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1年前の5月に、奈良にある
馬見丘陵公園で撮ったネモフィラ。


▽ この記事の後半にその時の話がチラッと♬
https://happycamera.blog.jp/archives/33683987.html



用事があれば出かけるけど、なければ、、、
基本的に、家から一歩も出なくてOK派です(^^)


出るのが嫌い、っていうか、
家は家で好きなのでね〜


無理に出る必要を感じない(笑)。


しかし、そんなこと言ってる場合か??💢


と、いろいろ自分にツッコミたい今日この頃。








人生の輪、ライフホイールって知ってる?

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この記事参照→ あなたの「本当の価値」を知るための3つのエクササイズ(1.「ライフホイール」を完成させる)


この記事によると、


・ライフホイール(人生の輪)の概念は、サクセス・モチベーション・インスティチュート(SMI)の創始者ポール J. マイヤーが提唱したものだ。  

・円を描いて8等分し、「キャリア」「人間関係」「健康」「経済」「友人」「家族」「娯楽」「学び」「個人的な成長」など、あなたの人生を構成する主な分野の名前をつける。

・それぞれのエリアに円の中心から線を引き、内側から外側に向けて、1(満足度が低い)から10(満足度が高い)の目盛りをつける。




とのこと。


項目ごとに今の満足度を目盛りをつけて、
線で結べば、全体のバランスがわかるというもの。

けど、これはやってなくて。


とりあえず、どういう項目があるのかな〜って、
見てただけ(笑)。


項目は、

仕事・キャリア
お金・経済
健康
家族・パートナー
人間関係
学び・自己啓発
遊び・余暇
物理的環境


とのことです。


これらを全部一気に底上げは出来ないから、全体のバランスを見て、満足度が低いと感じるところが改善できるように目標を立てたりするといいんだと思う。


さて、みなさんは、どこが満足度高くて、どこが低い??

あるいは、重要視してるのはどれ??



人生トータルで考えたら全部なんだろうけど、、、


ひとまず今の私が、今月特に考えていきたいのはコレ!


・健康
・仕事、キャリア
・学び、自己啓発



なので、ここをメインに5月の目標を立ててみようと思います♬


健康

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Apple Watchのリング状況。

右(先月、今年の4月)、左(1年前の4月)


1年前というと、屋外撮影のパートに行ってて、
片道20分、自転車で通勤して、仕事中はずっと外で歩き回って、立って撮影。

最後に30分くらいPC作業があるだけ。


そんな日々だったので、リングの回しっぷり以上に、1日中体を動かしてました!




パートは1年弱だったけど、そうじゃない在宅ワーク中でも、かつては、1ヶ月フルでリングを回したり、リングを完成させることにモーレツ必死になってた時もありましたねぇ、、、(遠い目)



▽ 運動が習慣化できてきた理由を自己分析! 2021年08月27日


https://happycamera.blog.jp/archives/undo-syukan-202108.html




偉そうに、運動の習慣化について書いてますw

昔の自分の爪のアカを煎じて飲みます(^ω^;)




このブログに何度書いてきたかわからないけど、運動ーーーー!!


というか体力。

マジで体力が欲しい。



先月のリング状況を見ると、在宅のわりには頑張ってるように見えるけど、それは反省に反省を重ねての結果でして。


今年の2月がコレ。



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もはや、Apple Watch自体を
腕に付ける習慣すらなくなってますね( ̄∇ ̄|||)


2/14、バレンタインだけなんか運動してるけど、どないしたん??って感じですが、これは新入りハムスターのチョコたんをお迎えに(買いに)行った日です。

バレンタインだから、チョコたんという名前ですので♡




==========



そんなこんなで、運動サボりまくってるから体力がなさすぎる。

家にいるだけだから、体力が必要なわけではないけど、、、とにかく疲れやすい、やたら眠い、寝ても寝ても眠い。


だから、今、講座のシステムとか資料とか、見直して作り直しの作業をやってるのに、、、



すぐ疲れる(›´ω`‹ )


眼精疲労、肩こり、首こり、腰痛っていう痛みだけでなく、脳みそが疲れてんのか眠くてボーッとしてきて、集中力が続かなくて、本当に困っている。


怠け者ゆえの精神面の問題なのか、体力のなさが原因なのかわからないけど、、、


数値ではわかりにくい精神面のことは後にして、まずは可視化しやすい運動からがんばろうと思う次第です。




【今月の目標】

・Apple Watchは毎日腕に付ける
・リングは半分以上回ってたらOK
 それで、月に15回
 (ちなみに4月はその基準で15回くらい)
・ストレッチ、体をこまめに伸ばす







仕事・キャリア

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振り返れば、息子が小1になった9年前に起業しました。

2015年に開業届を提出したから、その時を起業したとカウントしています。


それまでにちょこちょこやってたのは、情報誌のライター兼カメラマンとか、何かの発表会やイベントの撮影などが多かったような。


でも、開業届を出して以降は、

女性起業家や個人事業主のプロフィール写真の撮影
 ↓
その方たちがブログやFacebookに投稿するために載せる写真が上手く撮れないから、スマホでステキに撮れる方法を教えて♬
 ↓
ついでにブログやSNSの使い方やコツも教えて♬


こういう仕事が多くて、今も基本的には変わってないです。


最近は、さらにビジネスツールの使い方として、

公式LINE、エルメ、ペライチ、zoom、Canvaなどを教えてほしいって言われることが増えてきました。



コロナは一旦終息し、前のような暮らしにほぼ戻ってるけど、オンライン化の進み方がマジで早すぎる!!


オンライン化をサポートしてくれるツールも知らん間にめちゃくちゃ増えてて、ここ最近でいろいろと知る機会があって、ホントに浦島太郎(笑)。

いや、私でも浦島太郎ですよ、マジでマジで。


-------------------


すでに私もオンラインがほとんどですけど、

もっと受講生のみんなが、

わかりやすいシステムを導入して、

スムーズに進められるカリキュラムへと移行構築中。



なのに、体力が、、、

ってなって困ってるわけ(›´ω`‹ )



運動がしたいんじゃなくて、やりたいことをサクサクこなしても疲れ知らずの強靭な肉体&脳みそが欲しい。

だから、運動していい汗かいて気持ちイイ〜とかが目的じゃない(笑)。



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そんなわけで、発信についても見直し中。

声だけのインスタライブやスタエフもやってみたけど、顔出しか、顔は出さなくても姿が出てる方がいいんじゃないかってことで、その方法にしようと思ってるんだけど、なんせ出不精。

出ない日は、すっぴんにジャージ(≧▽≦)


だから、発信用の写真や動画素材を、効率よくストックする方法を今考えていて。

これは、前にも、そういうのを動画で撮って欲しい、撮り方を教えて欲しいって言われたことあったけど、私があまりピンと来なくて(動画やってなかったし)実現しなかったけど、ここから先はきっともっと需要が増えると思うのよね。

という私も必要になってきてるわけだし。



なので、その撮影会か、自分で撮る練習会とか、そういうのを早急に開催できたら、と思っています♬



【今月の目標】

・講座のシステム移行
 がんばる!というか完了させる
・発信の見直し
・素材撮影会を開催する
 

そもそも私は、マルチタスク型じゃなくて、一球入魂タイプで。

熱しやすく冷めやすい、いや、冷めないものもあるけど、ハマった時の1つのことへの没入っぷりはすごいけど、あれこれ同時進行するのが昔から苦手w



でも、そんなこと言ってる場合じゃなーーーい!!





今月(2024.05)の目標

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人生の輪(ライフホイール)の8分野。


人間関係は特に困ってること今はないし、家族はまぁ定期的にいろいろトラブルも起きたりするけど、これらは今は特に課題もないので、優先度低め。


結局、「仕事」がスムーズなら、「お金」も比例するから、お金だけを悩んだり課題にしてもしょうがないのかな?

あ、でも、それはフリーランスだからかも??

固定給だったら、使い方とか見直すの大事だと思うし。


でも、仕事も遊びも、とにかく体力ーーー!!!


==========


そんな私なので、限られた体力&時間をいかに効率よく使うかが大事。


ノートに書きまくるの、今も好きだしいろいろ書いてるんだけど、ここへ来て、やっぱり目標達成とかタスク管理はデジタルの方がいいかな、なんて思ってみたり。

もちろん、デジタルかアナログか、どっちかしかダメってわけじゃないから、いいとこを取り入れながらのハイブリットになるんだけどね。



今さらだけど、最近取り入れてるのは、

・Good Notes5
 6にバージョンアップはしてないです
 ずっと使ってなかったのでまずは使うとこから
 これは料理メモ(レシピ)とお弁当ログ
 他、1日のログ

・Googleスプレッドシート
 「プルダウン」を使うことにしてみた♬(今まで使ったことなかったので)
 TODOの管理がきっと今よりスムーズにできる、、、はず

・Googleカレンダー
 これは前から使ってます
 時刻が決まってるもの、相手がいることなどは絶対デジタル!




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ちょっと前に、インスタでアンケートした結果。

ハイブリッドが圧勝かと思ったけど、僅差だけど、手書きの方が多かったですね〜
これは世代的なものか??(笑)。


脳みそ派がゼロ票なの、めちゃオモロかった!

ネタ的に入れる人がいつも少数いるのに、さすがにこの時は皆無(≧▽≦)





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アンケートというと、これは昨日の。


そう、4月が終わるということは、今年が始まってから、もう1/3が終わったってことなのよね。

本当にビビる。

みんなも知らん間に過ぎてたらしい(笑)。


類友万歳ヽ(・ε・)人(・ε・)ノ ナカマ




最後に

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そんなわけで〜

ブログもちょっと見直すことにしました。



久々に、H2の見出しを使ってみたYO!

いつもダラダラと長く書いちゃうのでね。
箇条書きみたいにした方が読みやすいかな?


あと、ちょっとメリハリのある書き方をしようと思って、1つの文の区切り方もちょっと変えてみた。


ってかさ、いつから⁉︎ 前から⁉︎

ブログの写真の画質がすこぶる悪くてビックリなんだけど、これは私側の問題なのか、システム側なのか、PCとスマホの違いなのか、、、

うーん、、、悩む、、、



なにはともあれ、今月はブログもがんばります(*`・ω・)ゞ

(で、早速、朝から書いて更新してみた♬)




ではまた〜











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3月にポチったモニター台♬やっと届いたー!
ウォールナットがいい感じ♡





毎日使うわけじゃないけど、これはマジで買ってよかった!
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レポ→ ルーズリーフ派に絶対オススメ!【カール ゲージパンチ】で、何でも楽々に残せちゃう♬ 2023年11月07日





3タイプが1つになったものが、3セットで1,000円!

まさか3セットも来ると思わなくて赤を選んだことが不覚w 壊れたら黒に買い替えたいと思ってるんだけど、そういう時に限って、壊れないのよね(笑)。


レポ→ 買い物失敗談と、自分が信じられないという話 2023年09月15日












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