写真で魅力発掘 ~暮らしのフォトアルバム~

小学生の息子と2人暮らしのシングルマザー。 シンプルで!元気に!楽しく!いられるように、試行錯誤しながらの日々です。 暮らしの話と、写真の撮り方のコツなどを発信。

タグ:ホットヨガ

夏休み、いよいよ終わりですね。私の住む奈良市は、今年から2学期の始業式が1週間早くなりました。今週はもう自由の身(?)だったんですが、溜まってた用事があったり、ゴミ捨てに行ったりして、なんだかんだでバタバタと。で、やっと昨日、ホットヨガに行くことができま ... 続きを読む
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夏休み、いよいよ終わりですね。

私の住む奈良市は、今年から2学期の始業式が1週間早くなりました。


今週はもう自由の身(?)だったんですが、溜まってた用事があったり、ゴミ捨てに行ったりして、なんだかんだでバタバタと。


で、やっと昨日、ホットヨガに行くことができました!










ホットヨガ入会後、半年の現状


ホットヨガの体験に誘われ、予定外ながら即入会してしまったのは2月のこと。





運動らしき運動を全くしてなかったことを、イヤってほど思い知らされました(-ω-;)




2月は、28日までしかない&定休日もあるのに、

22回もレッスン受けてたっていう( ´艸`)

ハマリすぎやろー(笑)。


元々、体育は得意じゃないから運動には縁がなく。

でもスノボだけは、一時期ドハマりして、関西のスキー場がオープンするのが待てなくて、カナダや北海道まで行ったことも(笑)。

そう、ハマりやすいんですよね~。

ハマった時の勢いや集中力はハンパないけど、そのピークが過ぎると…

長距離より短距離派!?


同じペースで長く続けるのって苦手かもw


だんだん、ホットヨガに通うペースが落ちてきました。









夏休み、親の趣味の時間、どうしてる?


息子・かじゅーんは、もう小5。

1人で留守番できます。

寝ながらテレビとゲーム三昧でも怒られないから、むしろ留守番大歓迎(笑)。



夏休みの初めに、ホットヨガの予約してた日があったんだけど、そのちょっと前にかじゅーんの友達が遊びに来て。

基本的に、大人(親)がいない家には、行かない、呼ばない、入れない、というルールにしています。

親がいない時に家で何かあっても責任が取れません。

だから、うちも私がいない時に友達と過ごすのはダメ。



で、友達が遊びに来てくれたものの、1時間もしないうちに私はホットヨガに行かなくてはいけない。

だから、その時間までならいいよ、って事なんだけど。


その後の行き先がないww


その後は公園で遊んできー、

と言えない猛暑。


かじゅーんは遊ぶ約束をしてない時、校区内のいくつかの公園を回って、遊ぶ人を探しに行ったりしてます。

が、それは気候のいい時だけ。


真夏や真冬は、そもそも公園で誰も遊んでない。

自転車で回るだけでも熱中症の危険が!



話がそれましたが、、、

友達と遊ぶ機会が夏休みはグッと減った中、せっかく友達が来てくれたのに、私のホットヨガのために1時間で終了させるのも可哀想だなーと、その日のホットヨガはキャンセルしました。

ホットヨガスタジオLAVAは、レッスン1時間前までにキャンセルすればOK)



夏休み、子どものせいみたいに書きましたけどw

旅行や予定がない日もあるし、ホットヨガに行くタイミングはたくさんありました。

あったんだけど、なんかもうめんどくさいスイッチが入ってしまって、夏休み中は全然行きませんでした。




通い放題がいいか、レッスン日が決まってる方がいいか


料金プラン、悩みますよね~。

それぞれにメリット・デメリットあるわけだし。

大人の習い事もそうだけど、子どもの習い事でも、こういうのって悩むわ~w


重要なのは、自分のやる気度と生活リズム

通い放題と、毎週○曜日の○時から、って決まってるもの。

月謝制か、都度払いか。


入会してすぐの2月は、いつでも通い放題というプランを存分に堪能しました。

キャンペーン入会で、1日に2レッスン受けることができたしね。

もう行きたくて行きたくて、生活の何よりも最優先でホットヨガに通ってました。


でも、だんだん、いつでもいい、となれば、明日でいっか~、みたいな。

と思ったら、その日は定休日だったり、定休日明けは予定があったりで、思うように通えなかったり。

そんなずっとヨガ優先にだけはしてられなかったり。



通う意思がどれくらい強いのか、

通うのに使える時間は生活の中でどれくらいあるのか、

このあたりから自分にあったプランを探さないといけませんね。

あと、予算も大事。



レッスン日が固定の場合


毎週○曜日の○時~、って決まってると、予定が立てやすい。

手帳にも先に書き込めるから、他の予定を調整しやすい。

でも、どうしても外せないイレギュラーな予定が入って来た時に困る。


月謝の場合、その振り替えは?ってなる。

振り替えシステムがあって、行きたい時間の予約がちゃんと取れるなら問題ナシ。

でも、振り替えがないと、もったいない。

都度払いなら損はないけど。


回ごとに内容が進む系のレッスンだと、休んでしまったトコがわからなくて付いていけなくなるデメリットもありますね。



通い放題の場合


○○放題。

食べ放題とかもそうなんだけど、元って取れるのかな?(笑)。


上手くやって、元を取ってる人もいるとは思うけど、

実際は、なんだかんだで高くついてる人が多いから、そのシステムが成り立ってる気がします。



↑ この本を読んでさらにそう感じる・笑


今、私は、平日の17時まで2店舗通い放題ってプランです。

平日って、月~金だけど、実際は定休日が1回あるから、週に受講可能なのは4回。

17時までだけど、5クラスやってる日と、たまに2クラスしかない日もある。

あと、行ける時間に、受けたいクラスがあるか問題もあるわけで。


気がつけば、行かない理由がたくさん出てくる(笑)。


やっぱり行くゾっていう自分の意思が大事。





都度払いの場合


都度払いだと、行った分だけ、行った時に払います。

そうすると、1回あたりのいろいろな価値観で金額を判断しちゃいます。

それを基準に高いなーとか、コスパいいな~と。

あと、奈良県民的には駐車場付きかどうかとかも。


行かなけりゃ1円も使わないから損はない。

でも、行く優先順位がなかなか上がらない。

やっぱ自分の強い意志がないとダメかも。


______________________________ 


結局、どのプランでも、

自分の意思が大事なんだよね。






8月末の超高級ホットヨガ?


誰のせいでもなく、私のやる気度が下がってしまったホットヨガ。

もちろん、状況的な要因もゼロではないけど、それでも絶対行きたいと思えば、行く時間はいくらでも作れたわけだし。


ふと気付くと、

あれ?8月は結局1回も行ってない!

9月からはがんばるよ、

でも、1回くらいは行っとこw



それで、昨日、今月最初で最後のレッスンを受けてきました!

キャンペーン期間はもう過ぎてて、オプションも少し付けてるので、

私の月謝は、12,900円。



ええ、今月1回しか行ってないってことは。


昨日のレッスンは、12,900円だったってこと。


高級すぎるーーー((((((ノ゚⊿゚)ノ



月4回で8,300円のプランが1番安いから、だいたい1レッスン2,000円のイメージ。

12,900円の月謝なら、6回は行かないともったいない。

とにかく、月1回はあかんわ、、、


反省、、、、




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ちなみに、入会してからで考えると、

キャンペーン期間&通常月謝&備品(ウエア除く)で、

7ヶ月で8万円ほど払ってます。


で、通ったレッスンの累計が、57回。


割ると、1回あたり1,403円。


8月は1回しか行かなかったから、めちゃくちゃコスパ高いことになってるけど、トータルだとそんなには高くないかな。

と、また自分に言い訳してる。あかんあかんw



引き落としだと、払ってる実感なくなってくるから危険。


それにしても、1ヶ月以上ぶりにホットヨガのレッスン受けたら、できてたポーズもグラグラで安定しなかったり、体も硬くなってたし、今日になったら、超絶筋肉痛(>_<)

ホント、通わないとデメリットだらけ。。。


キャンペーン入会の縛り期間が終わったら、退会しようと思ってたのに、それも手続きの期日(毎月15日)を過ぎてしまったw

あ、退会は行ってるホットヨガに不満があるわけじゃなくて、スイミングとかジムもやってみたいから。


気持ち新たに、10月末まではがんばって通いまーす!







【運動・健康関連記事】


ユニクロで全然OKです♪ NIKEとかだとテンション上がりそうだけど、ユニクロだからサボってたわけではないw自分の意思ですよね。



春休みにがんばってたサイクリングも暑くて中断w そろそろまた乗りたい。



ハイキングも行きたい!


もっと体力をつけたい。
楽しみながら体力の付く趣味を長く続けていきたいですね♪






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ホットヨガ。入会する気ゼロだったのに、体験レッスンで即入会しちゃった私。あれから早くも3ヶ月がたちました。詳しくはこちら↓行ってるのは日本最大級!ホットヨガスタジオLAVAです。令和初日の今日も行ってきましたよ~!初めてのホットヨガ、続けられた理由その① 汗 ... 続きを読む
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ホットヨガ。

入会する気ゼロだったのに、
体験レッスンで即入会しちゃった私。



あれから早くも3ヶ月がたちました。



詳しくはこちら↓



行ってるのは日本最大級!ホットヨガスタジオLAVAです。




令和初日の今日も行ってきましたよ~!






初めてのホットヨガ、続けられた理由


その① 汗

私が行ってるのは、ホットヨガ専用のスタジオなので、基本的にホットヨガのレッスンだけで、いつも汗だくになります。


レッスンは、運動レベルによって分けられている他、特にここを重点的にする内容になってるレッスンなどがあります。

例えば、パワーヨガ初級(レベル3)、パワーヨガ中級(4)、ヨガビギナー(2)、美脚ヨガ(3)、肩こり改善ヨガ(2.5)などなど。

もっといろいろあるし、4月からはレッスンメニューがリニューアルされました♪


一度、特別ワークショップというレッスンを受けたんだけど、これはペアになってストレッチをしたりサポートし合うもので、それはいいんだけど、常温だったんです。

常温のストレッチでは、同じ1時間でも全く汗をかくことがなく。。。


全然やった気がしませんでした(笑)。


やっぱり、汗だくになるのが「がんばってやった感」が得られるので、満足度が高くて、続けるモチベーションになったんだと思います。


運動レベルの違いは、立ちポーズと座りポーズの分量かな?

だから、運動レベルが低いから汗をかかないってことはないし、それぞれに出てくるポーズが違うから伸ばす筋肉が違うので、まんべんなく受けるようにしてます♪



その② 設備

これは好みもあるし、いつものとこと比べて、という感想です。

メインで行ってる近所のスタジオは、前は服屋だったテナントの後にできました。

全く違う業種だから、1から作ったんだろうし、まだオープンして1年たってないのでキレイです。


キャンペーンで別店舗のレッスンを受ける、というのがあったから、近隣の2つのスタジオに行きました。

1つは、駅前のビルで、なにかと狭い。

フロントもロッカーもスタジオも、なんか全体的に圧迫感がありました。

で、駐車場がないので、コインパーキングに止めてけっこう歩きました。


もう1つも駅前だったけど、こちらは専用の無料駐車場付き。

LAVAになる前も何かのスタジオだったのか?
南国リゾート調で、こちらはやたらスペースが広い、広すぎるほどでした(笑)。

ただ、ホットヨガの空調が、なんとガスヒーター。

ガスヒーターが10台?もっと?置いてあり、ガンガンに熱風が出ていて・・・なんかのぼせかけましたw


暑い中でヨガをすることには変わりなくても、スタジオによって、設備も微妙に違うんだな~とわかりました。




その③ 生活環境

運動に慣れている人、ジムなどに通うのが習慣になってる人は、すでに生活の中に組み込まれてそうですが。

私のように、今まで全く通ったことのない人は、通うというリズムに慣れるまでも大変。

いや、慣れていても、やっぱり日々のいろんな状況で優先順位が下がって、行くのが面倒なこともあるはず。


私がメインで通ってるスタジオは、いつも買い物をするスーパー、それから同じ敷地内にドラッグストアや100均などがあります。

普段から週に何度も行く場所だし、なんせ車で5分。

おまけに駐車場は無料で、スタジオの目の前に止めれば、降りて1分♪


すぐ行ける、すぐ帰れる、
ついでに買い物ができる。

これも私が続けられた理由です。


会社帰りに電車に乗る前に寄る、という人には駅前の方がいいだろうから、自分の生活環境に近いとこから始めるのがいいと思います。




その④ ヨガだったから

スポーツジムやスイミングを検討していた私ですが、ヨガで良かった~~と今は思います。

運動初心者で体力がない私が、いきなりハードな運動をしたら、グッタリで続けられてなかったような。

ホットヨガは、汗だくにはなるけど、そんなに運動量は多くない気がします。(たぶんです)


全身のストレッチのような感じでほぐれるから、首こり、肩こり、腰痛はホントに激減しました!

疲れて整骨院でマッサージしてもらいたいような状態の時にホットヨガに行く感覚。

行くほどに体が楽になります。


ほどよい疲れで眠くはなるけど、ぐったり疲労とは違う心地よさ♡


レッスン中も、チャイルドポーズという休むポーズがあったり、お水を飲む休憩が何度もあるのがいいです♪


「今の自分に意識に向ける」

というのが、何度も出てくるフレーズ。

周りの人と比べず、自分のペースでゆっくりできるのが良かった。

ダンス要素のある激しいレッスンを受けた時は、振りについてくのに必死で余裕なくて疲れたから、やっぱりゆっくりがちょうどいい。


______________________________ 


予想外にドハマリしたのは、いろんな要素が上手く私に合ったからなんだろうな~と思います。






気になる体の変化


これは・・・

残念ながら、ビックリするほど変わってない(笑)。


いや、肩こりとか不調はめっちゃ軽減してます。

体のしんどさは、ホントに楽になりました。


でも、痩せたとか、体重が減ったとかは、

ホントにあまり変化してないww


体型というより、体調や体質の方が変化しやすいかも。



体の調子がホントに悪かったのが悩みだったので、私としてはOK!

ただ、調子が良くなると、欲が出てきて・・・


このお肉が邪魔だとか、このたるみが気になるとか、いろいろ(笑)。


キャンペーン価格の3ヶ月期間が終わって、これから5ヶ月は正規の月謝。

5ヶ月間契約するって決まりのキャンペーン価格なんで、9月までは通うけど・・・


その後は、スイミングとかスポーツジムもしてみたいな~と思ってます。

ホットヨガのあるスポーツジムで検討します♪


もっと引き締まった体になりたいよ~~





健康な体と心は、財産


ヨガのレッスンの最後に、

「 健康な体と心に感謝して・・・ 」

と、インストラクターの先生からの言葉があります。




健康じゃないと、病院代、薬代がかかります。

仕事ができなくなれば、収入が減ります。

健康って、それだけで節約であり財産ですね♪





令和の時代が始まりました。


ヨガ、自転車、それから山登りをもっとしたいです。

平成最後に山登りをしたんだけど(2日前)、今もめちゃくちゃ筋肉痛です(>_<)

もっと筋肉つけたい。。。



がんばります♪








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今日は、新元号「令和」の話題で持ち切りですね~。私は、いつものベビ時代からの友達と公園に行ってたので、ツイッターで首相官邸の中継をママたち・子どもたちと見ていました。平成の30年間。現在42歳の私にとっては、・ 親元にいた学生時代10年・ 大阪に住んで働いてた10 ... 続きを読む
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今日は、新元号「令和」の話題で持ち切りですね~。

私は、いつものベビ時代からの友達と公園に行ってたので、ツイッターで首相官邸の中継をママたち・子どもたちと見ていました。



平成の30年間。

現在42歳の私にとっては、

・ 親元にいた学生時代10年
・ 大阪に住んで働いてた10年
・ 子育ての10年


です。



これから始まる令和は、仮に30年だったとして、

・ 子育て10年
・ その後20年


かな??


平成の10年ごとほどの大変化はなさそうな気がしますね。

いや、どうかな??



なにはともあれ、子育てはあと10年くらいなんだな~と、ふと考えてみたことを書いてみます。





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(お料理大好き!なんでもやってみたがり♪)


おっぱいあげて、おむつ替えて、抱っこして、寝かしつけて・・・

そういうやってあげる子育てはすっかり減りつつあります。


もう10歳、まだ10歳。

だから、子育てあと10年と言っても、今までの10年とは全然違うものになるんだろうな。



そうそう、ちゃんと育てなきゃの呪縛。


ちゃんとしなきゃ、ってのは、

子育てだけじゃなく、人としてとか、
仕事とか、生活とか、人づきあいとか、

いろいろあると思います。


「ちゃんと」の呪縛は、元々ゆるめの私ではありますが、

2月からの3ヶ月間を、仕事をセーブしてヨガ三昧&断捨離をしまくることにしてみたら、なんかいろいろ変化中。

子育てがめっちゃ面白くて楽しいことになってます♪





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(半熟卵のとろ~りスペシャルトーストを作ってくれた♪)



物を捨てまくった結果。


物が減ったから、片付ける手間が減った。

物が多いことによる無意識のプレッシャーやストレスが減った。

今、必要かどうか、を基準に物事を考えることが増えた。

やらなあかんことが減った。

ブログ以外のSNSを減らしたら、見てる時間や要らない情報がめっちゃ減って、気持ちが軽やかになった。

煩わしいことが激減した!



仕事をセーブしてるのもあるし、ヨガ行って体を動かして深呼吸してリラックスしてるせいもあるだろうけど、


気持ちが、のんびり穏やか♡



私自身が、日々をのんびり過ごせて、穏やかな気持ちでいるからか、


あまりイライラしない、

息子・かじゅーんのイライラ要因にもおおらかに対応できる、

だから、かじゅーんも態度や受け答えが素直な感じで、穏やかに過ごしてくれる、

なので、さらにイライラしなくて済むし、なんか楽しい
毎日、二人で爆笑することが多い。
前よりめっちゃ多い!



これ、めっちゃいい循環では??

なんかさ、ホントにイライラの種が、最近はめっちゃ減っていて、春休みという長期休暇で毎日家にずーっといるけど、毎日楽しくのんびり過ごせてます。



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(スイーツ的スペシャルトーストは、甘いものてんこ盛りすぎてビビるw)


子育てって、将来のこととか「ちゃんと」を基準に考えてしまうことっていっぱいあると思う。

私もそりゃ「ゼロ」ではないけど、
「今をどう過ごすか」の方が大事だよな~って。


で、やっぱり私自身の気持ちの安定が、子どもにもめっちゃ伝わるんだな~って実感。

我が家だけじゃなく、子どもにとってお母さんの気持ちってホントに大事なんだよね。


「ちゃんと」料理作って、家事やって、すること多くて疲れたりイライラピリピリするくらいなら、やらない時もあっていい。


外食したり出前したりして、一緒に遊んで、いっぱい笑って、楽しい時間をたくさん過ごしたい。


先はどうなるかわからないけど、
将来の不安に備える話をいっぱいするより、
今の話をいっぱい聞いてあげたい。



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(風呂上りにヘアセット?色気づいてるんじゃなくて…)


2人暮らしのこの生活だって、あと10年?

いつ何が起きるかわからないから、長くなるかもしれないけど、短いかもしれない。


そう考えたら、今をもっと大事にしていきたい。

いつ何が起きても後悔しないように。



これから始まる令和は、

「今の自分に正直に、できる精一杯で楽しむ♪」

こういう感じで生きていきたいな、と。



あと10年の子育ても、いっぱい楽しみたいと思います♪



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(スーパーサイヤ人!らしい・笑。いやBTやろ?)


毎日がネタ豊富(≧∇≦)





【ここ最近の話アレコレ】

めっちゃ捨てたけど、まだまだ減らしたい!


3月は合計26.8km自転車で走りました♪
頑張った!


音読効果もあるのかな?
今夜もさっき3話も読まされたわーい。
読み聞かせ、めちゃ気に入られてしまってます(笑)。オススメ!









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ホットヨガに2/1から通い出して、10日。NEWアイテムを追加した話など♪↑ 行ってるのは、★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★です♪*想像以上に快感でハマる!入会する前は、ホットヨガじゃなくて、スポーツジムで検討していた私。基本的に運動嫌いなので、続くかな?ち ... 続きを読む
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ホットヨガに2/1から通い出して、10日。

NEWアイテムを追加した話など♪





*想像以上に快感でハマる!


入会する前は、ホットヨガじゃなくて、スポーツジムで検討していた私。

基本的に運動嫌いなので、

続くかな?
ちゃんと通うかな?


という不安の壁が高くそびえたっていました。


スポーツジムではなく、ホットヨガの体験に友達に誘われて行って、即入会。

2/1に入会して、すでに5回レッスンを受けました!


行きたいって思っても、定休日だったり、仕事だったりで、毎日は通えないのがもどかしいほど、


行きたくてたまらない!


こんなにハマるとは(笑)。

今のトコ、行かなきゃナ~という義務的な感覚ではなく、

昨日も息子が出かけるって言うから、その隙間時間にヨガ行けるカナ?とレッスン予約表をチェックしてみたり。


こんなに楽しいものだとは思ってもなかったし、

めっちゃいいよー!!!

って、全ての人に勧めたい気分です( ´艸`)



*筋力の弱さを実感しつつも、早くも疲労軽減に効果アリ


レッスンは、運動レベルに分かれています。

ストレッチメインのゆるいものから、鍛え系のハードのものまでいろいろ。


私、体は柔らかい方だけど(バレエ経験者、昔はもっと柔らかかった)、筋肉が全然ない。

とくに、体幹というインナーマッスルが弱いw


片足で立つとか、グラグラで支えられない(ToT)

バランスも取れないし、キープできない、、、


左右の歪みもけっこうあって、右はできるけど左はダメとか、右だけ痛いとか。


自分の体だけど、全然使ってないな~、弱ってるな~、って実感(>_<)

鍛えていくのも大事だけど、凝り固まった部分をストレッチで伸ばしていくのも大事ってすごく思う。



でね、金曜日に静岡に日帰りで行ったんだけど、次の日、思ってたほど体がしんどくなかった!

嬉しい~~(ノ´▽`)ノ


しんどいからって寝て過ごすより、ストレッチとかして体を動かす方がむしろ楽ってわかったので、ヨガレッスンにも行っちゃいました♪


今までなら、ぐったりで寝て、さらにぐったりする、ってパターンだったと思う(^_^;)


1レッスン受けると、首のゴキゴキ、肩周りのゴリゴリが晩までなくなって、ホントに体が楽になるから、万年肩こり&頭痛の私には、ヨガは救世主に思えます♡




*初期費用いくらかかる?


私は、3ヶ月お試しキャンペーンで入会しました。


1月末に体験に行って、その日に手続きはしたけど、

入会日は2/1付けで、2,3,4月の3ヶ月がキャンペーン価格です。


3ヶ月目(私なら4月末)に、
キャンペーン分の会費が引き落とされます。

それが、9,300円!


1ヶ月あたり 3,100円で、
1番月謝の高いプランを満喫できるのです♪



全国のスタジオのレッスンを受けれるし、
1日2レッスン受けることもできるし、
水素水は飲み放題、
レッスンの無い日に水素水だけ入れに来るのもOK


入会当日に、施設使用料2,000円を払うだけです。

私は、マットなどのセットを半額キャンペーンで6000円で購入したので、

計8000円払いました。


もちろん、すでに持ってるなら買う必要はないし、

ヨガマットは、スタジオに無料でレンタルできるものが何枚か置いてあります。(先着)


ウエアも、Tシャツと短パンとかでOKなので、専用のものを買わなきゃいけないわけじゃないです。

私は元々持ってた山服のインナーと、ユニクロで何枚か買いました♪




初期費用があまりかからなくて、始めやすいところもオススメな点!




*ポイントで交換した商品2つ


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お友達紹介で貰えるポイントや、

レッスンに通うたびに押してくれるスタンプで、

ポイントが貯まっていきます☆


取り扱い商品は、ちょっと高めの値段設定なので・・・

その値段で買うより、ポイントで貰う方がいいと思います。


ポイントは、LAVA専用だからここでしか使えないしねぇ。。



そんなわけで、

ヨガマットに敷くラグの洗い替え(5,300円)

エッセンシャルバーム(3,090円)

で、計8,390円のところ、

お釣りが出ないので、8,000円分の商品券と、

端数390円だけ払ってきました♪



ちなみに、オンラインショップだと、5000円以上の商品にしかポイントは使えないっていう不便な決まりがあるので、

スタジオで購入する方が使い勝手がいいです。




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手足に比べて、

お腹がマジでヤバい!!


これ、たっぷり塗ってホットヨガしたら、どうにかなるかな( ´艸`)








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2019年2月末まで、

紹介で入会すると、いきなり4,000円分のポイントが貰えるキャンペーンやってます♪
(3/1以降は2000円)

もし、体験行こうかな、入会しようかな

って考えてるなら、会員番号教えるので連絡くださいね~。


お友達の方は、LINEなどから。
それ以外の方は、問い合わせフォームからどうぞ。





【ホットヨガ関連記事】

体験行ったら即入会しちゃった話
初レッスンで入会して良かったと思った話






楽天なら、お手頃価格でいっぱいありますね♪


ホットヨガは汗がハンパないから、ラグは必要!



黒っぽい方が痩せてみえるかなーって思って選んだけど、スタジオ内ではパステルとか明るい色が素敵に見える!

次は、明るい色のものを買いたいナ♪







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ホットヨガ用の服を買うことにしました。・ 体験行ったら即入会しちゃった話・ 初レッスンで入会して良かったと思った話今で、体験+2回レッスンに行きました。体験の時は、手ぶらレッスンということで、スタジオのTシャツのスパッツをレンタル(無料)。初日は、アウトド ... 続きを読む

ホットヨガ用の服を買うことにしました。

体験行ったら即入会しちゃった話
初レッスンで入会して良かったと思った話


今で、体験+2回レッスンに行きました。

体験の時は、手ぶらレッスンということで、スタジオのTシャツのスパッツをレンタル(無料)。

初日は、アウトドア(山登り)用に持っていた、速乾仕様のTシャツと、7分丈パンツ。


これで参加してみて思ったのは、

ホットヨガは汗が凄いので、袖があると腕に貼りついて、上に伸ばしづらい。

7分丈パンツも同様に汗で貼りついて、体を動かしにくかったのです。

で、今日はスパッツにしたらいい感じだった。



そんなわけで、ヨガウエアを買おうと♪


形から入りたいタイプなので、




こういうのを着たい♡


でも、やめたのは、これだと日常使いするのビミョーだな~って。

普段使いのものをヨガにも着れる、って方が使い勝手がいい。



というのは建前でww



着れる体型じゃない!

これが本当の理由(涙)。



今日のインストラクターの先生が、まさにNIKEの蛍光カラーのブラトップを、引き締まったスレンダーボディでカッコよく着ていて。

私のたるたるボデーで着るのはヤバイww


もうちょっと引き締まったら、ご褒美に買うわ(ToT)




FullSizeRender

そんな理由で、ユニクロのエアリズムのブラトップ&レギンスパンツを購入~!


トップスを黒にしたのは、細く見えるかなーっていう、ありがちな魂胆。

レギンスも黒の方が着まわせそうだから迷ったんだけど、試着してみてビックリ!


真っ黒だと、体のラインがクッキリ!

お尻とふとももの境目とか、


悲しい現実を突きつけられたわ、、、


でも、このマーブルっぽい柄だと、そういうのが誤魔化せる!




着たい色やデザインで選べるように早くなりたい、、、




FullSizeRender


このレギンスのマーブル柄は、山口 歴さんという方のデザイン。




オンラインショップには、もうこのレギンスは載ってなかったです。

定価は1,900円だけど、990円でした(税抜)。


これが似てるかな?







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エアリズムは、ユニクロのオンラインショップで「ヨガ」で検索するといっぱい出てくるので、きっといいはず。

ヨガ用に購入したってレビューも多かったです。


じゃ、似てるコレはどうなんでしょ??





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ブラトップ!


でも、

ヒートテック!!


ホットヨガにヒートテックじゃ暑い??

カイロじゃないんだから、そこまで発熱するわけじゃない??






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効果のところに、放熱ってのはないですね~。

でも、布の面積少ないからいけるかな??


着比べて不快だったら、普段用にするからいいんだけどね。



まだまだ寒いけど、ユニクロのお店では春ものがたくさん並んでました♪

ヒートテックは一部セールしてるものもあって、このブラトップは定価1,990円が990円でした(税抜)。



着心地とか、動きやすさって、実際に着てやってみないとわからないので、良さげだったらリピしたいと思います♪



で!


近いうちに、





派手めのブラトップ(へそ出し)、



体のラインクッキリの、





黒スパッツが着れるようになってやるぅぅ~~。


今のたるたるがムリして着るのは、NIKEに失礼だからねww





【追記  2019/03/01】
いろいろ試してみた結果、ホットヨガ1時間レッスンなら、ヒートテックのブラトップで問題ないです。

終わったら汗だくだけど、すぐに脱いでシャワーや着替えるので。

ただ、長時間のスポーツや汗をかくような時は、汗が乾きにくくて体を冷やす可能性があるので、向いてないかもです。


ホットヨガの場合は、ホント、Tシャツやハーフパンツのようなヒラヒラしたものが動きにくい!

Tシャツは、立ったままの前屈の時に、ぺろ~んとめくれて、焦ってからは全く着て行ってません(A;´・ω・)アセアセ





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今日もホットヨガ行ってきました♪


今日のは、運動レベル3で、ハードだった~~。

その分すごい運動した達成感みたいなのがあって、スロータイプもそれぞれに良さがあっていいなって思いました。



夕方、ハピコちゃんとLINEしてて、ホットヨガの良さをのろけあってました♡


お金に関する記事をいっぱい書いてるハピコちゃん。

だけど、お金が全てって考えではなくて、

お金は大事、こうすれば貯まる、こうすれば節約できる、ってやり方や体験談をたくさん教えてくれつつ、

意味のあるお金の使い方や、お金で買えない大切なものの話もすごい心を打たれます。




私も元気な老後に向けて、今からがんばるわ!






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先月末に、友達に誘われたけど入会する気ゼロで、ホットヨガの1コイン体験レッスンに行った私。入会する気ゼロで、まんまと入会して来ました↓ちなみに、こちらです。*ホットヨガに入会した目的は?私の目的は、体力作りと、体質改善。とにかく疲れやすいし、その疲れが残 ... 続きを読む
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先月末に、友達に誘われたけど入会する気ゼロで、

ホットヨガの1コイン体験レッスンに行った私。


入会する気ゼロで、まんまと入会して来ました↓



ちなみに、こちらです。








*ホットヨガに入会した目的は?


私の目的は、体力作りと、体質改善。

とにかく疲れやすいし、その疲れが残る残る。


なんてエラソー(?)に書いてたんだけど。



IMG_4785

久々に体重計に乗ったら、

増えてたっっ((((((ノ゚⊿゚)ノ



半年前に体重計を買って、その時は嬉しがってよく計っては、グラフにメモったりしてたんだよね。


あ、連動タイプじゃないので、自分でメモって、自分でアプリに入力してます。



送料無料で2000円以下!
いろいろ測れて超軽量♪



マメに計るようにします、、、

というわけで、目的にコレも追加(笑)。





ホンマに、要らなくなるんだろうか・・・??




*ホットヨガ 初日の感想



体験の時に選んだコース(プログラム)は、
ハタヨガビギナーというもの。

運動強度レベルは、2。

で、今回は、美律ホルモンヨガにして、これもレベルは同じく2。


同じレベル2でも、こないだの方が滝汗で、

やってるわ~~!!

って、感じがめっちゃしたので、比べると今日のは動きが静か。


じっくり伸ばしたり、ほぐしたり、って感じかな?


最後は、じわわ~~~んと、汗がにじみ出て、全身汗だくになってたけど、内容によって全然違うね~。

そりゃそうか(笑)。





汗は前回ほどではなかったけど、今日のも良かったし、筋肉の衰えとか凝り固まってるの痛感。

でも、体験がコレだったら入会してなかったかも??

いや、やっぱり入会してたか??



とにかく運動不足ってホントに思うし、

右と左を順にする時とか、どっちかの方がよく曲がったり、痛かったり、って、左右で全然違うの。

片足で立つのとか、右足とかグラグラすぎて全然ダメ。


普段は無意識に、立ちやすい方、痛くない方、って体に楽な方を使ってるから、そっちはどんどん使われて、反対側はどんどん衰えてしまってたんだろうな~。




*自分の健康、いつ意識する?


ヨガって、このスタジオで2回と、あと昔に数回受けたことがある程度。

10回もやってない私が言うのもナンですけど。



今の自分の呼吸を意識して、とか、

体の○○が伸びてるのを感じて、とか、

心や体の状態を観察させられます。


それって、いつでも出来ることではあるけど、普段の生活の中で、じっくり呼吸を感じたりしないよね??


めっちゃ怒ってる時や、緊張してる時は、

ちょっと深呼吸しようってなるかもしれないけど。

あと、電車乗り遅れそうで猛ダッシュした後の息切れとかww←アラフォーで猛ダッシュやめろ(笑)。



体の健康も、だいたい、病気やケガして初めてありがたみとか、当たり前であることに感謝するパターン。

で、その時は、不摂生とか不注意を悔やむし反省するし、心を入れ替える気になるんだけど、

すぐ忘れる。



長生きとかしても、健康で元気じゃなきゃ大変。

病気してから気付くんじゃなくて、今から意識して大事にしていかなきゃだわね。




家で1人で1時間筋トレとか絶対ムリだし、

わかってても呼吸を意識とか、

体のいろんな部位を感じるとかも

200%やらない。


それが習慣化できてる人は、
家トレとかもできるんだろうけどね。


今日行って、ホント、これを家でとか絶対ムリって改めて考えさせられたので、


入会して良かったとやっぱり思いました♪





あとは、効果だな(笑)。

それはどんだけ継続するかにかかってるので・・・




ハリキって、明日も行ってきます(`・ω・´)ゞ






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前から何度か書いてますけど、ホントに体力がなくて、疲れが残ってバテバテな私。しんどいから運動しない。運動しないからしんどくなる。そう、運動不足ってことはよくわかってます。家トレとして、ストレッチ、体操、スクワットなどを始めても継続できない。自転車(ママチ ... 続きを読む
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前から何度か書いてますけど、ホントに体力がなくて、疲れが残ってバテバテな私。


しんどいから運動しない。

運動しないからしんどくなる。


そう、運動不足ってことはよくわかってます。


家トレとして、ストレッチ、体操、スクワットなどを始めても継続できない。

自転車(ママチャリ)も全然乗ってない。


1人で自己流でやるのは、いろんな意味でムリだと悟り、今年はジムか習い事としてお金をかけてでも続けられるようにしようと考えていました。


スポーツジムで検討していたところ、ママ友が

「 試しに近所のホットヨガの体験どう?」

と誘ってくれたので、とりあえず行くことに。





*『絶対入会しない』と誓いあって、体験レッスンへ



体験レッスンは、ホットヨガのスタジオが全国のあるLAVA(ラバ)というところです。


IMG_4519

これは、お店の前に置いてあったチラシ広告。

クーポンがなくても、ネットからの申し込みでもワンコインで体験できました。



「今なら入会キャンペーンでお得!」

入会金などはナシ&3ヶ月間が割引価格って、書いてるけど、その後5ヶ月は継続しないといけないなど条件があります。

月会費がけっこう高いので、入会する気はありませんでした。


理由は、2店舗通い放題、というコースがメインのため。

いやいや、ここのお店だけでいいから、もうちょっと安かったらな~と思う。

1店舗のコースだと、通い放題はなくて、月4回のコースだけ。

月4回では少ないような、、、

それで8,000円なら、スポーツジムの平日コースとかの方がいいかな~なんて思ったり。


スポーツジムを考えてたこともあったし、ホントに体験だけ、って気持ちで参加しました。


お店に入る前に、再度、友達とも意思確認しあって、勧誘に負けないゾ、ってな意気込みで行きました。





*ホットヨガ1コイン体験レッスンの感想と、入会の決め手



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手ぶら体験レッスンは、

・ ヨガマット
・ フェイスタオル、バスタオル
・ ウエア上下
・ ミネラルウォーター1L


・レッスン1時間


という内容で、税込500円!


これは、かなり豪華な内容でした♪


レッスンは、運動の強度1.5~5までのレベルがあって、ハタヨガビギナーという2レベルのものを受けてきました。


いや~、運動そのものはゆっくりだし、初心者向けクラスなので難しくはないんだけど、


汗すごいっっ!!



ホットヨガなんだからそりゃそうだろ、って感じだし、想像してたけれど、実際に体験してみるのって全然違う!


運動不足でパソコン&スマホ漬けの私には、

バッキバキに固まった体を、ゆっくりほぐしながら、じーーっくり伸ばしていくだけでも、すごく気持ち良かった!

息切れするような激しさはないのに、汗がダラダラダラ、もう吹き出すわ滝のようだわで(笑)。

↑写真のお水は、スタジオで飲んだだけなんだけど、1リットル入りがほぼ無くなるくらい飲みました。


汗だくなんだけど、なんかすごい爽快感で、気持ちよくて。


ヨガ特有の、体だけじゃなくて心と対話、自分と向き合う時間、っていうのも久しぶりにやってみて、ホント心地良かったです♡


家トレでは、10分15分やるのも億劫になってしまうけど、スタジオだと入ってしまえば1時間やるので、私みたいなめんどくさがりタイプはスタジオの方が絶対いいと強く思いました。




IMG_4520


今なら3ヶ月間お得キャンペーン!

でも、すでに1月後半。

3ヶ月って言っても、1,2,3月なら実質2ヶ月ちょいしかない。。。


と思いきや、体験当日に入会した場合にしか貰えない特典はもらいつつ、入会日を2月からにすることができるとのことで!

2,3,4月の3ヶ月間をキャンペーンに充ててもらいました。


その後、5ヶ月継続するのが条件なので、9月までの8ヶ月がんばります!









冒頭で書いてた、2店舗通い放題にするか、1店舗で4回のコースに変更するかは、4月に決めればいいとのこと。

まずは3ヶ月間やってみて、

・ 通う習慣が生活リズムに上手く組み込めるか
・ ヨガにハマるかどうか、
・ 体調や体型に変化が出るか

などで判断しようと思います。






*たまたま紹介キャンペーンも貰えました♬



IMG_4518

紹介キャンペーンは、

いつでも紹介者も入会者も、
2,000円ずつもらえます♡

ちょうど2倍キャンペーン中だったのでラッキー♪


たまたま、レッスン前にスタジオで友人にバッタリ!

彼女も1月から始めたばかりって言うけど、

「めっちゃくちゃいいで~~!!!」

と、ホットヨガの魅力を強く語って、

「オススメやし入りぃ~」と、熱烈勧誘(笑)。



彼女に紹介されてきたわけではないんだけど、スタッフの方がそれでもOKと言ってくれたので、

お友達紹介として、私も彼女も4,000円の商品券がもらえることになりました♪

確かに、あの熱烈勧誘が、入会へ影響したかも!?

バッタリ出会えてラッキーでした♪




【1/28 追記】
紹介ポイント欲しい方は、会員番号教えますよ♪

お友達の方は直接LINEなどで連絡ください。
連絡先のわからない方は、ブログトップにある問い合わせフォームから連絡くださいね~。










今年は、ホント、自分の健康に時間とお金をかけて、身になるようにしていこうと思っています。


月1万円の月謝も、行かずに引き落とされるだけならもったいないし無駄だけど、

何らかのプラスの変化につながれば、価値あるものになります。


雑談の中で、お金は例えば仕事とか宝くじとかで、ドーン!と、ある日突然手に入る可能性がゼロではないけど、

健康や体力は、ある日突然ドーン!と手に入ることは絶対ないですよねww



「まだ若いのに」って言われることもあるけど、現在42歳。

42でこの体力のなさと疲労感ww

今でこれじゃ、50、60歳となった時に、ヤバすぎでしょ(;´Д`)ノ


この先も、長く運動続けていきたいので、そのきっかけとなるように、モチベーションを工夫して上げながら、まずは3ヶ月間がんばってみまーす♪



乞うご期待(笑)。



せっかくだし、こういうのが着れるくらいの体型を目指してみようか・・・( ´艸`)



今はまだまだ全然お腹周りはお見せできませんww

引き締まった体になりたい・・・




というタイミングで、明日の晩からまたまたお買い物マラソンなので、ウエアをチェックしています♪


ではでは。



*追記*
【ホットヨガ入会初日の話】

【ホットヨガのウエアの話】








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