写真で魅力発掘 ~暮らしのフォトアルバム~

小学生の息子と2人暮らしのシングルマザー。 シンプルで!元気に!楽しく!いられるように、試行錯誤しながらの日々です。 暮らしの話と、写真の撮り方のコツなどを発信。

タグ:健康

息子(小5)、6月18日の夜に、左腕を骨折しました。詳しくはこちら↓5週目に、ようやく固定から解放されました!子どもの骨折と言っても、骨の折れ方や部位によって、治療経過は違うと思いますが、備忘録として残しておきますね。痛々しいエピソードがあるかも?なので ... 続きを読む
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息子(小5)、
6月18日の夜に、左腕を骨折しました。

詳しくはこちら↓

5週目に、ようやく固定から解放されました!


子どもの骨折と言っても、骨の折れ方や部位によって、治療経過は違うと思いますが、備忘録として残しておきますね。


痛々しいエピソードがあるかも?なので、お気をつけください。





予定より長引いた、小学生男子の骨折の固定


*1週目

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折れた骨は、左腕。

手首と肘の間のやや手首寄り。


最初は、肘まで覆うギプスで、3週間の予定と言われました。



■覚書■
1週目がいろいろ大変でした。
ギプスとの暮らしに慣れないし、重い、暑い、痒いと不満。

肘が曲げられないので、上着のボタンを留めることができません。
服やランドセルを身につける時はギプス側からで、脱ぐときは逆から。
これになかなか慣れなくて、途中まで逆でやってしまって、結局またやり直しということが数回。

お風呂は、45Lゴミ袋でギプスを覆って濡れないようにして、洗う補助に入ってました。

痒さのあまり、初日にギプスをハサミで切るという強行手段に出たのは、本当に想定外でした。
痒みを紛らすのに、菜箸を使ってました。


*2週目

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経過をレントゲンで確認するために、一旦ギプスを外して、その際に患部を石鹸で洗わせてもらえてサッパリ!

束の間の解放タイムが、めちゃくちゃありがたかったです。


「経過をレントゲンで確認」

というのが目的ですが、痒さのあまりギプスを破壊する危険回避も兼ねて、一旦外して巻き直すという方法をとってくださいました。

超感謝!!!


経過良好で、肘の手前までのギプスでOKになりました。



■覚書■
ギプスとの暮らしにも慣れてきました。
短くなって軽くなり、お風呂のためのカバーも45Lゴミ袋から、レジ袋で十分覆えました。

肘が自由になったことで、可動域が広がり、上着のボタンが留められるようになりました。
骨折が、利き手の右ではなかったので、鉛筆、お箸には支障なし。
なので、生活での不便はこれでほとんどなくなりました。

「ボール投げ、右ではできたけど、左ではできんかったわー」
いや、やらんといてくれw

最初のギプスには、みんなの寄せ書き?落書き?がたくさんでしたが、担任に注意されたため、2回目のギプスは外すまで落書きはゼロでした。


2週間巻いているので、親指の付け根が、ギプスにこすれて痛いと、次の検診で話したところ、言いに来てくれたらカットしたのに、と。
痛いからって切ってもらえるなんて思いもしなかったから、そういうのは先に言ってほしかったですわww

基本的に、体は元気です。
単に腕が不自由というだけで、体力あまりまくってるので、家でゴロゴロの動きがアクロバットになってました。



*3週目

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またまたギプスをカットして外して、レントゲンで経過チェック。

その間に、石鹸で洗って、スッキリさっぱり爽快です♪

この流れにもだいぶ慣れてきて、ヨユーかます息子です。



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切ったギプスの半分を土台(シーネ)にして、包帯で固定。

あと1週間の辛抱だ!



■覚書■
お風呂は包帯を外して入っていいとのことで、毎日患部を洗うことができるようになりました。
本人にとってはギプスより楽になったと思います。
が、私としてはギプスの方が楽でした。
包帯は、毎日巻き直しが必要です。

使った包帯は洗って干します。
洗って、軽く絞ったあと、伸ばしながらロールに巻きます。
巻き切ってから、ギュッと絞ります。
それから、巻いてたのをほどいて干します。
乾いたらまたロールに巻きますw
巻いてはほどいて・・・。(´д`lll) メンドクサイ

本人は、ギプス→包帯ぐるぐるで左腕が使えない生活にすっかり慣れて、痒みもマヒしてきたのか、最初ほどイライラすることもなく、めっちゃ普通に過ごしてます。

自転車に乗れないので、家が遠いコと遊ぶ時は送迎しました。
小学校になってから、遊ぶために車で送迎したことはほとんどないので、まぁ、こんな時くらいはいいかな。



*4週目


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今日でギプス固定からの解放!

放課後に整形外科に行く予定でしたが、朝から両足ふくらはぎが痛いと。

学校までも歩けそうにないと言うので、朝から整形外科に行くことにして、ついでに診てもらうことに。


足はたぶん筋肉痛でしょうと。

湿布してもらって、変な歩き方でロボットみたいでした(笑)。


さて、ギプスからの解放・・・

されませんでした(;´Д`)ノ


というのも、元気いっぱい、アクティブ小学生の息子。

大事をとって、もう1週巻いておく方がいいとの判断でした。


これねー、包帯ぐるぐる巻きは、

周りへのアピールでもあります。


家では外していいと言われました。

それで、何もつけてなかった時に、話の流れで、ガバっと患部をにぎってしまったのは私ですww

(徳川犬将軍の話をしてて、犬をいじめたら「オマエを逮捕する!」という話でそこを掴んでしまったのですw)


昨今、こんな時代ですので・・・

悪意はなくても、怪我した・させたは、ややこしい問題に発展しがちです。


解放させてあげたい気持ちはやまやまだけど、完治優先!

折れてくっつきかけの骨が折れるのは、ただの骨折より時間がかかるかも、とのこと。


早めに外して、また数週間ギプスになるくらいなら、あと1週間我慢で!




■覚書■
自分が骨折してることを自覚して、控えめに行動できるならいいですが。
骨折しててもアクティブになっちゃうタイプは、少し長めに固定することをオススメします。
(もちろん決めるのは主治医ですが)

ぐるぐる巻きになってると、本人も周りも、折れてるものとして接します。
これがないと、親でさえもすっかり忘れてしまうので、同級生とふざけて遊んでる時にポキっとなる可能性大です。

ぐるぐる巻きの必要性、私が身をもって感じました<(_ _)>




*5週目

IMG_0065

そんなわけで!

まる4週間の固定を経て、5週目に解放されました!


ただし、

骨は、ほぼくっついてる、
新しい骨がかなり出来てきてる、


という状態なので、正常の骨とは違います。


折れた日から3ヶ月後、この解放から2ヶ月後の、

9月半ばに最終の診察をして、

それで問題なければ終了の予定です。



プールの授業は初日に1回受けただけで、その後はずっと見学でした。

それだけが心残りだけど、夏休み前に固定から解放されたのが救い!

市民プールに通って夏を満喫したい思ってます♪






私がした骨折3回のうち、一番ヤバかったのはここの骨折


さて、せっかくなので、私の骨折歴も。

私は全部で3回骨折しています。

そんな経験者でも、ギプスを破壊するという発想は全くなかったなぁ~(笑)。


*1回目・19歳
右脛骨(すね)骨折

*2回目・22歳
胸椎12番目骨折、腰椎1番目ヒビ

*3回目・35歳
肋骨ヒビ(骨折?)




この中でも、最初の19歳の右脛骨の骨折はヤバかったです。


そもそも、私は16歳の時に、線維性骨異形成というちょっと珍しい腫瘍が右脛骨にあるのがわかり、2度手術をしています。

高校時代は、病気がわかって以降は体育はできなかったし、この骨折のために短大は中退しました。
(留年してもう1年行っても良かったんだけどね)


運動してはいけない、という状況の中で、ちょっと走ってしまったら本当に折れてしまいました。


病気由来の骨折ではありますが、単純骨折です。


でね、何がヤバイって、足って歩かないだけで、


めちゃくちゃ筋肉落ちます!



よくエステとかのBefore・Afterの写真あるけど。

まさにそんな状態になります↓



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右と左で、足の太さ、全然違います。


いまだに、右重心の休めの立ち方はしんどいです。

ヨガでも片足で立つ時、右だとグッラグラでよろけます。

だから、体の左右バランス、本当に悪いんだよねー。
直したいー!


この写真はアルバムの中のものをスマホで撮ってきました。

意外とギプス姿は、ワイドパンツ履いてたり、上半身しか撮ってなくて、骨折っぽい写真はなかったですね~。


私の右足骨折は2ヶ月ギプス巻きっぱなし+装具1ヶ月でした。

ギプス外した時の足の細さは、この写真以上にホントに細くてヤバかったです。


ちなみに、3回の骨折の中で、痛みレベルもこの右脛骨の激痛はハンパなかった!!

胸椎・腰椎は、スノボでの圧迫骨折。

肋骨は、なんか痛いな~痛いな~って思って病院行って、折れてると知ったので、折れたことに気づいてさえなかったです。





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楽天でポチったかじゅーんのクロックスが届いたので、先に履いてみたら私にピッタリだったのでパチリ。


いや、そんなん撮る前に、書類の山の整理の続きしなさいってww





----------------------



10代の乙女の右足に、手術跡がザクザクと、クッキリ入りました。

いまだに完全には消えてません。



腫瘍があるとわかった時は、

この世の終わりか

ってくらい泣いたし、ショックだったけど。


その経験があったから知った世界もあるし、

その経験があったから語れることもあるし、

その全てが今の自分を作ってるんだな、

と思います。



かじゅーんが骨折で何かを学んだとか知ったとかはわからないけど。

それもまた経験の1つということで。


何はともあれ、無事に治って、普通の生活がまたできていることに感謝しています♡





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2/1から行ってるホットヨガに、どハマリ♡で、テニスボールを買ってきました♪次はテニスを始める、、、訳じゃありません。*200円のテニスボールで、簡単ストレッチスポーツ用品店で買った硬式テニスボール。定価180円。100均にも売ってるらしいけど、ちょっと強度が弱いら ... 続きを読む
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2/1から行ってるホットヨガに、どハマリ♡

で、テニスボールを買ってきました♪


次はテニスを始める、、、訳じゃありません。




*200円のテニスボールで、簡単ストレッチ


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スポーツ用品店で買った硬式テニスボール。

定価180円。

100均にも売ってるらしいけど、ちょっと強度が弱いらしい。


80円の違いなら、ちゃんとしたボールの方がいいよね。






行ってるホットヨガ。

レッスンは60分。

その前後に、10分ヨガって時間があって、簡単なストレッチも教えてくれます♪



テニスボールを使って、体をほぐすストレッチがすごい良かったから買ってみました!


そんなすごい方法とかコツがあるわけじゃなくて、

立って足でコロコロ踏む

寝転がって、足の下腰の下に入れて体をゆらす

という感じです。






楽天マガジンで読んでた雑誌でも、ちょうどテニスボールを使ったストレッチのことが載ってました~♪


FullSizeRender



載っていた雑誌はこれ↓


目指せ!しまなみ海道!

なので、ロードバイクもやりたい♪






*テニスボールは黄色だけ?ないなら塗ってしまえ!


180円で、かなりのマッサージ力があるテニスボール!

でも買うのに躊躇したのは、


黄色はイヤだ!

ってこと。

でも、いろいろググって探したけど、黄色しか売ってないっぽい。


うーん、、、

だったら塗ってしまえばいいのでは?

今までにもいろいろ塗ってるしネ。




ただ、テニスボールは布?毛?繊維質な素材。

スプレーだと、バリバリになりそう。

染める?とかも考えたんだけど、手軽に、


ペンで塗ってみました!


IMG_5338

顔、書いたら波平さん的ヘアスタイルの人になってしまったよー( ´艸`)


ペン、1回塗っただけでは、かすれ状態なので、

たたくように塗っていき、何度も重ね塗り。




IMG_5339

塗りたてに触ると、悲惨なことになります。


乾かしてから一度洗ったら、けっこう色落ちしました。

水性ペンしかなかったから、そのせいもあるかも。


色が落ちると、海苔みたいな緑がかった黒になりますww



IMG_5344

黒になれば、部屋に置いてても違和感ナシ♪


足裏ゴリゴリに、めっちゃ気持ちいいので良かったらやってみてくださ~い!




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先月末に、友達に誘われたけど入会する気ゼロで、ホットヨガの1コイン体験レッスンに行った私。入会する気ゼロで、まんまと入会して来ました↓ちなみに、こちらです。*ホットヨガに入会した目的は?私の目的は、体力作りと、体質改善。とにかく疲れやすいし、その疲れが残 ... 続きを読む
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先月末に、友達に誘われたけど入会する気ゼロで、

ホットヨガの1コイン体験レッスンに行った私。


入会する気ゼロで、まんまと入会して来ました↓



ちなみに、こちらです。








*ホットヨガに入会した目的は?


私の目的は、体力作りと、体質改善。

とにかく疲れやすいし、その疲れが残る残る。


なんてエラソー(?)に書いてたんだけど。



IMG_4785

久々に体重計に乗ったら、

増えてたっっ((((((ノ゚⊿゚)ノ



半年前に体重計を買って、その時は嬉しがってよく計っては、グラフにメモったりしてたんだよね。


あ、連動タイプじゃないので、自分でメモって、自分でアプリに入力してます。



送料無料で2000円以下!
いろいろ測れて超軽量♪



マメに計るようにします、、、

というわけで、目的にコレも追加(笑)。





ホンマに、要らなくなるんだろうか・・・??




*ホットヨガ 初日の感想



体験の時に選んだコース(プログラム)は、
ハタヨガビギナーというもの。

運動強度レベルは、2。

で、今回は、美律ホルモンヨガにして、これもレベルは同じく2。


同じレベル2でも、こないだの方が滝汗で、

やってるわ~~!!

って、感じがめっちゃしたので、比べると今日のは動きが静か。


じっくり伸ばしたり、ほぐしたり、って感じかな?


最後は、じわわ~~~んと、汗がにじみ出て、全身汗だくになってたけど、内容によって全然違うね~。

そりゃそうか(笑)。





汗は前回ほどではなかったけど、今日のも良かったし、筋肉の衰えとか凝り固まってるの痛感。

でも、体験がコレだったら入会してなかったかも??

いや、やっぱり入会してたか??



とにかく運動不足ってホントに思うし、

右と左を順にする時とか、どっちかの方がよく曲がったり、痛かったり、って、左右で全然違うの。

片足で立つのとか、右足とかグラグラすぎて全然ダメ。


普段は無意識に、立ちやすい方、痛くない方、って体に楽な方を使ってるから、そっちはどんどん使われて、反対側はどんどん衰えてしまってたんだろうな~。




*自分の健康、いつ意識する?


ヨガって、このスタジオで2回と、あと昔に数回受けたことがある程度。

10回もやってない私が言うのもナンですけど。



今の自分の呼吸を意識して、とか、

体の○○が伸びてるのを感じて、とか、

心や体の状態を観察させられます。


それって、いつでも出来ることではあるけど、普段の生活の中で、じっくり呼吸を感じたりしないよね??


めっちゃ怒ってる時や、緊張してる時は、

ちょっと深呼吸しようってなるかもしれないけど。

あと、電車乗り遅れそうで猛ダッシュした後の息切れとかww←アラフォーで猛ダッシュやめろ(笑)。



体の健康も、だいたい、病気やケガして初めてありがたみとか、当たり前であることに感謝するパターン。

で、その時は、不摂生とか不注意を悔やむし反省するし、心を入れ替える気になるんだけど、

すぐ忘れる。



長生きとかしても、健康で元気じゃなきゃ大変。

病気してから気付くんじゃなくて、今から意識して大事にしていかなきゃだわね。




家で1人で1時間筋トレとか絶対ムリだし、

わかってても呼吸を意識とか、

体のいろんな部位を感じるとかも

200%やらない。


それが習慣化できてる人は、
家トレとかもできるんだろうけどね。


今日行って、ホント、これを家でとか絶対ムリって改めて考えさせられたので、


入会して良かったとやっぱり思いました♪





あとは、効果だな(笑)。

それはどんだけ継続するかにかかってるので・・・




ハリキって、明日も行ってきます(`・ω・´)ゞ






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前から何度か書いてますけど、ホントに体力がなくて、疲れが残ってバテバテな私。しんどいから運動しない。運動しないからしんどくなる。そう、運動不足ってことはよくわかってます。家トレとして、ストレッチ、体操、スクワットなどを始めても継続できない。自転車(ママチ ... 続きを読む
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前から何度か書いてますけど、ホントに体力がなくて、疲れが残ってバテバテな私。


しんどいから運動しない。

運動しないからしんどくなる。


そう、運動不足ってことはよくわかってます。


家トレとして、ストレッチ、体操、スクワットなどを始めても継続できない。

自転車(ママチャリ)も全然乗ってない。


1人で自己流でやるのは、いろんな意味でムリだと悟り、今年はジムか習い事としてお金をかけてでも続けられるようにしようと考えていました。


スポーツジムで検討していたところ、ママ友が

「 試しに近所のホットヨガの体験どう?」

と誘ってくれたので、とりあえず行くことに。





*『絶対入会しない』と誓いあって、体験レッスンへ



体験レッスンは、ホットヨガのスタジオが全国のあるLAVA(ラバ)というところです。


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これは、お店の前に置いてあったチラシ広告。

クーポンがなくても、ネットからの申し込みでもワンコインで体験できました。



「今なら入会キャンペーンでお得!」

入会金などはナシ&3ヶ月間が割引価格って、書いてるけど、その後5ヶ月は継続しないといけないなど条件があります。

月会費がけっこう高いので、入会する気はありませんでした。


理由は、2店舗通い放題、というコースがメインのため。

いやいや、ここのお店だけでいいから、もうちょっと安かったらな~と思う。

1店舗のコースだと、通い放題はなくて、月4回のコースだけ。

月4回では少ないような、、、

それで8,000円なら、スポーツジムの平日コースとかの方がいいかな~なんて思ったり。


スポーツジムを考えてたこともあったし、ホントに体験だけ、って気持ちで参加しました。


お店に入る前に、再度、友達とも意思確認しあって、勧誘に負けないゾ、ってな意気込みで行きました。





*ホットヨガ1コイン体験レッスンの感想と、入会の決め手



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手ぶら体験レッスンは、

・ ヨガマット
・ フェイスタオル、バスタオル
・ ウエア上下
・ ミネラルウォーター1L


・レッスン1時間


という内容で、税込500円!


これは、かなり豪華な内容でした♪


レッスンは、運動の強度1.5~5までのレベルがあって、ハタヨガビギナーという2レベルのものを受けてきました。


いや~、運動そのものはゆっくりだし、初心者向けクラスなので難しくはないんだけど、


汗すごいっっ!!



ホットヨガなんだからそりゃそうだろ、って感じだし、想像してたけれど、実際に体験してみるのって全然違う!


運動不足でパソコン&スマホ漬けの私には、

バッキバキに固まった体を、ゆっくりほぐしながら、じーーっくり伸ばしていくだけでも、すごく気持ち良かった!

息切れするような激しさはないのに、汗がダラダラダラ、もう吹き出すわ滝のようだわで(笑)。

↑写真のお水は、スタジオで飲んだだけなんだけど、1リットル入りがほぼ無くなるくらい飲みました。


汗だくなんだけど、なんかすごい爽快感で、気持ちよくて。


ヨガ特有の、体だけじゃなくて心と対話、自分と向き合う時間、っていうのも久しぶりにやってみて、ホント心地良かったです♡


家トレでは、10分15分やるのも億劫になってしまうけど、スタジオだと入ってしまえば1時間やるので、私みたいなめんどくさがりタイプはスタジオの方が絶対いいと強く思いました。




IMG_4520


今なら3ヶ月間お得キャンペーン!

でも、すでに1月後半。

3ヶ月って言っても、1,2,3月なら実質2ヶ月ちょいしかない。。。


と思いきや、体験当日に入会した場合にしか貰えない特典はもらいつつ、入会日を2月からにすることができるとのことで!

2,3,4月の3ヶ月間をキャンペーンに充ててもらいました。


その後、5ヶ月継続するのが条件なので、9月までの8ヶ月がんばります!









冒頭で書いてた、2店舗通い放題にするか、1店舗で4回のコースに変更するかは、4月に決めればいいとのこと。

まずは3ヶ月間やってみて、

・ 通う習慣が生活リズムに上手く組み込めるか
・ ヨガにハマるかどうか、
・ 体調や体型に変化が出るか

などで判断しようと思います。






*たまたま紹介キャンペーンも貰えました♬



IMG_4518

紹介キャンペーンは、

いつでも紹介者も入会者も、
2,000円ずつもらえます♡

ちょうど2倍キャンペーン中だったのでラッキー♪


たまたま、レッスン前にスタジオで友人にバッタリ!

彼女も1月から始めたばかりって言うけど、

「めっちゃくちゃいいで~~!!!」

と、ホットヨガの魅力を強く語って、

「オススメやし入りぃ~」と、熱烈勧誘(笑)。



彼女に紹介されてきたわけではないんだけど、スタッフの方がそれでもOKと言ってくれたので、

お友達紹介として、私も彼女も4,000円の商品券がもらえることになりました♪

確かに、あの熱烈勧誘が、入会へ影響したかも!?

バッタリ出会えてラッキーでした♪




【1/28 追記】
紹介ポイント欲しい方は、会員番号教えますよ♪

お友達の方は直接LINEなどで連絡ください。
連絡先のわからない方は、ブログトップにある問い合わせフォームから連絡くださいね~。










今年は、ホント、自分の健康に時間とお金をかけて、身になるようにしていこうと思っています。


月1万円の月謝も、行かずに引き落とされるだけならもったいないし無駄だけど、

何らかのプラスの変化につながれば、価値あるものになります。


雑談の中で、お金は例えば仕事とか宝くじとかで、ドーン!と、ある日突然手に入る可能性がゼロではないけど、

健康や体力は、ある日突然ドーン!と手に入ることは絶対ないですよねww



「まだ若いのに」って言われることもあるけど、現在42歳。

42でこの体力のなさと疲労感ww

今でこれじゃ、50、60歳となった時に、ヤバすぎでしょ(;´Д`)ノ


この先も、長く運動続けていきたいので、そのきっかけとなるように、モチベーションを工夫して上げながら、まずは3ヶ月間がんばってみまーす♪



乞うご期待(笑)。



せっかくだし、こういうのが着れるくらいの体型を目指してみようか・・・( ´艸`)



今はまだまだ全然お腹周りはお見せできませんww

引き締まった体になりたい・・・




というタイミングで、明日の晩からまたまたお買い物マラソンなので、ウエアをチェックしています♪


ではでは。



*追記*
【ホットヨガ入会初日の話】

【ホットヨガのウエアの話】








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