目標を立てて、

がんばろうと思ったのに三日坊主だったり、

そんな目標を立てたことすら忘れてたり。



やりたい！
叶えたい！
達成したい！


って、思った気持ちは本当に本気なのに

なんでできないんだろう？？


例えば、東大合格！みたいな目標だと

レベル的に難しい

そういう壁もあったりするけど、



体力をつけたいから毎日運動！
ウォーキングする！

こういう目標だと、

東大合格の難易度とは意味が違う。



なんで、できないんだろうか？？






毎日のルーティーンの中に落とし込む、

スムーズに取り掛かれるような仕組みを作る、

出来た時にもらえる小さなご褒美を作る、

ハビットトラッカーに記録する、

イフゼンプランニングを、、、


などなど、いろんな方法はあるけど

自分に合う・合わないがあるから

どれがいいとは、やってみないとわからない。



でもさ、もっと根本的な話で、


そもそも論で考えて、

そこから深掘りしてみたわけですよ。



＊そもそも、
　なんで体力が欲しいの？
　→今もだけど年を取ってからも
　　仕事も遊びも、元気に楽しんでやりたい

＊体力つけるってどのくらい？
　→疲れが残らない、回復力がある
　　行きたいとこ、やりたいことができる

＊体力つけて何がしたいの？
　→日本全国47都道府県制覇したい
　　海外も行きたい
　　定年ない働き方だから、老後も好きなことを
　　仕事にして、楽しく働きたい
　　フットワーク軽く、好奇心のままに行動したい

＊そんなあちこち行って何するの？
　→その土地ごとの…と続く


まぁ、これはサンプルだけど、

私の本心の一部です。
（まだまだある）




毎日ウォーキングすることが目的なんじゃなくて

老後も元気に楽しむために、

今から体力をつけておこう！って思うから

それで、毎日、運動とまではいかなくても歩いて

筋力を少しでも付けていきたい！

これが目的なんだなーとわかると

逆算で、『だからウォーキングしとこう！』って

けっこうサクっと、できちゃったり♬



こちらは、11月＆12月の

Apple Watchのムーブリングの記録。
　
　↓



正直、リング３つ回せた日の方が少なくて、

スクショ的に隠れてる部分もあるけど


11月は、３回、

12月は、８回！！


でもこれは、クリアしようと

がんばって回したんじゃなくて

外出して、歩き回ることが多かった日なだけで


たまたまクリアしてた、って感じ(^ω^；)



でも、年が明けて、気持ち新たに！

あと、そもそもなんでしたいの？という

そもそも論で、やりたい目的を

じっくり考えてみたら、、、






1月は、22日中、17回クリアしてる！
（20日もクリア出来てないですね）


丸を付けるより、❌の方が少ないっていう(*´艸｀)

急に、別人モードやん（笑）。




確かに、ウォーキングだけで考えると

めんどくせーーーって今も思うこと多々。


でも、しみじみと、老後に、

動きたくても動けない、誘われても行けない、

お金ないのに働けない、って状況は

体力面より金銭面から対策しとくべきだけど

遊びに行きたいのに行けないのは、

じゃあ、人生の楽しみには何？？って思っちゃう。



やっぱ、理想は、ピンピンコロリというヤツで、

長く生きたいわけじゃなくて、

健康に元気に生きて、介護とかのお世話にならずに

ポックリと、突然ﾀﾋにたい。


だったら、今から歩くしかないよね〜〜〜

って、思うと、なんかスルッと

歩きに行けるようになってしまった。

ビックリ。







さて、来月から、

自分と向き合い 自分のために使う時間
Graces Time （グレイシスタイム）

というのをスタートさせます！




私、人生、50年弱、

フリーランスとして10年やってきて

いろんな成功法とかノウハウを

学びに行ったこともあるし、

本とか周りからの情報交換で

たぶん、知識量は多いと思います。



でもさ、結局のところ、わかってても、

やらなきゃ意味がない！



よく言われる言葉だけど、

『答えは自分の中にある』


ホンマ、それ。

マジで、それ。

何かのスキルやノウハウをインプットする前に

まずは、自分の中の価値観とか目的を

しっかり自分がわかってないと、

ホンマ、何のために必死になってるのか

よくわからないまま、忙しい日々になってて

『落ち着いたら、また〜』

って、断ったり、後回しにしてるけど


落ち着く日なんて
来ないっつーのｗｗｗ



そもそも、

自分の中の答えが出せてないから

ずっと、頭の中や心がとっ散らかってて、

落ち着かないんだわ(￣∇￣|||)









月に2回、みんなでノートを書く会です。

内容としては、

・その回ごとのお題ワーク

で、普段考えてなかったようなことを

ゆっくり考えてみるワークタイムと、


・今月の行動計画
・達成状況の確認
・再現性と対策


目標達成のために、

じっくり考える時間があります。




これは、実際にやろうと思ってる

お題ワークの一例。





こういうのって、

自分のことは自分が1番わかってるようで、

実は、自分が1番わかってないのかも。



わかってるって！

と思っても、書いてるうちに

さらにどんどん深掘りしていくと


え？私、
そんなふうに思ってたの⁉︎

とビックリするようなキーワードが登場したり。







今までも、WISHリストだとか、

夢や目標っていろいろ考えてきた方だけど


・前に、これが夢だと書いたけど
　表面的な部分でしか考えてなかったなぁ

・前に、これが夢だと書いたけど
　実はそれを望んでたわけじゃなかったカモ

・前に、これが夢だと書いたけど
　本音では、真逆なことを思ってたカモ

・夢だと言いつつ、
　そのための行動、全然してなくね？？

・ってか、本気で叶えようとか思ってなかったのでは？




今回は、こういうのがめっちゃ出てきて！

マジで衝撃も多かったから、

改めて、書くって大事だなって思った。



あと、ワークの質問に

一言だけ答えを書くんじゃなくて、

そこから深掘りするから、

だんだん見えてくることが多すぎ！！



なので、これは、

やった方がいいと、
全力で、オススメします！！！



でも、なかなか自分1人で、

さぁ今から自分の本音の深掘りしよ〜っと

とはならないから、、、( ；∀；)


ぜひ一緒に、自分と向き合う

ノートタイムを過ごしましょう♬



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自分と向き合い 自分のために使う時間
Graces Time （グレイシスタイム）

🗓️ 2026年1月25日（日）
⏰ 20時〜（約1時間）
💻 オンライン（zoom）
💰 体験会なので無料です

（用意するもの）
📝ノートとペン
☕️好きな飲み物





https://reserve.peraichi.com/r/b2b1fd3d
↑ 詳細は、日付をクリックすると、見れます。



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ではまた〜




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今年も、NOLTYの『1年でやりたい100のコト』やってみましたよ〜









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