ホットヨガを始めて３ヶ月がたちました : 写真で魅力発掘　～暮らしのフォトダイアリー～ Powered by ライブドアブログ

ホットヨガ。

入会する気ゼロだったのに、
体験レッスンで即入会しちゃった私。

あれから早くも３ヶ月がたちました。

詳しくはこちら↓

令和初日の今日も行ってきましたよ～！

初めてのホットヨガ、続けられた理由

その①　汗

私が行ってるのは、ホットヨガ専用のスタジオなので、基本的にホットヨガのレッスンだけで、いつも汗だくになります。

レッスンは、運動レベルによって分けられている他、特にここを重点的にする内容になってるレッスンなどがあります。

例えば、パワーヨガ初級(レベル３)、パワーヨガ中級(４)、ヨガビギナー(２)、美脚ヨガ(３)、肩こり改善ヨガ(２.５)などなど。

もっといろいろあるし、４月からはレッスンメニューがリニューアルされました♪

一度、特別ワークショップというレッスンを受けたんだけど、これはペアになってストレッチをしたりサポートし合うもので、それはいいんだけど、常温だったんです。

常温のストレッチでは、同じ１時間でも全く汗をかくことがなく。。。

全然やった気がしませんでした(笑)。

やっぱり、汗だくになるのが「がんばってやった感」が得られるので、満足度が高くて、続けるモチベーションになったんだと思います。

運動レベルの違いは、立ちポーズと座りポーズの分量かな？

だから、運動レベルが低いから汗をかかないってことはないし、それぞれに出てくるポーズが違うから伸ばす筋肉が違うので、まんべんなく受けるようにしてます♪

その②　設備

これは好みもあるし、いつものとこと比べて、という感想です。

メインで行ってる近所のスタジオは、前は服屋だったテナントの後にできました。

全く違う業種だから、１から作ったんだろうし、まだオープンして１年たってないのでキレイです。

キャンペーンで別店舗のレッスンを受ける、というのがあったから、近隣の２つのスタジオに行きました。

１つは、駅前のビルで、なにかと狭い。

フロントもロッカーもスタジオも、なんか全体的に圧迫感がありました。

で、駐車場がないので、コインパーキングに止めてけっこう歩きました。

もう１つも駅前だったけど、こちらは専用の無料駐車場付き。

LAVAになる前も何かのスタジオだったのか？

南国リゾート調で、こちらはやたらスペースが広い、広すぎるほどでした(笑)。

ただ、ホットヨガの空調が、なんとガスヒーター。

ガスヒーターが10台？もっと？置いてあり、ガンガンに熱風が出ていて・・・なんかのぼせかけましたｗ

暑い中でヨガをすることには変わりなくても、スタジオによって、設備も微妙に違うんだな～とわかりました。

その③　生活環境

運動に慣れている人、ジムなどに通うのが習慣になってる人は、すでに生活の中に組み込まれてそうですが。

私のように、今まで全く通ったことのない人は、通うというリズムに慣れるまでも大変。

いや、慣れていても、やっぱり日々のいろんな状況で優先順位が下がって、行くのが面倒なこともあるはず。

私がメインで通ってるスタジオは、いつも買い物をするスーパー、それから同じ敷地内にドラッグストアや100均などがあります。

普段から週に何度も行く場所だし、なんせ車で５分。

おまけに駐車場は無料で、スタジオの目の前に止めれば、降りて１分♪

すぐ行ける、すぐ帰れる、

ついでに買い物ができる。

これも私が続けられた理由です。

会社帰りに電車に乗る前に寄る、という人には駅前の方がいいだろうから、自分の生活環境に近いとこから始めるのがいいと思います。

その④　ヨガだったから

スポーツジムやスイミングを検討していた私ですが、ヨガで良かった～～と今は思います。

運動初心者で体力がない私が、いきなりハードな運動をしたら、グッタリで続けられてなかったような。

ホットヨガは、汗だくにはなるけど、そんなに運動量は多くない気がします。（たぶんです）

全身のストレッチのような感じでほぐれるから、首こり、肩こり、腰痛はホントに激減しました！

疲れて整骨院でマッサージしてもらいたいような状態の時にホットヨガに行く感覚。

行くほどに体が楽になります。

ほどよい疲れで眠くはなるけど、ぐったり疲労とは違う心地よさ♡

レッスン中も、チャイルドポーズという休むポーズがあったり、お水を飲む休憩が何度もあるのがいいです♪

「今の自分に意識に向ける」

というのが、何度も出てくるフレーズ。

周りの人と比べず、自分のペースでゆっくりできるのが良かった。

ダンス要素のある激しいレッスンを受けた時は、振りについてくのに必死で余裕なくて疲れたから、やっぱりゆっくりがちょうどいい。

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予想外にドハマリしたのは、いろんな要素が上手く私に合ったからなんだろうな～と思います。

気になる体の変化

これは・・・

残念ながら、ビックリするほど変わってない(笑)。

いや、肩こりとか不調はめっちゃ軽減してます。

体のしんどさは、ホントに楽になりました。

でも、痩せたとか、体重が減ったとかは、

ホントにあまり変化してないｗｗ

体型というより、体調や体質の方が変化しやすいかも。

体の調子がホントに悪かったのが悩みだったので、私としてはOK！

ただ、調子が良くなると、欲が出てきて・・・

このお肉が邪魔だとか、このたるみが気になるとか、いろいろ(笑)。

キャンペーン価格の３ヶ月期間が終わって、これから５ヶ月は正規の月謝。

５ヶ月間契約するって決まりのキャンペーン価格なんで、９月までは通うけど・・・

その後は、スイミングとかスポーツジムもしてみたいな～と思ってます。

ホットヨガのあるスポーツジムで検討します♪

もっと引き締まった体になりたいよ～～

健康な体と心は、財産

ヨガのレッスンの最後に、

「健康な体と心に感謝して・・・」

と、インストラクターの先生からの言葉があります。

健康じゃないと、病院代、薬代がかかります。

仕事ができなくなれば、収入が減ります。

健康って、それだけで節約であり財産ですね♪

令和の時代が始まりました。

ヨガ、自転車、それから山登りをもっとしたいです。

平成最後に山登りをしたんだけど（２日前）、今もめちゃくちゃ筋肉痛です(>_<)

もっと筋肉つけたい。。。

がんばります♪

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