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真っ赤な紅葉もいいけど、

天然のグラデーションも美しい♡


四季がある日本ならではの

美しさで、楽しみですよね♬




さて、11月も最終日!

残すところ、今年もあと1ヶ月Σ(꒪◊꒪ ;)



みなさん、いかがお過ごしですか?






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何度も書いてますけど、、、


今年は、夏のドン底不調がマジでヤバかった。




https://happycamera.blog.jp/archives/35044592.html



でも、9月末からノート(1000日ジャーナル)を

始めてみたら、一気に回復!!!


もはや、別人(笑)。

別の人生ってくらい、状況が変わりました♡




例えば、ブログ。

私、約20年書いてるので、もう日課。



毎日絶対に!!!

というほど必死ではないけど、

日々、書きたくなることっていろいろあるわけ。


優先して書かなきゃいけない内容とかもあるけど、

基本的に「書きたいから書く」スタイル。


忙しくて書けない日もあるけど

そもそもブログ大好き人間(≧▽≦)



そんな私が、

7月、7記事
8月、6記事
9月、10記事(うち、ネズミが3記事w)


しか書けなくなってしまったのに

ノートを書くようになったら、


10月は、25記事!!

11月は、これが24記事目です。



週5〜6記事ペース。

これが一番いいペース♬


毎日更新をノルマみたいにしちゃうと、

書くことが義務になって、

書きたくないけど書かなきゃ!って

気持ちの入ってない記事になるのでね(^ω^;)





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さて、ノート術。



私には、ダラダラひたすら書き綴る、

モーニングノートというか、ジャーナリングというか

そういうのがめちゃ合ってたんだけど。



先日、ノート術について話す機会があった時、

モーニングノートは全然合わなくて、

別のノート術で人生変わった!!

という方がいたので、

ホンマ、これは◯◯をやればいいよではなく


自分に合った方法をやると
人生が上手くいくよ!



としか言いようがなくて、

何が自分に合うかは、

いろいろ試していくしかないのよね。




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というわけで、

私は、だらだら書いて書いて書きまくって

いいことも、クソな感情も悪口も

書きまくっていく(笑)。



結論を出そうとするんじゃなくて、

ただただ書いていく。


で、不思議なことに、悪口とか文句って

言葉で言うと、特に人とそれで会話すると

増幅していって、さらにヒートアップするのに


淡々と書くと、減っていく感じがする。



書いてるうちに、冷めてくるし、

デスノートレベルで書いたろか!!

と意気込んでも、そんなには書き続けられないw


なんていうか、途中で飽きてくる(笑)。


たださ、ムカつく!!あほー!とか悪口の単語を

永遠に繰り返して書いても

何もスッキリしないし、変化しないと思う。



こういうとこがおかしい、むかつく、

じゃあ、どうだったら良かった?

◯◯(真逆のこと)がいいってこと?

だったら、これは?

それって、こういうことじゃね??


と言う感じで、私は書きながら矢印を多用して

ほんで?だから?つまり?結局・・・

って、深掘りして展開させていくのが好きで。


だから、書き始めとはだんだん全然違う方に

話が変わってることもしょっちゅう(笑)。


最初からそれを考えようとしてたわけじゃないのに

気づいたら、思ってもみないことへ辿り着く。


その頃には、最初の出だしで書いた、

ムカつく!!!

ってのは、どこかへ行ってたり。


むしろ、ムカつくから始まったなんて

想像もつかないくらい別のことに

話が変わってたりするから

ダラダラ書くのが面白い(*´艸`)




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心?頭?のモヤモヤって、

靄(もや)から来てるんかな?



靄(もや)とは、
空気中に浮遊する細かい水滴や吸湿性の微粒子により見通しが悪くなっている状態で、かつ視程 1 キロメートル(km)以上の場合をいう。

Wikipedia より



要するに、何かのせいで

見えにくくなってるってこと。


この「何かのせいで」ってのが、

ダラダラ書いてるうちに、なんかスッキリして

見えにくくかったのが、

よく見えるようになってくる感じ。



前からあったのに、見えてなかった的な?



「答えは自分の中にある」

とかって、よく言われるけど、

まさにそういう感じ。



人から何かを言われるとか教えられるではなく

自分の中にあった気持ちや考えが

だんだん見えてくる感じがするんですよね〜




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あと、魔法を学んでるって話(笑)。




https://happycamera.blog.jp/archives/35376888.html




この記事にも書いてるけど、

市販されてる本に載ってるワークのことです。



毎日やりなさい、それを28日間、

って書かれてるけど、

実際、私は3日に1回ペースくらいかな?



これはダラダラ書くというより、

お題に沿って、箇条書きで指定の数を書くんだけど

(◯◯について10個書く、など)


それでも、ついダラダラ長く書きがちな私w



で、ワークではなく、

ジャーナルとしてダラダラ書く時も、

このワークの書き方のような文調に

なってたりするから、相乗効果??





まぁ、ここでバラしてしまうと、

この「魔法」の話(ワーク)は、


感謝ワークです。




何かやってくれた人にお礼を言う(する)のは

きっとみんなやってると思います。


それだけじゃなく、

ありとあらゆることへ感謝する。




で、今までもそれに近いことは

やったことあったんだけど

この魔法の本のお題に沿ってやると、

もっと深いところまで考えが及ぶ感じで。



 

 



本で「感謝」って検索すると

今さら!?ってくらい、いっぱい出てきます。

(注・これら全部を読んだわけじゃないので、書いてる内容はわかりません。タイトルでピックアップしただけです)



なので、感謝ワークは珍しいことじゃないのに

今までは捉え方がまるで違う感覚。




ちなみに、、、

似てるようで全然違うのが、


 


この本自体を読んだわけではないので

こちらのレクチャーがどうかはわからないけど。



「ほめ日記」は、やろうとしても

あんまり浮かんでこないかったし

そこを絞り出してやればやるほど

自己肯定感が下がっていった(笑)。悲惨w



あくまでも、「私の場合は」なので

これで自信がついた、自己肯定感が上がった、

という方ももちろんいると思いますけどね〜




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そんなわけで、

ノートを書き出してちょうど2ヶ月!



2ヶ月前、ユーウツのドン底にいたのに

めちゃくちゃ人生好転してきたので



合わないものは、

辞める!手放す!逃げる!!



ホンマ、これ。



見極めはなかなか難しかったり、

決断しにくい時もありますけど、、、



世の中には選択肢ってたくさんあるからね♬




これからもさらに自分に合うものを

見つけていきたいナ、と思っています(*´艸`)




ではまた〜









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