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昨日の話の続きです
↓

▽ 【一眼 vs スマホカメラ】これって、『幸せ体質になれる』ツールだったんだ

https://happycamera.blog.jp/archives/35227794.html





結論から言うと、

ファインダーがすごい重要だった！！



と、気付いたのです。




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そもそも幸せって何？？

幸せの定義とは？？


みたいな、哲学的なことから語り出すと

キリがないんですけど(^ω^；)



幸せになる方法とかでよく見かける、

『瞑想』や『マインドフルネス』っていうやつ。



写真撮ってる時って、

まさにマインドフルネスなのでは？？

と、思ったんです。





瞑想は、無。

空っぽになる。


マインドフルネスは、瞑想の中の１つで、

『今ここ』に集中することだそうです。





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私は、マインドフルネスの専門ではないし、

なんなら、全く知りません（笑）。



でも、ふと調べてみて、

写真を撮る時のことと重ねながら読むと、

『撮影って、マインドフルネスだったのでは⁉︎』

と、思えるとこが多すぎて！！




以下、いろいろ引用してみます。




▽ マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは、過去の経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、身体の五感に意識を集中させ、「今この瞬間の気持ち」「今ある身体状況」といった現実をあるがままに知覚して受け入れられている状態のことです。

https://www.kaonavi.jp/dictionary/mindfulness/  より引用



そもそも、写真は、

『今』『ここ』にあるものしか撮れません。

特に動きのあるものを撮る時なんかは、

その一瞬一瞬にめちゃくちゃ集中しますねー。




▽ マインドフルネスの効果
○身体面では免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値の低下などが検証されていて、交感神経と副交感神経のバランスが整い、よく眠れるようになります。 ○精神面では緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が実証されています。

https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/heart/    より引用



身体面、精神面に、いい効果があるみたいですね。




このマインドフルネスが、

幸せ体質になるって思ったのは、、、



▽  「マインドフルネス」の心理的傾向のある人は年収が低くても幸福
・マインドフルネスの高い人は、その瞬間に起きていることに丁寧に注意を向けている。たとえば、食事の時もスマホを見ながらかきこむのではなく、じっくり歯ごたえ、味、香りを味わう。

・マインドフルネスの高い人は、一時の思いに振り回されずに、自分は自分、他人は他人として各々かけがえのない大切な存在であると感じて平穏な気持ちを保つことができるという。

https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007642.php より引用



『今ココ』に集中する習慣が身につくと、

考え方や捉え方も変わっていくらしい。


年収が低いのはイヤだけどw



▽ 幸福度は「今この瞬間ゾーン」への滞在時間に比例する

https://president.jp/articles/amp/21564?page=1




雑念というと、

私が最近めちゃハマってるモーニングノートも

頭の中のゴミの排水作業って言われてて、

ホント、この作業に救われたのよね(つД`)ノ





▽ マインドフルネスの逆の状態は？
『マインドフルネス』の反対の状態を「マインドレス（マインドワンダリング）」と言い、頭の中でいろいろなことをグルグル考え続けてしまう状態のことを指します。

https://www.the-melon.com/blog/blog/  より引用



マインドフルネスが『今ココに集中』なら、

逆の状態は、

『過去や未来、目の前にないことを
 ごちゃごちゃ考えてとっ散らかってる』

ということかな？






※ マインドフルネスは、精神論だったり、医学的だったりするので、諸説ありです。





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写真と重なるなーって、思ったのは、

『今ココに集中』

という事。




写真は、ホント、今この瞬間にしか撮れない。


雑貨とか静止物なら、後からでも撮れるけど、

動いてるものなんかだと一瞬一瞬、

どこにベストなシャッターチャンスがあるか

わからないから、もう全集中！！




人の表情だとか、決定的瞬間とか、

今この瞬間にしか撮れないものを撮ろうと

カメラを持って待ち構えてる時って、

めちゃくちゃ集中しますよねー。




で、単に、決定的瞬間を撮りたいだけなら、

とりあえず連写しとけばOKではあるんだけど。



ただ、何も考えずに連写しまくるのと、

全集中で、たくさん撮るのとでは、

自分の感覚が全然違う！


これは、私の実際の感覚です。





マインドフルネスは、『今ココ』の、

目の前にあることに五感をフルに使って

感じることに集中することらしいけど、



私の場合、写真に全集中の場合、

めちゃくちゃマインドフルネスっぽいけど、

周りの音が全く聞こえなくなるので、

五感フルではなく、

たぶん、視覚だけを群抜きで使ってる感じ。



そこがちょっとマインドフルネスとは

違うのかな、って思うけど。






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そんなわけで、写真を撮るという行為は、

マインドフルネスに近いと思うんですけど、

冒頭に書いたように、



ファインダーが重要なんです！！





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液晶パネルを見て撮るのも全然いいし、

私もそうやって撮る時、めちゃあります。


今はプロのカメラマンでも、

液晶パネルで撮ってる人が増えたように思います。


だから、液晶パネルを見て撮るのも全然OK。



でも、マインドフルネス、

幸せ体質って考えた場合は、

絶対に、ファインダーを覗いて撮るべき！




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液晶パネルを見て撮るのと、

ファインダーを覗いて撮ることの違い。



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左目はつぶってて、

右目だけが、こういうのを見てる状態です。



実際は、もっと目の前に、

このモニター部分が大きく表示されて見えるけど


今、撮りたいもの、実際に撮る部分だけが

フレームに表示されて、あとは真っ黒です。



これを見ながら、

要らんもん入ってないかな？

構図どうしよ？アングル変えよかな？

とか考えるんですけど、



液晶パネルを見て撮るやり方だと、

これは、一眼でもスマホカメラでも同じだけど、





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周りのゴッチャゴチャに囲まれてて、

フレーム内に集中できない。



いや、うちの部屋が

散らかってるからではなくて、、、(^ω^；)




撮らない部分まで、視界に入りまくるので、

自分では、液晶パネルだけを見てるつもりでも

自然と周りからの刺激をいろいろ受け取ってしまう。



さっき書いた、写真を撮ってる時に、

周りの音が聞こえなくなる現象で言うと、

私は、スマホカメラで撮ってる時って

あんまりそういうのを感じたことないかも。




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なので、あくまでも、

マインドフルネスとか、幸せ体質と考えた場合、



ファインダーを覗いて写真を撮るから、

その効果がある！！


と、思いました。




ぜひ、ファインダーの付いてるカメラをお持ちなら、

覗いて撮ってみてください。




【関連記事】

▽  【一眼レフ】よく聞かれるファインダーやタッチパネルの必要性


https://happycamera.blog.jp/archives/11392932.html

今まで、液晶パネルの方が化粧が付かなくていいとか、晴れた屋外ではファインダーが便利とか、確かにそうなんだけど、ファインダーの持つすごいパワーをアピールしてこなかったことを恥じるわ、、ｗ




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でもね、ファインダー以外にも、

写真を撮るって、めちゃくちゃ幸せ体質になるやん！

と思うことがあって(*´艸｀)




急にどしたん？

って感じですけど、

いやホンマ、急に目覚めたというか、

点と点がつながったような衝撃があって！！



一人で勝手に、超興奮してしまったので（笑）。


その勢いで、しばらく書いてみます♬




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ではまた〜









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