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憧れのナイスバディ…

出るとこはちゃんと出てて、
引き締まった体、
メリハリのあるボディライン…



それにも確かに憧れるけど、
まずは体力が欲しいです(  ̄▽ ̄)






プロテインを試してみたい!


やっぱり、体力が欲しい。

疲れにくい体にするには、運動も大事だけど、土台となる筋肉が必須。

で、いろいろ調べてみると、やっぱり補うために栄養素が必要なわけで。


たんぱく質やビタミンなどが入ったプロテインは、普通に生きていく上で大事な栄養素。

基本的には、自分が食事を作ってるけど、栄養をバランスよく取れてる自信ないなぁ。


夜ごはんは一応そういうの考えて作るけど、朝は簡単なものだし、昼は適当。

いや、たまにめんどくさくて、昼間はお菓子をつまんで、夜が一食目って時もあるw


↓おうちで1人ランチも最近サボリがち。



そこで、栄養補助食品として、

ついでに筋肉ついたら嬉しいなと思って、

プロテインを試してみたい!

って考えたんだけど。




[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

◆ザバス ソイプロテイン100 ココア 1050g(50食分)
価格:3680円(税込、送料無料) (2019/10/7時点)



↑ 4000円前後で50食くらいのものが多くて。

これまた種類もいろいろあるから初心者にはどれがいいのかもわからなくて、ホントに悩む。

好きな味じゃないのに、50食とかはツライな~と、冒険できず。


美味しいって噂も聞くけど、不味いとも聞くし。

カートに入れたままポチれずに放置すること数ヶ月でしたw







SAVASトライアルタイプを発見!


近所のドラッグストア。

ある日、いつもは行かない奥のエリアまで行ってみたら、なんと、SAVASのトライアルタイプというものを発見!


大きなパック(50食?)も売ってたけど、その横にお試しサイズがいろいろ並んでる!



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これがSAVASの基本のホエイプロテイン100ってシリーズと思われます。

ホエイプロテイン100以外にも種類はあります。

でも、このホエイプロテイン100だけでも、味のバリエーションがいろいろあるんです。


だからどれにしたらいいか悩む。

とりあえず大人買い!(笑)。


写真左から、抹茶、バニラ、ミルク風味、リッチショコラ、ヨーグルト、ココア。

1回分がパックになって、130円くらいです。



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この2つ、見た目ほぼ同じ。

金のプロテインと銀のプロテイン、みたいに見えますけど、味が全然違います。

左はココア味、右は抹茶です。


で、味だけでなく、成分も違っていて、

左はソイプロテイン、右はホエイプロテインです。




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あと、アクアタイプ?

他のものは、水か牛乳で混ぜるんですけど、

これは水で混ぜるグレープフルーツ風味で、スポーツ飲料みたいな感じでした。





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最初に買ったのが7月頃。

↑これは、9月に追加で買ったもの。

ドラッグストアの、プロテインコーナーが縮小されてて、置いてる種類が減っててショック~。





このシリーズは、水か牛乳で混ぜるんですけど、私は牛乳派!

水だと、清涼飲料水みたいな、中途半端なジュースっぽい味で苦手でした。

牛乳だと、ミロとかミルメーク的な?

あの感じの飲み物が元々好きなので、めちゃ美味しく飲めました。


あと、牛乳の方が腹もちします。

そりゃ水より牛乳の方がお腹にたまりますよね。



結局、どれも美味しいということがわかりました♪


私が飲むのは、ヨガの後とか、作って食べるのがめんどくさい昼など、かなり不定期。

毎日飲んでないので、肉体への効果は、??です。




↑ 各ショッピングサイトで扱ってるトライアルの、いろんな味が見れます。







SAVASの他の種類も気になる


SAVAS ホエイプロテイン100は、どれも美味しいということがわかりました。

ソイプロテインも1回だけ飲んだけど、違いがあまりわからず。

牛乳で混ぜたからかな??


あと、ホエイとソイも、どっちがいいか悩みますねぇ。

どっちがいいんだろ??



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決め手がないので、またトライアルのいろんな味を試そうかと思ったけど、

今回は、シェイプ&ビューティのミニサイズがあったので、それを買ってみました。


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明治 SAVAS(ザバス) シェイプ&ビューティ 210g(約15食分)
価格:980円(税込、送料別) (2019/10/7時点)


↑私が買ったのはこのサイズ



50食分のお得サイズもあります。





アラフォーの切実な悩み



私、2年くらい前から、

やたら疲れやすくなったし、

白髪もめっちゃ増えたし、

1年ジェルネイルしてたら爪がぼろぼろに薄くなったし、

謎の湿疹?かぶれ?が足に出来たりで。


ネイルは辞めて1年以上なのでようやく元に戻ってきた感じ。

湿疹もやっと治ってきました。

白髪って・・・一度なったらもう黒くなることはないのかなぁ?悲しい~

最近は髪全体のボリュームもダウンしてきたような(;´Д`)ノ


タンパク質とコラーゲンが足りないんじゃない?

あと、女性ホルモンも、と言われたことがあって。



こないだ、ゆとりあるシンプルな暮らしのユキコさんの記事を読んで、しんどい症状が似てる!?と思いました。



サプリや補助食品も、上手く取り入れていく必要がありそうですねぇ。







シェイカー不要タイプも便利です


SAVASじゃないんですけど。


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アミノバイタルの、シェイカー不要で飲めるアミノプロテインというものも試してみました。





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スティックタイプだから持ち運びしやすいし、何より、混ぜなくていい!

ヨガの後には、これよくロッカールームの端で飲んでました♪


SAVASのプロテインには牛乳派の私ですけど、これは水で全然いけました。

他に、カシス味とチョコレート味もあるから無くなったら試してみよう。





飲むペースが一定じゃないので、効果は今はなんとも言えない感じです。

でも、味が美味しいということはわかったし、普通の食事だけでは栄養素が足りてないと思うので、

少量タイプで試しながら、合うものを見つけていきたいです♪



ではでは~




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体力落ちてダウンすると、何もできなくなってしまう。。。


体力があれば・・・と、何度も思いましたねぇ~。ワンオペも、体力ないとホントにしんどいw







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