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見た目は全然美味しそうじゃないけど。
夏頃から、
できるだけ毎日飲むようにしてます。
それは、
プロテイン!
このピンクのSAVASの
シェイプ&ビューティをリピしました。
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私のは210g(15食分)。
700g(50食分)のお得サイズもあります。
これを飲むだけでもいいと思うけど、
情報番組や雑誌を見てしまうと、
いろんな食材が気になってしまう。
いろんな食材が気になってしまう。
そこで!
一緒に混ぜてまとめて
飲んじゃうことにしました!
バナナ、きな粉、黒ねりごま、はちみつ、おからパウダー。
▽ おからパウダーのきっかけ
テレビでおからパウダーを知って
最初に買った「おからの素」は、
パウダーじゃなかったから、
めっちゃ粒が大きかった。。。
やっぱ粒子が細かくないと、
特にドリンクに混ぜる場合は
ザラっとした食感が気になるかも。
私がテレビで見た時、
この先生も出演してました~。
&番組で紹介されてたこれも
気になってるところ♪
写真に写ってる「おからぱうだー」は
近所の産直に売ってたものです。
では作り方~
というほどでもないけど(笑)。
材料をどんどん入れていき、
最後に牛乳を入れて、
ブレンダーで混ぜるだけ!
以上。
分量は、全部、テキトーです。
最近は寒いから、
牛乳は温めてから入れたりします。
で、毎日飲めたらいいんだけど、
牛乳がない日は作れないし、
食事の関係で飲むタイミングない時も。
なんせ、具だくさん仕様なので、
これ飲むだけでけっこうお腹いっぱい。
置き換えダイエットじゃないけど、
結果的にそういう感じになってたようで。
体重などの数値、
気が向いた時しか計ってないけど、
体重減ってた!
体脂肪率も下がってる!
なのに、
体筋肉率、骨量、基礎代謝量
増えてる!!
内臓脂肪レベルも上がってるけどw
痩せたい気持ちはあるけど、
40歳過ぎてるので下手に体重を落とすと、
やつれたような感じになるw
胸とか頬がこけて、
お腹とか顎周りはたるむ(;´Д`)ノ
でも、そういう感じでもなく
ゆるーく数値が変化してたので、
これは嬉しいー!!
プロテインは、
本来は運動した後に飲むもの。
でも、あんまり気にしないで
栄養補給を兼ねた感じで
平日の昼ごはんとして飲んでます。
どれがどう効いてるとかはわからないけど
これからもゆるーく続けていきたいと
思いました♪
(おまけ*1)
愛用のブレンダー♡
かれこれ10年選手なので
文字が剥げてきてるw
実家に住んでた当時、
パナの立派なフープロがあったけど
離乳食用にブレンダー買いました。
ポタージュとか煮込んでる途中で
ブレンダーだと鍋に直接つっこめるので
めちゃくちゃ重宝!
パナのフープロは
やっぱパワーが凄かったのと
スライサーが便利だったなぁ~
黒、カッコイイーーー♡
でも今のが壊れるまでは
大事に使います。
説明写真用に、
今回は牛乳を最後に入れましたが。
いつもは、黒ごまペーストが最後です。
じゃないと、ブレンダーの専用カップの
端に付いてしまって、混ぜても取れない。
洗えばすぐ落ちるけど、
なんとなくもったいない気がして(笑)。
他の材料の順番は、
別に気にしなくていいと思います。
(おまけ*2)
説明写真は、GIFにしようと思ったので、
同じ位置から撮りたくて三脚を使いました。
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リモコンを使えば、
シャッターを押す時に
固定した位置がズレないから便利!
▽ 買ったものの、全然使ってなかった。
でも、最近また使ってるので、
それについては別記事で~
ではでは
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