２月はけっこう運動を頑張った！



１月７日から使ってます。

最初の７日分のカウントはないけど、
１月から使ってる、という計算にしてます。






AppleWatchのアクティビティリング。

ムーブは、キロカロリーでカウント、
エクササイズは、時間です。

この２つが運動系で、

スタンドは、立ち上がることです。

スタンドの12時間ってのは、
立った時間の合計じゃなくて、
１時間に１回立ち上がると、１カウントです。


だから、３時間立ち仕事や運動をしても、
カウントは、３だけ。

また、立ってるだけじゃダメで、
１分くらいの動きがないとカウントされずです。


↑上のリングは、今日の今現在（22時）！

あと、23時台にスタンド１回カウントされたら
今日は３つとも、達成できる〜！！



と、この３つのリングの達成が、
意外とできてないもんだな〜とショック。







１月の初めのうちは、
リングのカウント基準が
まだ理解できてなかったり、

あんまり熱心じゃありませんでした〜(^ω^；)



リングが３つとも回った（達成した）のは、

なんと３回だけ〜っっ！


1/18、31日は、
スタンドが１カウント足りないくらい？？

くぅーっっ！

意地でも最後に立って何かすれば良かった〜



と、すっかりハマってしまった２月の結果は…






今日もこのあと、
スタンド１回で全部クリアできる予定なので、
数に入れておきます。気が早い（笑）。


２月は、３つ回せたのが、８回！

１月よりは増えました♬


2/1、11、16、21、22日あたりが
もったいないパターンだ〜(´Д` )


来月は、このもったいないのを無くして
クリアにちゃんとカウントできるようにしたい！




______________________________ 


と、初めはあまり熱心じゃなかったものの、
意識してやり始めてみると、なかなか楽しい♬


そして、思ったほどリングが回せてない事に
ビックリしますね〜。


これ、こういう可視化できるツールなく、
漠然と暮らしてるだけだと、
間違いなく運動不足ですね、、、







頑張った記録などを、バッジにしてくれます。

『初めて』系は貰いやすい(*´艸｀)



①１週間で７回ワークアウト
→これは、AppleWatchのアプリなどを
　起動した分でのカウントです。
　今のところ私の記録は４回らしいので、
　３月はクリアできるのを目標に〜！

②③④初めてのワークアウト
→自転車はApple Watchのワークアウトアプリ
　を使うようにしてます。
　ウォーキングは基本、NIKEアプリだけど
　今日、ワークアウトアプリにしたら
　初めてバッジが付きました♬
　
エリプティカルというのは、マシーンを使う
トレーニングの事らしいです。
夜、ベッドで息子の足や背中をマッサージ
してたら『ワークアウト中ですか？』って！
どんだけハードなマッサージ！？（笑）。


⑤新記録
→どういう基準か、よくわからないです




他にも、、、





①ムーブとエクササイズの新記録
→スタンドはないみたいですね。
　バッジは、ムーブに関するのが多いです。

②ムーブの目標値オーバー
→今は300kcal設定です。
　①のところで、523kcalってなってるのに、
　こっちでは、345kcalという謎。

③リングの項目、どれか１つ１週間連続
→どれでもいいから、とにかく１週間連続で
　クリアするとバッジですね！
　まずはここから貰っていきたい！

④３つともリング達成を１週間連続
→こうなるとハードル高い！
　でも、ゆるくても長く続ける方が大事♬
　バッジは励みになるけど、燃え尽きない程度
　にしとかないとね（笑）。

⑤累計でカウント
→これは、続けていけばいつかは貰える系。
　まさに継続への励みになりそう♬
　ムーブしかないみたいです。



バッジを制覇するのが目的じゃなく、

出かけても疲れない体、
体力をつけるのが目的です♬


リング達成やバッジGETは、おまけですね。





______________________________ 



体力作り、ではないけど、

スタンド機能は、
在宅ワーカーには必須では？


と、思うようになりました。


ダラダラしがちな平日の昼に
めっちゃ活躍してくれます！




と、書いてたら、、、





今日のリング、
３つとも回りました〜＼(^o^)／


さらに、、、





なんと！

そこまでじっくり見てなかったけど、
この１週間、スタンドは
ずっとクリアしてたらしい！


１週間連続のバッジまで貰えました〜♬



あらら、思ってた以上に嬉しいーー（笑）！


さっきバッジは目的じゃないとか書いたけど、
やっぱりこういうのあると、励みになるし、
もっと続けようって思いますね〜。←単純w





今日で、２月も終わりです。早い！

明日からの３月の目標は、

リング３つ達成15回！

で、頑張ろうと思います。




ではまた〜













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