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5月最終日〜!!


みなさん、どんな1ヶ月でしたか?





私は、月初にこんな記事を書きました(^^)


【今月の目標】
・Apple Watchは毎日腕に付ける
・リングは半分以上回ってたらOK
 それで、月に15回
 (ちなみに4月はその基準で15回くらい)
・ストレッチ、体をこまめに伸ばす





ひとまず、

毎日Apple Watch付けた!!


これだけは達成した♬


マジで『これだけ?』ってレベルだけど、
月に1回しか付けてなかった時もあるから

ハードルは下げていこう!!(笑)。




だってさ、Apple Watchの
毎月のチャレンジノルマだって、
激甘から、鬼ハードまであるでしょ??



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2022年9月のチャレンジ、

スタンド(1時間に1回立つ、動く)を
ゴール(それを1日に10回設定)するのを

19日もやらなクリアできなかったのに。




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今月(2024.05)は、

スタンドゴール、1日でクリア(≧▽≦)



極端すぎん??



(スタンドは、23時に焦ってももうどうしようもないからある意味難易度が高いw)



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今までのを振り返って見ると、
意外とがんばってるやん♬って見えるけど、

この赤枠のトコは、
屋外撮影のパートを辞めてからのものなので

全部ノルマが、1回とか、多くても3回だから
クリアできてるだけです(≧▽≦)



来月は、たぶん3回に
レベルアップ??すると思われるので、
それもちゃんとクリアすべく
がんばります(*`・ω・)ゞ




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肝心の体力は、、、



最近はウォーキング、またサボってますね。

ホンマ、継続とか習慣化って
難易度高いわ〜(笑)。


でも、結果がすぐに出なくても
続けることが大事やもんね!




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そうそう、先日、とある会社へ
撮影に行ってきました!



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イマドキの会社は
お客様とのやり取りは
チャットだそうで、、、


『自分の写真を載せないといけない!』
『その写真が必要!』ということで、
プロフィール写真のご依頼でした♬


でも、小さなアイコンだし
キレイに撮ってほしいとは言え、
何万円もかけてまでは、、、
との事で、

スマホカメラ撮影で、
撮られ方レッスンの付いたプラン
でご提案して
4名の方が参加してくれました∩(´∀`)∩ワァイ♪



会社のロゴや制服などが写ってるから
何も画像とかは出さないようにしてたけど、、、



そういえば、その時に、
あるアプリを教えてもらって
入れることになって、

ぜひブログに書いてください♬

って、言ってたから、
どこの会社かバレますね(笑)。


ハイ,実は、
住友生命様に撮影に行ってました!





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で、その時にもらったのがこちら♬


住友生命のVitalityという運動アプリと、
大阪府のコラボキャンペーン
です。



▽ 大阪在住の方はぜひ♬

https://reg18.smp.ne.jp/regist/is?SMPFORM=qaqh-lhqjqe-89ba47e3e1c58e039a16fdb653562b45&OsakaCode=B000000001001&_gl=1*peem0g*_ga*NjA4OTgxODUzLjE3MTcxMzQ1ODc.*_ga_2CY2295E9K*MTcxNzEzNDU4OC4xLjEuMTcxNzEzNjA2OC40MS4wLjA.





で、私がよくウォーキングの投稿をしてるのを
知ってくれてたから、

ポイント貯まるといろいろ貰えるヨ♬
ってことで、



IMG_6588

いろいろある中で、狙うのは、、、




IMG_6589

これは楽しみ(*´艸`)

ルーレットのくじ運も、重要(笑)。




ただし、、、


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(住友生命 Vitality アプリ内ヘルプページより引用)



もらえるポイントの、最低ラインが

1日、8,000歩以上!!



みんな、こんなに歩いてますか??



これ、厚生労働省のガイドラインで
推奨されてる歩数なんですって(⊙⊙)!!


(参照)https://www.mhlw.go.jp/content/001204942.pdf





ちなみに私は、、、



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今月(2024.05)、一番よく歩いた日で、

7,594歩、、、( ̄∇ ̄|||)


これじゃ、1ポイントも貰えない(涙)。




なので、6月は!!


毎日8,000歩を目標に
頑張りたいと思います(≧▽≦)



▽ (iOSアプリ)住友生命 Vitality







では、また〜〜




【ウォーキング*関連記事】


▽ 【Apple Watch】NEWベルトと運動再開 &桜 2022年04月05日

今は、オンもオフも、
真っ黒の革ベルトですw

結局これが1番便利(無難)


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楽天マラソンの買い回りにもオススメ価格♬




▽ 体力&運動大事‼︎(足が痛くなった話) 2022年05月21日


一昨年は、突然、右足・足首が痛くなり
去年は、5月末の、そう今日みたいな雨の日に、
外階段の最後の1段をズルっと滑ってコケて
捻挫したのが9月末まで痛み続けたという
悲惨なことになってたなぁ、、、

今年は無事だったので、
「毎年5月に足が痛くなる」
というジンクスは不成w
良かったー(つД`)ノ




▽ 体力&美脚! ハイヒールウォーキングに挑戦 in 奈良歴史散策 2021年02月20日

また、ハイヒールでカッコよく歩けるようになりたい!!
 ↑
「また」とは、20代のことです笑w









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