ホットヨガ初日＊嬉しがってテンション高めな備忘録＊ : 写真で魅力発掘　～暮らしのフォトダイアリー～ Powered by ライブドアブログ

先月末に、友達に誘われたけど入会する気ゼロで、

ホットヨガの１コイン体験レッスンに行った私。

入会する気ゼロで、まんまと入会して来ました↓

ちなみに、こちらです。

＊ホットヨガに入会した目的は？

私の目的は、体力作りと、体質改善。

とにかく疲れやすいし、その疲れが残る残る。

なんてエラソー(?)に書いてたんだけど。

久々に体重計に乗ったら、

増えてたっっ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

半年前に体重計を買って、その時は嬉しがってよく計っては、グラフにメモったりしてたんだよね。

あ、連動タイプじゃないので、自分でメモって、自分でアプリに入力してます。

体重計体脂肪計体組成計 IMA-001 送料無料白黒ピンクグリーン ...

送料無料で2000円以下！
いろいろ測れて超軽量♪

マメに計るようにします、、、

というわけで、目的にコレも追加(笑)。

ホンマに、要らなくなるんだろうか・・・？？

＊ホットヨガ初日の感想

体験の時に選んだコース（プログラム）は、

ハタヨガビギナーというもの。

運動強度レベルは、２。

で、今回は、美律ホルモンヨガにして、これもレベルは同じく２。

同じレベル２でも、こないだの方が滝汗で、

やってるわ～～!!

って、感じがめっちゃしたので、比べると今日のは動きが静か。

じっくり伸ばしたり、ほぐしたり、って感じかな？

最後は、じわわ～～～んと、汗がにじみ出て、全身汗だくになってたけど、内容によって全然違うね～。

そりゃそうか(笑)。

汗は前回ほどではなかったけど、今日のも良かったし、筋肉の衰えとか凝り固まってるの痛感。

でも、体験がコレだったら入会してなかったかも？？

いや、やっぱり入会してたか？？

とにかく運動不足ってホントに思うし、

右と左を順にする時とか、どっちかの方がよく曲がったり、痛かったり、って、左右で全然違うの。

片足で立つのとか、右足とかグラグラすぎて全然ダメ。

普段は無意識に、立ちやすい方、痛くない方、って体に楽な方を使ってるから、そっちはどんどん使われて、反対側はどんどん衰えてしまってたんだろうな～。

＊自分の健康、いつ意識する？

ヨガって、このスタジオで２回と、あと昔に数回受けたことがある程度。

10回もやってない私が言うのもナンですけど。

今の自分の呼吸を意識して、とか、

体の○○が伸びてるのを感じて、とか、

心や体の状態を観察させられます。

それって、いつでも出来ることではあるけど、普段の生活の中で、じっくり呼吸を感じたりしないよね？？

めっちゃ怒ってる時や、緊張してる時は、

ちょっと深呼吸しようってなるかもしれないけど。

あと、電車乗り遅れそうで猛ダッシュした後の息切れとかｗｗ←アラフォーで猛ダッシュやめろ(笑)。

体の健康も、だいたい、病気やケガして初めてありがたみとか、当たり前であることに感謝するパターン。

で、その時は、不摂生とか不注意を悔やむし反省するし、心を入れ替える気になるんだけど、

すぐ忘れる。

長生きとかしても、健康で元気じゃなきゃ大変。

病気してから気付くんじゃなくて、今から意識して大事にしていかなきゃだわね。

家で１人で１時間筋トレとか絶対ムリだし、

わかってても呼吸を意識とか、

体のいろんな部位を感じるとかも

200%やらない。

それが習慣化できてる人は、
家トレとかもできるんだろうけどね。

今日行って、ホント、これを家でとか絶対ムリって改めて考えさせられたので、

入会して良かったとやっぱり思いました♪

あとは、効果だな(笑)。

それはどんだけ継続するかにかかってるので・・・

ハリキって、明日も行ってきます(｀・ω・´)ゞ

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