FullSizeRender

見た目は全然美味しそうじゃないけど。


夏頃から、
できるだけ毎日飲むようにしてます。



それは、

プロテイン!




このピンクのSAVASの
シェイプ&ビューティをリピしました。




私のは210g(15食分)。
700g(50食分)のお得サイズもあります。




これを飲むだけでもいいと思うけど、
情報番組や雑誌を見てしまうと、
いろんな食材が気になってしまう。


そこで!

一緒に混ぜてまとめて
飲んじゃうことにしました!




FullSizeRender


バナナ、きな粉、黒ねりごま、はちみつ、おからパウダー。


▽ おからパウダーのきっかけ



テレビでおからパウダーを知って
最初に買った「おからの素」は、
パウダーじゃなかったから、
めっちゃ粒が大きかった。。。


やっぱ粒子が細かくないと、
特にドリンクに混ぜる場合は
ザラっとした食感が気になるかも。






私がテレビで見た時、
この先生も出演してました~。
&番組で紹介されてたこれも
気になってるところ♪


写真に写ってる「おからぱうだー」は
近所の産直に売ってたものです。





では作り方~


というほどでもないけど(笑)。



IMG_4829


材料をどんどん入れていき、
最後に牛乳を入れて、
ブレンダーで混ぜるだけ!


以上。



FullSizeRender


分量は、全部、テキトーです。


最近は寒いから、
牛乳は温めてから入れたりします。



で、毎日飲めたらいいんだけど、
牛乳がない日は作れないし、
食事の関係で飲むタイミングない時も。


なんせ、具だくさん仕様なので、
これ飲むだけでけっこうお腹いっぱい。


置き換えダイエットじゃないけど、
結果的にそういう感じになってたようで。





IMG_4838


体重などの数値、
気が向いた時しか計ってないけど、


体重減ってた!
体脂肪率も下がってる!



なのに、

体筋肉率、骨量、基礎代謝量
増えてる!!


内臓脂肪レベルも上がってるけどw




痩せたい気持ちはあるけど、
40歳過ぎてるので下手に体重を落とすと、
やつれたような感じになるw

胸とか頬がこけて、
お腹とか顎周りはたるむ(;´Д`)ノ


でも、そういう感じでもなく
ゆるーく数値が変化してたので、
これは嬉しいー!!




プロテインは、
本来は運動した後に飲むもの。


でも、あんまり気にしないで
栄養補給を兼ねた感じで
平日の昼ごはんとして飲んでます。


どれがどう効いてるとかはわからないけど
これからもゆるーく続けていきたいと
思いました♪







(おまけ*1)

IMG_4820


愛用のブレンダー♡
かれこれ10年選手なので
文字が剥げてきてるw


実家に住んでた当時、
パナの立派なフープロがあったけど
離乳食用にブレンダー買いました。





ポタージュとか煮込んでる途中で
ブレンダーだと鍋に直接つっこめるので
めちゃくちゃ重宝!

パナのフープロは
やっぱパワーが凄かったのと
スライサーが便利だったなぁ~



黒、カッコイイーーー♡
でも今のが壊れるまでは
大事に使います。





IMG_4819


説明写真用に、
今回は牛乳を最後に入れましたが。


いつもは、黒ごまペーストが最後です。

じゃないと、ブレンダーの専用カップの
端に付いてしまって、混ぜても取れない。

洗えばすぐ落ちるけど、
なんとなくもったいない気がして(笑)。


他の材料の順番は、
別に気にしなくていいと思います。






(おまけ*2)


FullSizeRender


説明写真は、GIFにしようと思ったので、
同じ位置から撮りたくて三脚を使いました。





リモコンを使えば、
シャッターを押す時に
固定した位置がズレないから便利!




▽ 買ったものの、全然使ってなかった。



でも、最近また使ってるので、
それについては別記事で~




ではでは











□■□■□■□■□■□■□■□■□
 
ブログの更新通知が届きます↓     




にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村


ブログ更新の励みになっています♪











我が家の購入品などはこちら↓
FullSizeRender