感想



体験の時に選んだコース(プログラム)は、
ハタヨガビギナーというもの。

運動強度レベルは、2。

で、今回は、美律ホルモンヨガにして、これもレベルは同じく2。


同じレベル2でも、こないだの方が滝汗で、

やってるわ~~!!

って、感じがめっちゃしたので、比べると今日のは動きが静か。


じっくり伸ばしたり、ほぐしたり、って感じかな?


最後は、じわわ~~~んと、汗がにじみ出て、全身汗だくになってたけど、内容によって全然違うね~。

そりゃそうか(笑)。





汗は前回ほどではなかったけど、今日のも良かったし、筋肉の衰えとか凝り固まってるの痛感。

でも、体験がコレだったら入会してなかったかも??

いや、やっぱり入会してたか??



とにかく運動不足ってホントに思うし、

右と左を順にする時とか、どっちかの方がよく曲がったり、痛かったり、って、左右で全然違うの。

片足で立つのとか、右足とかグラグラすぎて全然ダメ。


普段は無意識に、立ちやすい方、痛くない方、って体に楽な方を使ってるから、そっちはどんどん使われて、反対側はどんどん衰えてしまってたんだろうな~。




*自分の健康、いつ意識する?


ヨガって、このスタジオで2回と、あと昔に数回受けたことがある程度。

10回もやってない私が言うのもナンですけど。



今の自分の呼吸を意識して、とか、

体の○○が伸びてるのを感じて、とか、

心や体の状態を観察させられます。


それって、いつでも出来ることではあるけど、普段の生活の中で、じっくり呼吸を感じたりしないよね??


めっちゃ怒ってる時や、緊張してる時は、

ちょっと深呼吸しようってなるかもしれないけど。

あと、電車乗り遅れそうで猛ダッシュした後の息切れとかww←アラフォーで猛ダッシュやめろ(笑)。



体の健康も、だいたい、病気やケガして初めてありがたみとか、当たり前であることに感謝するパターン。

で、その時は、不摂生とか不注意を悔やむし反省するし、心を入れ替える気になるんだけど、

すぐ忘れる。



長生きとかしても、健康で元気じゃなきゃ大変。

病気してから気付くんじゃなくて、今から意識して大事にしていかなきゃだわね。




家で1人で1時間筋トレとか絶対ムリだし、

わかってても呼吸を意識とか、

体のいろんな部位を感じるとかも

200%やらない。


それが習慣化できてる人は、
家トレとかもできるんだろうけどね。


今日行って、ホント、これを家でとか絶対ムリって改めて考えさせられたので、


入会して良かったとやっぱり思いました♪





あとは、効果だな(笑)。

それはどんだけ継続するかにかかってるので・・・




ハリキって、明日も行ってきます(`・ω・´)ゞ






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前から何度か書いてますけど、ホントに体力がなくて、疲れが残ってバテバテな私。しんどいから運動しない。運動しないからしんどくなる。そう、運動不足ってことはよくわかってます。家トレとして、ストレッチ、体操、スクワットなどを始めても継続できない。自転車(ママチ ... 続きを読む
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前から何度か書いてますけど、ホントに体力がなくて、疲れが残ってバテバテな私。


しんどいから運動しない。

運動しないからしんどくなる。


そう、運動不足ってことはよくわかってます。


家トレとして、ストレッチ、体操、スクワットなどを始めても継続できない。

自転車(ママチャリ)も全然乗ってない。


1人で自己流でやるのは、いろんな意味でムリだと悟り、今年はジムか習い事としてお金をかけてでも続けられるようにしようと考えていました。


スポーツジムで検討していたところ、ママ友が

「 試しに近所のホットヨガの体験どう?」

と誘ってくれたので、とりあえず行くことに。





*『絶対入会しない』と誓いあって、体験レッスンへ



体験レッスンは、ホットヨガのスタジオが全国のあるLAVA(ラバ)というところです。


IMG_4519

これは、お店の前に置いてあったチラシ広告。

クーポンがなくても、ネットからの申し込みでもワンコインで体験できました。



「今なら入会キャンペーンでお得!」

入会金などはナシ&3ヶ月間が割引価格って、書いてるけど、その後5ヶ月は継続しないといけないなど条件があります。

月会費がけっこう高いので、入会する気はありませんでした。


理由は、2店舗通い放題、というコースがメインのため。

いやいや、ここのお店だけでいいから、もうちょっと安かったらな~と思う。

1店舗のコースだと、通い放題はなくて、月4回のコースだけ。

月4回では少ないような、、、

それで8,000円なら、スポーツジムの平日コースとかの方がいいかな~なんて思ったり。


スポーツジムを考えてたこともあったし、ホントに体験だけ、って気持ちで参加しました。


お店に入る前に、再度、友達とも意思確認しあって、勧誘に負けないゾ、ってな意気込みで行きました。





*ホットヨガ1コイン体験レッスンの感想と、入会の決め手



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手ぶら体験レッスンは、

・ ヨガマット
・ フェイスタオル、バスタオル
・ ウエア上下
・ ミネラルウォーター1L


・レッスン1時間


という内容で、税込500円!


これは、かなり豪華な内容でした♪


レッスンは、運動の強度1.5~5までのレベルがあって、ハタヨガビギナーという2レベルのものを受けてきました。


いや~、運動そのものはゆっくりだし、初心者向けクラスなので難しくはないんだけど、


汗すごいっっ!!



ホットヨガなんだからそりゃそうだろ、って感じだし、想像してたけれど、実際に体験してみるのって全然違う!


運動不足でパソコン&スマホ漬けの私には、

バッキバキに固まった体を、ゆっくりほぐしながら、じーーっくり伸ばしていくだけでも、すごく気持ち良かった!

息切れするような激しさはないのに、汗がダラダラダラ、もう吹き出すわ滝のようだわで(笑)。

↑写真のお水は、スタジオで飲んだだけなんだけど、1リットル入りがほぼ無くなるくらい飲みました。


汗だくなんだけど、なんかすごい爽快感で、気持ちよくて。


ヨガ特有の、体だけじゃなくて心と対話、自分と向き合う時間、っていうのも久しぶりにやってみて、ホント心地良かったです♡


家トレでは、10分15分やるのも億劫になってしまうけど、スタジオだと入ってしまえば1時間やるので、私みたいなめんどくさがりタイプはスタジオの方が絶対いいと強く思いました。




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今なら3ヶ月間お得キャンペーン!

でも、すでに1月後半。

3ヶ月って言っても、1,2,3月なら実質2ヶ月ちょいしかない。。。


と思いきや、体験当日に入会した場合にしか貰えない特典はもらいつつ、入会日を2月からにすることができるとのことで!

2,3,4月の3ヶ月間をキャンペーンに充ててもらいました。


その後、5ヶ月継続するのが条件なので、9月までの8ヶ月がんばります!









冒頭で書いてた、2店舗通い放題にするか、1店舗で4回のコースに変更するかは、4月に決めればいいとのこと。

まずは3ヶ月間やってみて、

・ 通う習慣が生活リズムに上手く組み込めるか
・ ヨガにハマるかどうか、
・ 体調や体型に変化が出るか

などで判断しようと思います。






*たまたま紹介キャンペーンも貰えました♬



IMG_4518

通常、紹介キャンペーンは、

紹介者も入会者も、2,000円ずつもらえるそうです。

でも、2/28までは友達なら2倍キャンペーン!
(家族なら3倍!)


たまたま、レッスン前にスタジオで友人にバッタリ!

彼女も1月から始めたばかりって言うけど、

「めっちゃくちゃいいで~~!!!」

と、ホットヨガの魅力を強く語って、

「オススメやし入りぃ~」と、熱烈勧誘(笑)。



彼女に紹介されてきたわけではないんだけど、スタッフの方がそれでもOKと言ってくれたので、

お友達紹介として、私も彼女も4,000円の商品券がもらえることになりました♪

確かに、あの熱烈勧誘が、入会へ影響したかも!?

バッタリ出会えてラッキーでした♪



(もし入会を考えてるなら、2/28までなら4000円もらえますよー、会員番号教えるので連絡ください)
【1/28 追記】
お友達の方は直接LINEなどで連絡ください。
連絡先のわからない方は、ブログトップにある問い合わせフォームから連絡ください。










今年は、ホント、自分の健康に時間とお金をかけて、身になるようにしていこうと思っています。


月1万円の月謝も、行かずに引き落とされるだけならもったいないし無駄だけど、

何らかのプラスの変化につながれば、価値あるものになります。


雑談の中で、お金は例えば仕事とか宝くじとかで、ドーン!と、ある日突然手に入る可能性がゼロではないけど、

健康や体力は、ある日突然ドーン!と手に入ることは絶対ないですよねww



「まだ若いのに」って言われることもあるけど、現在42歳。

42でこの体力のなさと疲労感ww

今でこれじゃ、50、60歳となった時に、ヤバすぎでしょ(;´Д`)ノ


この先も、長く運動続けていきたいので、そのきっかけとなるように、モチベーションを工夫して上げながら、まずは3ヶ月間がんばってみまーす♪



乞うご期待(笑)。



せっかくだし、こういうのが着れるくらいの体型を目指してみようか・・・( ´艸`)



今はまだまだ全然お腹周りはお見せできませんww

引き締まった体になりたい・・・




というタイミングで、明日の晩からまたまたお買い物マラソンなので、ウエアをチェックしています♪


ではでは。



*追記*
【ホットヨガ入会初日の話】

【ホットヨガのウエアの話】








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